长期枕圆柱枕可以吗？

借着题主，这个问题普及一下我们的颈椎，到底枕什么样的枕头比较合理。

题主枕了一年半的圆柱枕之后才来知乎上咨询这个问题。从这一话当中我肯定可以得出一个结论。一年半呐，不是是几天呐，你坚持一年半枕圆柱形的枕头，可见这个枕头对你是有很大帮助的。首先你没有枕着不合适，你要枕着不舒服，你早就换了它了。肯定是枕着舒服啊，你才继续枕的呀。

因此你长时间的枕圆枕，突然换成方枕，肯定当下不适应，这是很正常的。

普及颈椎健康知识！！！

开始科普！！！

先要了解颈椎的解剖结构

看上面这张影像学的图。我们可以看出我们的颈椎是有一个下向前弯曲的弧度的。当我们低头的时候，颈椎曲度就会变直。当颈椎出现损伤的时候，颈椎曲度就会变直甚至反弓，这个就形成一个非常严重的颈椎问题。

每天久坐低头

看这张图片儿，低头的时候颈椎曲度变直了。所以说长期的低头会导致颈椎曲度变直变形。也就是说颈椎的弧度回不去了。长期的低头，我们颈椎关节就非常僵硬，颈椎后侧的肌肉也会非常僵硬。所以说多做仰头的动作能够减轻颈椎后侧的肌肉的牵拉，缓解颈椎后侧肌肉的疲劳。

想一想在平躺的时候，晚上睡觉的时候是让颈椎得到修复，得到放松最好的时间段。如果枕上一个舒服的枕头，是不是更加有利于颈椎的恢复。

当一个圆柱形的枕头，但不是很硬，他能够完全的托住我们的颈椎，并且给我们颈椎一个正常的弧度，是不是这样更有利于我们的颈椎的恢复啊，能够慢慢的矫正我的颈椎的曲度。也能够让减轻颈椎后侧肌肉的牵拉。

好多人在有第二天醒来之后有落枕的问题，出现脖子痛。这就是由于枕头没有枕好，我们颈椎没有被完全的托住，颈椎后侧的肌肉和颈椎关节长期处在一个被动的紧张状态。因此一宿下来，我们肌肉会痉挛，产生一些疼痛。相反，颈椎在睡觉的时候完全被托住，肯定出现不了上述的问题。

总结：圆形的枕头，高度自己的一个拳头高度。能够完全的托住颈椎和我们的枕骨后侧。这样我们的颈椎才能够得到最好的休息。

看看链接的枕头吧，希望对你有用哦！！！

不知道题主是枕在什么部位，头部，脖颈 还是肩膀？

我用圆枕已经好久了，当时是腰部不舒服，睡觉的时候翻来覆去睡不着感觉很酸很累，颈椎不是很

好。后来去看了我们这调整颈椎的，说是拿个圆柱型的圆筒垫着试试，如果是颈椎病的话可以靠这

种物理的方法来缓解，其实也就是依靠物理的牵引作用来改善颈椎的问题。

一开始我买了个荞麦枕芯的，使用后发现效果不佳，可能是太柔软了，垫在颈椎下面都不起作用。

后来换了个记忆棉材质的，感觉好了许多，果然还是得有点硬度才行！

睡了一段时间后感觉颈椎已经恢复很多，有时候我会你垫在肩背部，有时候也会垫在颈部，我想可

能是我用的枕头不太对吧，导致脖颈那一块空空的，承受的压力太大了，长期以往就开始酸痛。

后来好一些了我就没再这么睡了，虽然说可以缓解不适，但是这也就是一个牵引的方法，还是慢慢习惯普通的枕头选个适合自己的。

枕头的材质这么多，可能是你睡得填充物不适合自己，个人觉得在睡得不舒服的情况下可以试试硬

点的回弹能力好些的枕头哦~

像记忆棉、乳胶枕都是可以尝试的

顺便推荐一款我现在在睡的枕头，米度狗的果冻乳胶枕，这款目前我使用下来感觉睡得会比较轻

松，躺着的时候像把整个脑袋包裹住了，不会乱晃，它也不像其他乳胶那种高低枕，对我而言要不

偏高要不偏低的。

这个枕型适合绝大多数人，推荐一试。