比生酮簡單好上手!健身界爆紅「碳循環飲食法」怎麼吃?減肥菜單+4大執行要點,這樣吃一個月瘦4公斤
配合運動去調整飲食,營養攝取足夠又可以瘦身!
苦練身材,還是得不到成效嗎?試試這款爆紅的飲食法「碳循環飲食」!可以幫助有效增肌減脂,搭配運動還能長期維持良好體態,讓你不必痛苦戒澱粉,其實任何飲食都應該均衡攝取,提供身體所需營養,才是正確觀念。近期「碳循環飲食」受到健身界大力推薦,依照訓練強度決定碳水化合物的攝取量,分成高碳日、低碳日、休息日,幫你維持肌肉量、降低體脂肪!
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