你的頸椎健康嗎？2張自拍照就能檢測
自拍就能測出自己頸椎健康嗎？日本骨科醫生提出一套理論，從自拍的角度差異就能判斷自己頸椎的健康程度，真的有這麼神奇嗎！ 來看我們的報導。
▼（圖／東森新聞）
搭捷運滑手機，街上等人滑手機，低頭族成了智慧型手機衍生出的現象，但卻也帶出許多現代文明病，脖子肩頸痠痛，長期下來更嚴重，恐怕是頸椎出問題，日本一位醫師提出，只要透過自拍就能檢測。
記者實測，轉向角度落差沒有很大，表示頸椎還算健康，但還是需要注意姿勢，只是這個自我檢測方法到底可不可信。國內復健科醫生贊同這套檢測方法，可以做基本的檢測，但如果真的有不舒服，還是得要去醫院檢查。
如何避免造成頸椎病變，避免長期不良姿勢，例如：低頭，因為會牽扯頸椎周邊的韌帶和肌肉，產生痠脹疼痛感，另外，很多上班族 往往一坐就是2、3個小時，建議每隔30分鐘就站起來活動2至3分鐘，還有辦公室內長時間空調，冷氣一直吹，也可能會讓頸部受寒冷刺激，影響頸部和肩膀的血液循環，時間長了容易造成脖子僵硬。還有要避免把手機掛在脖子上或背單肩包，這些也會讓頸椎和肩部壓力過大。
▼（圖／東森新聞）
低頭造成頸椎疾有年輕化趨勢，上班族、學生都成重災族群，使用3C產品半小時，就應該活動頸椎10分鐘，避免維持同一姿勢過久，頸椎病找上身。
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