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🍎今日蘋果日報半版報導六大馬之旅 🍎

六大馬是我給自己的目標🏃🏽‍♀️
無論倫敦前腳踝撕裂、波馬前手斷掉、零下暴風雨波馬、食物中毒紐約馬、工作繁忙,但我還是想辦法練習無論如何都要完成

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其實我一點都不厲害
有太多人跑得比我快, 跑得比我多, 更短時間拿到6大
不要跟別人比 永遠比不完
每個人都在跟自己比賽

只要你真心想要達成, 設定目標與計畫, 堅持毅力
你 也可以達到目標喔!

https://tw.news.appledaily.com/headline/…/20181107/38173159/

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My own kombucha....covered in mold, FAIL. 自製我最愛的「康普茶」,它是美國這十年超流行的活菌與活酵紅茶飲料,喝起來像酸酸氣泡紅茶。我等了11天突然發現我老爸在上面貼了紙條:發霉了!不能喝!中毒!

很多美國人會在家裡 DIY,發酵完 scoby 箘可以一直用 forever,也會分享給朋友DIY。懶得做也可以容易買到玻璃瓶裝,有百種口味,太想念了啊!據說可以降血壓、降血糖、預防癌症、調節免疫等保健功效,又可提供人體益菌生長及促進腸胃道健康,還有抗氧化及老化功效。

但不是每一個體質都適合,如果本身有胃潰瘍或是胃酸逆流的患者請適量飲用。已經有慢性疾病或罹患癌症的民眾,建議還是尋求專業醫師治療及營養師飲食諮詢後再喝。

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it's gorgeous page.
充滿正能量與活力的她,總是以最正面、最陽光的角度來激礪自己,讓人不由自主的想跟著她一路跑下去
我們不必跟著跑吧?妳跑就可以了。。。