《你在做什麼？》—現實治療案例解析 by mei 94.12
《你在做什麼？》是心理治療學派中『現實治療』（reality therapy）學派的書籍之一，作者都是受到『現實治療』訓練的專業人員，實際將『現實治療』的理論與實務應用在個體的諸多議題上，例如：學業、感情、婚姻、生涯等，幫助許多學生、老師、單親媽媽、配偶及藥酒癮患者重新找回失去的自己，學習如何充實的過生活，並享受人生。
書中以故事章節的方式加以呈現，分別陳述二十五個不同的『現實治療』的成功案例，並教導人們如何藉由『現實治療』的概念與原則去幫助自己及協助他人。書中第一章開宗明義就詳加闡明『現實治療』的八大步驟，即（1）和當事人做朋友，建立溫暖、支持的關係；（2）集中注意力在當事人的日常活動上，問他們：「你在做什麼？」；（3）問當事人：「你現在做的事對你有幫助嗎？」；（4）幫助當事人訂立一個可以做得更好的計畫；（5）當事人對計畫的承諾；（6）沒有藉口；（7）沒有懲罰；（8）永不放棄等，提供對『現實治療』有興趣的人或心理諮商專業人員一個可供依循的方向，方便更多對『現實治療』有興趣的人可以進一步的了解它的完整面貌。
『現實治療』相當強調「負責任」與「做決定」這兩個觀念，且著重在處理當事人此時此地（here and now）的所發生的事情，不太談及過去，畢竟已經發生的事情無法再改變；因此，『現實治療』重視過去、相信已經發生的事情，但也認為唯有處理好『現在』，才是對過去的應有的尊重。是故，如何協助當事人為自己的生活做出適當的決定，並肩負起其應該承擔的責任，就成了『現實治療』的重要治療目標。當然治療的過程有許多具體的步驟與計畫，需要針對當事人的特殊狀況與心理需求來一一規劃，但更重要的是當事人要為自己的計畫「許下承諾」並切實去執行它。當事人可能不時會出現逃避責任的狀況，此時治療師應秉持「沒有藉口」的態度，協助當事人重新去思考計畫的可行性，並視情況需要做進一步的調整，進而邀請當事人再次許下承諾，願意去執行訂定的計畫。
「沒有懲罰」也是『現實治療』中的重要概念之一，雖然治療師不接受當事人沒有執行計畫的藉口，然而當事人永遠不會因為沒做到承諾而受到責罰。若當事人沒有完成計畫，治療師要問：「你何時會完成？你何時才會做完？」；如果治療師能不以任何方式責難或懲罰當事人，就可以理直氣壯地不接受任何藉口。最後，無論當事人的問題有多麼嚴重或棘手，治療師都應該堅持下去，「永不放棄」，協助當事人看到光明與希望的一面，並穩固與強化諮商關係，才有可能真正幫助當事人吧！
文章定位：
