選對頸椎枕對於改善睡眠質素、維持脊椎健康十分重要。好的護頸枕能夠令脊椎保持水平、並給予肩頸充足的承托，從而減少肩頸酸痛、夜間翻身、落枕、打鼾的發生。下文我們將介紹頸椎枕的選購方法，並推薦10款頸椎枕，其中不乏獲得脊醫認可及消委會高分評價的產品，希望能幫你找到最舒適的枕頭。
一、頸椎枕頭選購指南
1.根據睡眠習慣選擇頸椎枕最佳高度
枕頭的高度會影響使用者在睡眠時的呼吸質量及頸椎健康，因此，根據自己的睡眠習慣及體型選擇枕頭高度就十分重要。
如果你平時習慣仰臥睡覺，那麼推薦的枕頭高度大概為你的手握拳的距離，在仰臥時，頸椎保持在水平線上、下巴可以有輕微的傾斜角度，這樣，你睡覺時呼吸才會更平穩順暢。如果你平時習慣側臥睡覺，那麼枕頭的高度應該和你半邊肩膀的闊度接近。
2.選擇能夠提供頸部承托的枕頭
枕頭不僅承托我們的頭部，其實也應該能夠貼合頸部線條、承托頸部。如果睡眠時頸部處於懸空狀態、沒有得到良好支撐，就會令頸部肌肉處於緊張狀態，引發肩頸酸痛問題。
3.留意枕頭材質
市面上的枕頭的填充物大致包括聚酯纖維、記憶棉及乳膠三大類，滿足不同睡姿的需求。此外還有一些產品會添加艾草、蕎麥這類植物材料。這些材質在清潔方便度、承托力、軟硬度穩定性上有所差別，需要你根據自身需要加以選擇。
聚酯纖維枕頭：質地柔軟，方便清洗和晾曬，但是也有容易扁平、塌陷的缺點。
記憶棉枕頭：能在日常使用中形成貼合使用者頭部及肩頸線條的弧線，有助於減輕肩頸的負荷、減少酸痛疲勞等不適感發生。不過，記憶棉頸椎枕不能清洗，只能放在陰涼處透氣，而且硬度會隨著使用時間及溫度發生改變，存在需要定期更換的缺點。
乳膠枕頭：具有良好的彈性及優秀的承托性能，而且十分耐用，能夠提供良好使用體驗，不過，這類枕頭通常也不太方便清洗及晾曬，而且不適合容易對乳膠過敏的人使用。
植物材料枕頭：取材天然，但在彈性及柔軟程度上通常會比較差。市面上，有一些產品採用可調節高度的設計，能夠一定程度上補足它的這一缺點。
4.購買前先到門市試睡
不同的人體型及體態不同。即便是依據人體工學原理設計的護頸枕，也未必會適合每一個人，因此，我們建議你在初步篩選出感興趣的床上用品，包括太空枕、床墊保護套、床墊、睡枕等，找時間到門市用自己的慣用睡姿試睡，看看枕頭或者床褥是否確實能舒適地承托你的頸部及身體，這樣才能找到最合適的產品。
二、10款頸椎枕推薦&品牌比較
推薦1.【Therapeutica】頸椎枕頭：美國脊醫協會唯一推薦！
這款造型獨特的頸椎枕由加拿大品牌Therapeutica打造，也是美國脊醫協會唯一推薦的產品。中空凹槽及楔形延長軟墊專為仰臥睡姿設計，而兩邊稍微凹陷的枕頭則為側臥睡姿打造，因此即便你平時頻繁翻身、任何睡姿都會使用，它也能完美貼合肩頸、妥善承托脊椎，從而減少鼻鼾、落枕、肩頸僵硬等問題的發生。
這款頸椎枕有5個尺寸可選，不論是小童還是身型壯碩的人士都可以選到最合適自己的款式。由於它採用環保軟墊及聚酯纖維棉料枕套，即便是過敏體質的人士也可以放心使用。此外，它也通過英國BS7176阻燃測試，是有助於降低火災隱患的安全產品。
尺寸：可視個人身高選擇
價錢：HK$872-1216
材質：聚酯纖維等
推薦2. 【Slumberland】舒適智能太空枕
智能調溫，採用高品質太空棉
英國寢具品牌Slumberland距今已有超過100年歷史，其推出的這款太空枕採用TempSmart技術布料，冬暖夏涼；內部填充高密度太空棉及D80優質記憶海綿，具有極佳的彈性，並在每日的使用中形成更適合你的體型及睡姿的造型，從而提升你的睡眠體驗、緩解頸椎不適。
尺寸：36x60x11cm
價格：HK$770
材質：太空棉、80D記憶棉
推薦3.【睡康寧】Sleepsmart頸椎枕
有助於改善鼻鼾的人體工學記憶棉枕頭
香港寢具品牌睡康寧這款頸椎枕依照人體身體線條設計，能夠舒適貼合頭部及頸部輪廓，有效承托上背部及頭頸的頭頸重量，有助於減少惱人鼻鼾的發生，舒緩肩頸不適。這款枕頭使用記憶棉，能夠記住你的體型及睡姿，使用起來柔軟舒適。
尺寸：60x35x13cm
價格：HK$998
材質：80D記憶棉
推薦4.【Zamuro】頸椎枕
完美C型設計，舒適承托頭頸及前臂
韓國Zamuro推出的這款頸椎枕依照人體頭頸自然弧度推出獨家4D專利設計，並採用自然發泡切割技術運用80D優質記憶棉製成。不論你是側臥還是躺睡，它都能夠有效承托你的頭部及頸部，減輕頸椎所承受的壓力及肌肉緊張問題。兩側還有在你側臥時能承托前臂的專門設計，有助於維持肩胛骨的健康形態。
這款頸椎枕的流線形設計有助於促進頸部周邊空氣循環，加速身體熱量的散失、減少悶熱的感覺。由於它採用防蟎、抗菌材料，並添加活性碳，因此不容易產生異味。產品原材料不含甲醛或重金屬等致癌物質，安心度高，即便是孕媽咪也可以使用。
尺寸：64x37x11cm
價格：HK$898
材質：聚酯纖維、嫘縈（枕套），發泡記憶棉（枕心）
推薦5：【日本旭川】AIRFit快眠頸椎守護枕
可水洗、可調節高度、日本品質製造
AIRFit這款可調節高度的頸椎枕可以幫你找到最合適的枕頭高度。它添加多層符合人體工學原理的U型墊片，你可以自行增減來調節最佳厚度。枕頭中心的凹陷處和兩條長邊的距離也經過精心考量，能夠適應不同的脖頸長度。產品採用高科技黃金纖維，具有良好的透氣性，而且整顆可以水洗，長期使用也不須擔心塵螨或細菌滋生。
這款產品斬獲多種國際品質認證，如SGS、OEKO-TEX認證、HOHENSTEIN等，材質安全環保，不論是孕婦、小孩還是老人都可以安心使用。
尺寸：35x55cm
價錢：HK$325
材質：聚酯纖維
推薦6：【Bodycare】sleepmatterzzz頸椎枕
可靈活調節、美國製造
這款頸椎枕由香港Bodycare推出、在美國製造。它採用獲得醫生認可的設計，內部由兩組分別承托頭部及頸部的氣囊構成，因此，你更可以通過調節氣囊的漲度更加靈活地調節枕頭的高度、弧度及硬度，從而獲得最舒適的承托體驗。
這款頸椎枕採用耐用的聚乙烯材料製成，而且十分輕便，在旅行的時候可以輕鬆攜帶、不會佔據行李箱空間。它還配有可拆洗的抗菌枕套，有助於保持睡眠環境潔淨衛生。
價錢：HK$1,996
材質：聚乙烯
推薦7：【海馬牌】慢回彈記憶枕
消委會四星評鑒，舒適耐用、cp值高
這款記憶棉頸椎枕由香港知名家居品牌海馬牌（軒琴居）打造，它選用高密度記憶棉，具有良好的承托性能，同時富有彈力、觸感柔軟。枕頭依據人體頭頸自然線條設計有一定的曲度，有助於保護頸椎健康、提升睡眠質素。這款產品由於睡感舒適、且十分耐用，因此獲得消委會4星評鑒，是性價比極高的實用產品。
尺寸：3×3.5’’,4×4.5’’,5×5.5’’
價錢：HK$395
材質：記憶棉
推薦8：【昭和西川】特級羽絨舒眠頸椎枕
獨特三橫三豎護頸設計、歐產白鴨絨填充
如果你愛好柔軟舒適的羽絨枕頭，那麼日本老牌寢具品牌昭和西川和台灣南誠羽絨工廠聯手推出的這款頸椎枕不容錯過。它添加70%歐產鴨絨，並依照JIS日本工業局的標準製作，通過八項質量檢測，品質優良。為更好地保護頸椎健康，這款枕頭採用特殊的三橫三豎設計，不論你是側臥還是仰睡，都將提供良好承托力及舒適包覆感。
價錢：HK$2000
材質：純棉、白鴨絨
推薦9：【ANNELBED】蕎麥頸椎枕
可調節高度及曲度的日本養生護頸枕
日本ANNELBED這款頸椎保健枕採用有機蕎麥殼，具有良好的透氣性及可塑性，而蕎麥中含有的芸香苷甙有助於改善睡眠質素、緩解疲勞。頸椎枕中蕎麥的含量可以根據你的體型及睡眠習慣來分區增減，配合可調節海綿墊片，能夠量身定製最貼身的承托效果。
尺寸：50x35cm
價錢：HK$488
材質：純棉、蕎麥殼粒、海綿墊
推薦10：【Cherry】貴族乳膠枕頭
消委會4星推薦，承托能力及耐用度俱佳
香港知名寢具品牌Cherry這款乳膠枕也是性價比極高的產品層獲得2019年香港消委會4星評鑒，證實具有良好的承托角度及承托力。它採用100%天然橡樹蛋白乳汁打造，含有不利於細菌生長的天然物質，而且環保無毒，通過SGS品檢。這款乳膠枕經過長期使用也不容易凹陷，內部的支撐孔賦予了它良好的散熱性能。
值得注意的是，Cherry的貴族乳膠枕有兩個款式，一款的線條較為平滑，適合大多數人使用；另一款採用波浪形設計，專為身型較小、體重較輕的人士打造。
尺寸：30x50x9cm
價錢：Hk$359
材質：聚酯纖維（面料）；乳膠（填充物）
護頸小貼士：頸椎枕使用方法
1.頸椎和枕頭之間盡量不留空隙。
2.將頭放在頸椎枕中央、避免向某一側偏移、令頸椎受力不均。
3.側臥時，應盡量避免過度低頭或仰頭。
4.避免使用太過光滑的枕套、否則枕頭容易在你翻身時移位。
總結
在我們介紹的10款熱門頸椎枕中，Slumberland及昭和西川的枕頭則尤其適合高品質追求的人士。具有最佳人體工學設計的產品是Therapeutica、睡康寧、Zamuro的護頸枕。而AIRFit頸枕、sleepmatterzzz枕頭、ANNELBED蕎麥枕則以可調節設計為特色。海馬牌頸椎枕、Cherry貴族乳膠枕採用波浪形設計，且獲得消委會高分評鑒，實惠平價，是日常護頸的極佳選擇。
