正確洗頭去頭皮屑出汗即沖洗 3種洗髮水輪用 - 明醫網

正確洗頭去頭皮屑出汗即沖洗 3種洗髮水輪用

[2012-03-19]

當你穿著筆挺的黑色西服，肩膀上卻積落了星星點點的頭皮屑，很是讓人尷尬。事實上，你可能只需洗洗頭，就可以輕鬆解決它們。
　　

當你穿著筆挺的黑色西服，肩膀上卻積落了星星點點的頭皮屑，很是讓人尷尬。事實上，你可能只需洗洗頭，就可以輕鬆解決它們。
　　
頭屑是人體進行自我更新、皮質細胞脫落引起的，正常情況下不會成為人的負擔。而如果一種叫「馬拉色菌」的真菌利用頭皮上的油脂瘋狂繁殖時，會刺激並加速頭皮細胞的更新，從而出現大量的頭皮屑。因此，只要從根本上抑制馬拉色菌的生長就可以將其清除。
　
北大醫院皮膚科副主任醫師楊淑霞解釋，擺脫頭皮屑困擾，正確洗頭才是最簡單實用的方法。通過洗頭，可以去除頭皮上過多的油脂，減少馬拉色菌過度繁殖，進而緩解頭皮屑。最好用去屑洗髮水，選擇含有下列成分的：吡啶硫酮鋅，可減少真菌；二硫化硒，可抑制細胞更新甚至可減少真菌數量；水楊酸，可擦洗剝脫死皮；或酮康唑，可抑制多種真菌。有些去屑洗髮水用一段時間後效果會變得不明顯，頭屑死灰復燃，這可能是你已對其有效成分產生了抗藥性。為防止出現這種情況，建議嘗試輪換使用3種不同配方的去屑洗髮水，每種各用1個月。
　　
另外，過於頻繁地使用強力去油的去屑洗髮水，雖然可以減少頭皮和頭髮上的油脂，但會使頭皮過度乾燥，皮膚屏障功能受損，出現更多的頭皮屑。所以頭屑多者洗髮次數不要太多，以每周2至3次為宜，每次洗兩遍。第一遍塗抹洗髮水並用清水沖洗可以洗去頭髮和頭皮上積攢的碎屑和油污；洗第二遍時，讓洗髮水泡沫在頭髮上保留至少5分鐘，然後再用清水沖掉，這樣洗髮水才可滲入皮質細胞，從而發揮作用。用去屑洗髮水洗過頭後，要再使用護髮素，因為這類藥用洗髮水多易造成髮質僵硬，難以護理，還可導致頭皮乾燥，增加頭皮屑，護髮素可幫助鎖住水分，保持頭皮滋潤。
　　
需要提醒的是，有頭屑的人不要用手抓癢，否則容易引發感染。若抓破了頭皮，要暫停使用藥用洗髮水，並換用溫和的洗髮水(如嬰兒洗髮水)，直至抓痕癒合。汗液會刺激頭皮，加速皮質細胞脫落。因此出汗後，要盡快沖洗並用洗髮水洗頭。同時，要少用慕絲、髮膠等產品，以防黏性物質使頭部油脂堆積。

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日本研究　牙周病菌助長愛滋病

日本一項即將發表的研究報告指出，牙周病的病原菌製造的丁酸會活化潛伏的人類免疫缺陷病毒（HIV），導致患者出現愛滋病（AIDS）；雖然曾有報告指出牙周病與糖尿病及心臟病的關聯，但這是首度有證據顯示牙周病會助長AIDS。

這項將在美國「免疫學期刊」（Journal of Immunology）3月號發表的研究，是由日本大學教授落合邦康及名古屋市立大學教授岡本尚等人進行。

落合邦康表示，導致牙周病的細菌不但會傷害牙齒，還會影響全身，「病原菌會產生大量丁酸，這種聞起來像很久沒洗臭襪子的物質，會破壞HDAC酵素防堵HIV的功能」。腐爛的奶油也含有丁酸。

落合指出，實驗室的測試顯示，加入牙周病病原菌及它們產生的丁酸後，2種免疫細胞內的HIV會大量繁殖，「已經帶有HIV的人，如果再出現嚴重牙周病，就可能引發AIDS…不過，風險程度大部分還是取決於個人健康程度」。

落合表示，「讓人擔憂的是，那些不知道自己感染HIV的人，如果罹患牙周病，有可能染上AIDS」。他說，這也顯示口腔衛生的重要。

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長期豪飲烈酒
聽力或下降

生活中，我們無時無刻不經歷噪聲，它是能夠引起心情煩躁而危害身體健康的污染源，長期生活、工作在高噪聲環境下而不採取任何防護措施，將有可能導致永久性聽力損傷。有研究表明，近三成的聽力殘疾與噪聲傷害密切相關。

眾所周知，耳朵就像眼睛一樣是人體與外界聯繫的重要門戶，但很多人卻沒有意識到要保護雙耳。如果長時間待在嘈雜的環境中，或長期使用入耳式耳塞及高分貝聽音樂，這些都會侵蝕我們的聽力健康。

豪飲烈酒易致耳鳴
　　
張先生高興時就喜歡喝上兩杯，又加上最近喜慶的事情特別多，不免每頓飯都少不了，結果這兩天他感覺自己聲音嘶啞、面色蒼白，耳朵裏也似乎出現了阻塞感。趕緊來到鄭州市中醫院耳鼻喉科，該科主任呂建剛表示，酒精會對人體咽喉部黏膜表面產生刺激，喝酒的人容易患上咽炎，從而引起咽鼓管阻塞，產生耳鳴，導致聽力下降。如果長期處於炎症狀態，還會容易產生卡他性中耳炎，出現中耳腔積液，從而引起耳鳴、堵塞感和重聽等症狀。

「長期無節制喝酒會產生慢性酒精中毒，可導致聽力器官衰退。長此以往，聽力會逐步下降，到最後可能發展成為神經性耳聾。對於已患有耳鳴症狀並正在接受相關治療的患者，此階段一定要注意戒煙忌酒，也不要多喝濃茶、咖啡。」呂建剛說，這樣會進一步刺激大腦皮層，令聽覺毛細胞的興奮性增高，從而加劇耳鳴症狀。

保聽力試試小偏方
　　
「聽力減退或耳鳴的病人，不妨試一試綠茶加參鬚、京菖蒲。」鄭州大學第五附屬醫院整形美容中心主任姜南建議，只需要準備綠茶葉、參鬚和京菖蒲各3克，每日一劑，沸水沖泡即可。代茶飲用，以味淡為度。

同時，他建議，平時生活環境應該注意對音量的控制，普通的MP3、收音機、CD，音量不宜超過75分貝。播放音樂電器選擇的音量檔以不超過60％較為合適。喜歡戴耳塞式耳機的年輕人可換耳罩式的耳機，會相應緩解耳部壓力、供血不足。不要長時間進入迪廳或者KTV大音量的場所，控制在45分鐘為宜。

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高血壓
量雙手才準

現時量血壓，醫護人員一般只量非主力手（如左撇子只量右手），但英國艾斯特大學醫學院教授 Dr. Christopher Clark綜合廿八個血壓研究報告後，發現量度雙手並作比較，才能得出更準確的評估。若左右手的收縮壓（俗稱上壓）讀數，若相差超過十毫米水銀柱（mm HG），反映無症狀周邊動脈疾病的風險較高。

所謂周邊動脈疾病，是指供血給下肢的血管出現收窄及硬化，通常沒有症狀。在這些研究中，只有三分之一參加者血壓屬正常。而若雙手血壓相差較大，如超過十五毫米水銀柱，患病風險更高──除了腦血管病（即中風），心血管病死亡風險上升七成、整體死亡風險則上升六成。

現時英國指引都建議量度血壓需以雙手作準，但臨牀上並不普及。英國牛津大學與劍橋大學的基層醫療專家，在《刺針》撰文回應此報告時均認同其結論，認為將來需作更多研究，分析監察雙手血壓差別，對預防心血管疾病的啟示。