1） 了結生命不單是愚蠢的行為，它更是自私的行動，「死」看似是自己的事，但它所帶給親人的打擊、給朋友的失望，是非常巨大的。
2） 情緒抑鬱不是罪過：抑鬱症只是都市病的一種，好比癌症、傷風、肝病一樣。情緒病不是甚麼絕症，患者若得到適當的指示及照料，是可以康復的。
3） 說聲「愛自己」是必須的：我們不單要愛自己的身體，更要愛自己的思想、行為、靈性及生活。若果我們不愛自己，生活一定會出亂子。
4） 運動是調節身體狀況的靈丹：只要有恆心，並遵守自己許下的承諾，一定能培養起運動的習慣。睡覺可以幫助身體休息，但運動產生的正面影響更全面，對身體機能、思想、情緒、循環系統都有裨益。
5） 雖然抑鬱不是甚麼大病，但若將問題掉以輕心，問題可能變得愈來愈糟糕。精神科醫生、社工、家人及朋友的鼓勵，能助當事人走出幽谷。
這世上有很多患上不同程度情緒問題的朋友，他們有些能自我調解，也有些需要專業人士的幫助。接受治療，能改善生命素質，是對生命的一種承諾和投資。我更堅信，情緒抑鬱不是罪。

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蕭宏展醫生是 <<心靈診所 1 抑鬱症 >>及多本精神科書籍的作者，也是資深的精神科醫生，曾任公立醫院精神科主管。

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