在有氧運動中,最簡單、好上手的莫過於「慢跑」,然而想要不受空間、時間、年齡的限制,不妨試看看風靡全日本的「超慢跑」運動吧!究竟慢跑與超慢跑有什麼不同?哪些族群適合從事這款運動?Cosmopolitan幫你彙整了超慢跑的一些小知識與運動影片推薦,現在就來一探究竟。
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