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調理腸胃，這些食物吃起來

2019-03-04 15:16:13

上班族都有一個毛病，那就是因為工作而腸胃不好，今天小編給大家講講腸胃不好的調理方法，下面一起來看看吧。

腸胃不好如何調理

1、做好保暖

想把腸胃調理好也需要做好保暖工作，這裡指的不僅是身體要防寒，也有不吃生冷飲食的意思。專家認為，腸胃容易受寒，無論氣象驟變還是飲食寒涼都會引起腸胃受涼，所以大家一定要好好保護腸胃，別讓它著涼了。

2、學會勞逸結合

可能有很多朋友疑惑，為什麼腸胃不好會與勞逸結合有關，其實很多腸胃疾病是因為生活、工作壓力過大造成的，所以學會勞逸結合是預防腸胃疾病的一個要點。另外，學會勞逸結合還可以幫你防治其他身體不適哦。

3、加強鍛煉

腸胃不好也需要加強鍛煉？這是因為腸胃本來就很脆弱，當我們的腸胃出現問題時，加強運動、鍛煉可以很好的緩解這些腸胃疾病，而且運動還可以改善腸胃的血液循環，增強腸胃蠕動，提高腸胃的抗病能力。

燕麥菠菜炒雞蛋

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調理腸胃，這些食物吃起來

2019-03-04 15:16:13

腸胃不好應該多吃哪些食物

1、蕃薯

烤蕃薯在北方是到處可見的一種小吃。因為，蕃薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人們的喜愛，而且，蕃薯還可以養胃去積。

2、紫甘藍

在平時的日常生活中，我們經常把紫甘藍和包菜搞混，其實它們除了顏色不一樣以外，還有很多的不同，紫甘藍經常被用來做涼拌菜，它的顏色比較鮮艷，做出來的菜品會比較漂亮，而且紫甘藍有這消炎和殺菌的作用，能夠很好的抑製我們體內的細菌生長，尤其是胃部的，讓我們達到真正養胃的目的。

3、麵條

主食中最養胃的是麵條。麵條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會吸收大量的水，100克麵條煮熟後會變成400克左右，因此能產生較強的飽腹感。此外，麵條能夠刺激人的思維活動，人的大腦和神經系統需要一種碳水化合物佔50%的食品，麵條就是人的大腦所需要的食品。硬質小麥含有B族維生素，它們對腦細胞有刺激作用。

4、蓮藕

中醫上人物蓮藕偏向涼性一些，對於清熱有不錯的功效，除此之外蓮藕中有鉀和鈉等微量元素，對於胃炎及慢性胃炎都有一定的作用，對胃病患者來說是很好的滋補品，蓮藕中還富含大量的膠質，對於修復胃黏膜有著不錯的效果，而且蓮藕無論是清炒還是燉湯，口味都還不錯，在夏季也很容易購買獲得。

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