关于饮食记录的APP有哪些好的推荐？

在这里推荐我目前用了四个月不过也是最顺手的APP： YAZIO（雅卓）

它主要功能是记录日常饮食的APP，不仅有记录饮食中的热量，各种其他营养素也都可以查得到。因为这是一家德国公司做的软件，所以它的食物库中的西餐和中餐都很全面，日常饮食的数据都能找得到。

值得一提的是，它的自由度很高，所以有很多功能可以自由设置，这样我就可以根据自己的健身计划随时做出调整（顺便吹一波，四个月体重减少了近20斤）

而且他们的UI设计也很简洁，没有烦人的商城，单纯的做营养，很符合我的使用习惯了

同时我还可以把我的身体数据记录在软件里，通过它生成的图表也能很清楚了解我身体的变化

最后贴一下下载链接：

如果你的饮食记录是指——计算食物卡路里、计算碳蛋脂摄入量、记录每天吃什么（类似日记），那么你可以试试【食卡卡】。

这也是我目前正在深度使用的一款APP。

一、计算食物卡路里
食卡卡会根据你的个人信息（身高和体重）和饮食情况（日常几分饱）和运动习惯，帮你计算出每日推荐摄入热量。

参考这个数值，你可以自行安排饮食计划。

每次吃饭前，你可以快速查询食物的卡路里，食卡卡提供了50w+食物数据库，收录了许多中餐和西餐，便于没时间做饭的朋友查询。

一般来说，水果、蔬菜以及预包装食品的原材料食品，基本大差不差，但如果涉及到中餐，估重难度会提高不少。

对此，它也有一个非常人性化的功能——自定义计量信息和自定义食物。

例如一盘番茄炒蛋，它提供了一碟、一盘、一份的规格，如果你觉得软件提供的计量单位不够方便，你可以自己个性化计量单位。

一抓、一把、一拳、一根，只要你知道单个单位重量，它会帮你自动计算出卡路里。

自定义食物更简单，一些食物可能未被收录，你可以照抄食物包装袋信息，自己创建食物数据。


二、计算碳蛋脂摄入量

食卡卡会记录你每日摄入的碳水、蛋白质、脂肪量。

对于一些有减脂增肌需求的朋友，每天需要吃够一定比例和分量，这个功能非常友好。

当然，要是你有类似避免碳水摄入过多的需求，它也能很好地监测摄入状况。

三、记录一日三餐

如果你只是单纯想记录自己每天吃什么，食卡卡的饮食日记很适合你。

除了文字记录以外，食卡卡提供了上传照片的功能。

你可以用于记录体重，也可以观察哪些食物吃完精神饱满，哪些吃完状态变差。

要是你持续使用一个月，它还会帮你做一个数据分析，以便于了解自己的饮食习惯。

一些关于软件的其他问题：

• 80%功能都免费，小部分需要开会员，毕竟要盈利能理解，好消息是买断制。
• 苹果和安卓都是好兄弟，都能搜到。
• 没有广告和卖货，也没有社交，纯纯的工具，主打一个功能，用完即走，相比起薄荷健康，我认为使用体验更棒。
• 软件界面设计得不赖，清爽明亮，符合本人审美，这个大家自己评估。