蓬鬆的髮根、豐盈的秀髮能給人一種充滿活力有精神的印象，但若想要保持頭髮豐盈亮麗，首先就要將頭皮養護好。頭皮是臉部肌膚的延伸，臉要抗老保養、頭皮也是！關於頭皮護理，除了定期去角質之外，也可以加入頭皮抗老精華來幫助守住頭皮肌齡，維持豐盈髮量。現在S編就來整理日常居家頭皮護理的5個抗老要點，再推薦你口碑好用的頭皮保養品，過了30歲的妳更該了解😉
頭皮護理為什麼這麼重要？
台灣人其實普遍多為油性或是中油性頭皮，最常遇到的頭皮問題包含：容易出油、髮根扁塌、有頭氣異味、長痘痘、頭皮癢、髮絲變細、不正常掉髮、有頭皮屑、容易敏弱等等。部分原因除了與台灣悶熱潮濕的氣候有關，空汙、生活飲食、作息、心理壓力等也都會影響頭皮健康，當外在環境與內在壓力齊發時，頭皮就越容易受刺激引發油脂分泌不平衡，並加速髮肌老化。而這些因素當中，最直接影響頭皮健康的原因就是「頭皮清潔不正確」！所以，想要維持健康頭皮與豐盈秀髮，除了可定期前往髮廊做頭皮SPA，居家頭皮護理也可以這麼做：
- 要選對適合自己頭皮、髮性的洗髮精
- 洗頭要洗兩次
- 定期做頭皮去角質
- 洗完頭髮，可使用頭皮精華做好髮肌抗老保養
- 梳頭按摩頭皮，促進循環
Step1：針對頭皮膚質選擇對的洗髮精
頭皮和臉部一樣，有分油性、乾性、一般或敏感性，因此在選洗髮精時，也要依照頭皮膚質、髮性需求來挑選。
市面上的洗髮精除了標註適合的頭皮膚質之外，也有標榜蓬鬆、保濕、護色、去屑等，如果你屬於油性扁塌髮，可以選擇控油蓬鬆款；如果是乾性頭皮可以選擇保濕款...；有頭皮屑的頭皮則可選抗屑款，當然，現在也有針對守住頭皮肌齡的需求所推出的抗老洗髮精可選擇。
值得注意的是，選用洗髮精時建議著重在清潔上，秉持著「洗髮＝清潔；護髮＝保養」的觀念。如果標榜有護髮效果的洗髮精，除非真的是頭髮多又乾燥的人，不然若只是想要護髮，其實直接使用護髮素的效果會更好。
此外，洗髮精加了護髮的成份時，因為比較滋潤，所以往往反而會讓頭皮髮根洗不太乾淨，或是洗完之後會比較容易扁塌、不易蓬鬆，為避免這樣的情形，請將這兩樣東西分開，洗髮就專門針對頭皮清潔，那護髮就交給護髮素。
抗老洗髮精推薦：KOSE 無限肌緻沙龍頭皮調理洗護乳
600ml/NT$800
這是一款同時具有洗髮、護髮雙重效果的無泡乳霜型洗髮乳。頭皮與臉部的皮膚一樣，會隨著年齡的增長而變化，因此KOSE關注頭皮環境紊亂問題帶來這款新型洗髮精，不僅能使頭皮肌膚柔軟，持續水潤成分，更能修復隨年齡增長而令人在意的頭皮與頭髮的乾燥困擾。採用清潔修復配方，鎖住水潤的同時深層清潔頭皮污垢，使後續使用的養髮液更好吸收。
搭配按摩能促進頭皮循環。集中修復直達髮絲內部，能增強水潤感，由內到外成就蓬鬆輕盈的潤澤秀髮。具清潔、按摩、潤澤的多功能型洗髮乳，並能給予頭皮舒爽沁涼的感受。散發令人放鬆心情的草本花香。無添加矽靈。
抗老洗髮精推薦：AVEDA 蘊活淨瑕平衡洗髮精
200ml/NT$1,300
透過AVEDA獨家發酵技術萃取「乳桿菌發酵物」，能改善頭皮微生物菌叢生態，有效紓緩乾燥敏弱，強化頭皮防禦力。此外，採用超臨界CO2技術萃取的高純度「植物適應原」，可幫助肌膚自我調理，提升對破壞因子的抗壓性，維持年輕柔軟的健康膚況。以AVEDA投入四十年的花植科技加乘大自然智慧，消弭頭皮老化成因，找回頭皮最佳的彈潤活力。
蘊活淨瑕平衡洗髮精來自94%天然成分萃取，植物萃取潔淨成分能溫和清潔頭皮髒污並幫助油水平衡。
抗老洗髮精推薦：巴黎卡詩 粉漾芯生髮浴 清爽型
250ml/NT$1,200
針對頭皮易出油的扁塌髮設計，清爽去油、同時溫和清潔秀髮，使秀髮重現強韌與支撐度，洗後更加柔順有光澤。添加「薑根萃取」活化滋養頭皮，「高山雪絨花精萃」有效提升頭皮與秀髮肌膚防禦力，同時防止秀髮斷裂並增加髮纖彈性，洗後頭髮蓬鬆無負擔，花果香氣更是療癒到不行。
Step2：洗頭要洗兩次
你平常洗頭都洗幾次呢？其實正確的洗髮次數為2次：第一次洗去頭皮髮絲表面的油脂髒污，第二次則深層洗淨、讓頭皮徹底放鬆深呼吸。為避免頭皮受傷，記得洗髮時不要用指甲抓、而是要用指腹按摩清洗；水溫也要避免過燙，以溫水沖洗才不會傷害頭皮。
Step3：定期做頭皮去角質
我們最常遇到的頭皮問題，幾乎都和頭皮清潔不正確有關，除了洗頭髮的觀念不夠正確，還有一個就是沒有好好的為頭皮去角質、去代謝清潔囤積在毛囊凹槽中的油脂、老廢角質、髒污。如果你曾在髮廊照過頭皮檢測器，應該會有看過那些攀附在髮根和堆積在毛孔凹槽、略微凝固的油垢，這些都是進而導致頭油、頭臭，甚至是頭髮變細、掉髮等等的頭皮問題。為了預防、緩解這些頭皮狀況，首先就要從去角質開始。
至於要多久做一次頭皮去角質？可以依照不同頭皮屬性來決定頭皮去角質的頻率。如果你是油性頭皮，建議可以每週去角質1～2次，中性頭皮可每週1次，如果是乾性頭皮建議可拉長去角質的週期，約每1～2週1次，如果是頭皮比較敏感或有皮膚炎的人，則需要遵循皮膚科醫師的指示與建議。
頭皮去角質推薦：AROMASE艾瑪絲 5α捷利爾護色頭皮淨化液
260ml/NT.380（官網獨賣）
艾瑪絲的頭皮淨化液像是液態洗髮精一樣，在洗頭前的乾髮狀態使用，無需加水即可起泡，透過按摩頭皮讓淨化液均勻滲透，可溫和包覆固態油脂及軟化角質，以調理頭皮健康！
艾瑪絲頭皮淨化液除了經典款，也有染髮後專用的「 5α捷利爾護色頭皮淨化液」讓有染髮習慣的人不再因擔心染後掉色而不敢進行頭皮淨化保養！護色款不僅保有明星成份小分子甘草次酸複合物，以提升頭皮防護力；更增添植物綠茶萃取護色抗氧化，不只頭皮浄化溫和深層清潔，同時維持染後髮色的雙重養護。
【使用方法】
1.作為洗髮第一個步驟，建議於染髮後2週進行使用
2.每次用量約瓶身1刻度
3.油性頭皮可一週進行1至2次清潔；中乾性頭皮則2週進行1次即可
4.完成第一遍洗髮清潔後，再依個人頭皮屬性選擇適合的單效透明洗髮精，進行第二遍頭皮清潔，即完成溫和頭皮潔淨。
頭皮去角質推薦：SABON 以色列綠玫瑰死海鹽頭皮磨砂膏
300g/ NT1,880
SABON除了身體磨砂膏超熱賣，植系髮肌護理系列的「死海鹽頭皮磨砂膏」也是保養控必買的頭皮護理神品！選用來自死海的珍貴海鹽，其礦物質含量高出一般海鹽的10倍，故具有非常傑出的平衡頭皮油脂能力，且頭皮與髮絲也不容易因過於乾澀而拉扯。此外，磨砂膏中更注入了薄荷醇，透過舒服的清涼感可舒緩頭皮，使緊繃的頭皮與情緒瞬間放鬆。
以色列綠玫瑰香調
前調：檸檬、佛手柑、柑橘
中調：英國玫瑰花瓣、紅茶、生薑
基調：麝香、乾燥木質調
頭皮去角質推薦：呂Ryo 滋養韌髮頭皮深層淨化液
145ml/NT.599
韓國頭皮養護專家《呂Ryo》的「滋養韌髮頭皮深層淨化液」，可於洗髮前針對頭皮做深層清潔與舒緩，解放濕黏油膩！頭皮淨化液同時富含人蔘精華、栗皮萃取物及薄荷萃取物，每周只需使用1-2次，能夠為頭皮去除多餘角質與汙垢，淨化髮根毛囊，對抗頭皮油膩造成的扁塌髮，當頭皮清潔乾淨，髮根自然清爽挺立！
使用方法：
在洗髮前先充分打濕頭髮，以指腹均勻按摩頭皮，再用清水洗淨
Step4：使用頭皮精華做好髮肌抗老保養
就像臉部肌膚需要擦保養品來補充養分，頭皮肌膚也是如此！洗完頭後可以透過養髮精華液，來幫助活化頭皮、延緩老化、舒緩保濕，當頭皮健康了，頭髮自然健康、強韌、豐盈。
頭皮水/養髮液推薦：Hair Rituel by Sisley 賦活重升髮精華
60ml/NT$5,800
人間最強「養髮神器」! 讓男性的秀髮也能豐盈強韌，運用髮肌最高機能的高濃縮抗老精華，滴滴蘊含最高活性能量，為秀髮注入源源不絕的年輕活力！ 並以植物萃取的活性成分帶來三重養護功效： 提升髮肌強健活力，延緩老化、淨化舒緩不適，並提升髮絲豐盈度！
頭皮水/養髮液推薦：Rene Furterer萊法耶 TONUCIA瓔珞木泉能精華
75ml /NT$1,980
頭皮專屬抗老精華！含有柑橘精油、高度抗氧化香蜂草、水解小麥蛋白成分的髮膚抗老精華— TONUCIA瓔珞木泉能精華，將精華分區均勻塗抹於頭皮，並進行按摩，導入水份與賦活青春能量，同時穩定防禦、修護肌膚角質、斬斷老化徵兆，進而全面啟動髮膚逆時青春關鍵。幫助髮膚健康完美升級，孕育出健康充滿活力之新生秀髮。
頭皮水/養髮液推薦：juliArt希沛絲賦活露
50ml/NT$4,600
加入高濃度專利蘊髮成分NcPA皙玻酸與鋸棕櫚，可活絡髮根與滋養頭皮，並平衡油脂和強韌髮根。同時選用保濕成分何首烏，可補充頭皮養分、活絡循環。於清潔後吹乾頭皮取適量以指腹輕揉按摩，調理頭皮恢復健康。
Step5：養成梳頭習慣，早晚按摩頭皮促進循環
透過按摩梳梳頭，不僅可以放鬆緊繃的頭皮，更能促進循環、維持頭皮健康！
早上出門前可以使用柔軟的梳子按摩頭皮，從頂部往後到後腦穴位梳順，尤其可針對髮絲濃密的後頸部按摩，再從頂部往前額髮根向下梳。按摩同時提神醒腦，讓整天的髮絲柔順避免增加斷髮危機。
外出回來或洗髮前以具有彈力氣墊的梳具清除頭皮髒汙，並使用梳具按摩舒緩緊繃了一整天的頭皮，能夠促進循環，減少頭髮打結、靜電機會。
另外，若是想在洗髮後吹乾前進行梳髮按摩，建議洗完頭將水分擦乾並噴灑適合的頭皮養髮液之後進行約3分鐘的頭皮按摩，除了可以活絡頭皮之外還可以幫助養髮液的吸收。
梳子推薦：tek X L. ERICKSON限量聯名髮飾梳組
義大利精品手工梳tek攜手「髮圈界精品」L. ERICKSON首度推出聯名髮飾梳組，選用以頂級原木與天然氣墊打造，柔軟按摩頭皮的同時更避免靜電與過敏的明星商品－梳王，搭配時髦且不易鬆脫、不咬頭髮的彈力髮圈8 入(大地色系)，從頭開始展現美力自信。
自2/16至3/30將在全台juliArt百貨櫃位、直營店、沙龍通路與tek官網限量發售，組合價NT$1,980（市價NT$2,560）。
Watch Next
