頭皮屑很多怎麼辦?5種「頭皮屑」原因、症狀、治療方法!再推薦10款抗頭皮屑洗髮精
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頭皮屑很多怎麼辦?5種「頭皮屑」原因、症狀、治療方法!再推薦10款抗頭皮屑洗髮精

頭皮屑一年四季都會出現,尤其冬天會更頻繁!

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頭皮屑
品牌提供,IG:@clean_0828

你有頭皮屑的困擾嗎?相信不少深受頭皮屑之苦的人,每次一撥頭髮看到那紛紛落下的白色雪花,都會忍不住想問「為什麼會有頭皮屑?」、「該如何改善頭皮屑呢?」其實頭皮屑與一些可能的皮膚病與生活習慣息息相關,想要改善你的頭皮屑問題,就要先來了解頭皮屑是什麼、成因,以及你的頭皮屑是哪一種型態,以此來找到適合調理的方法!

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「頭皮屑」是什麼?

頭皮屑
Sirinate Kaewma / EyeEm//Getty Images

皮膚的角質層會定期更新,當凋亡的老廢角質脫落後,底層的角質細胞就會往上推、形成新的角質層。而在更新代謝後,皮膚可能會產生微量的皮屑,當然頭皮也是!如果皮屑只有微量的話屬於正常現象,但過量的頭皮屑則屬於「皮膚角質層代謝異常現象」,並且通常與皮膚發炎有關。

「頭皮屑」成因

woman brushing dandruff on her shoulder
powerofforever//Getty Images

因內在壓力或外在的刺激因素,而導致頭皮發炎,進而促使角質代謝出現異常,因此產生頭皮屑。除了乾燥或代謝失衡所導致的頭皮屑,一些慢性皮膚病也會造成頭皮屑問題,當中包含脂漏性皮膚炎、乾癬、濕疹,以及接觸性皮膚炎等疾病。

「頭皮屑」5大類型:

close up of dandruff
powerofforever//Getty Images

頭皮屑隨著不同成因,型態也有所不同。

1.脂漏性皮膚炎(白色或黃色片狀頭皮屑)
常見的頭皮屑成因之一。脂漏性皮膚炎容易發生在皮脂腺分布豐富的區域,而頭皮富含皮脂腺,如果發炎就可能會導致皮膚泛紅、出油,並形成白色片狀或因吸附油脂而變濕黃的黃色片狀頭皮屑。

2.頭皮太乾燥(頭皮屑呈現細小、乾燥顆粒狀):
由於頭皮太乾燥,能保護頭皮環境的油脂分泌太少,以至於出現頭皮敏弱而產生頭皮屑現象。通常乾燥頭皮所產生的頭皮屑會有如雪花般細小、並呈現乾燥顆粒狀;頭皮變紅與發炎的可能性不高。

3.乾癬性皮膚炎(大塊片狀的頭皮屑):
乾癬所導致的頭皮屑,會是大塊大塊的脫落,並且表面或有細屑的現象,摸起來會像是頭皮表皮隆起般的感覺。好發於頭皮區塊或是髮際線的位置。

4.接觸性皮膚炎(鱗屑型的頭皮屑):
除了常見的發炎現象,有些頭皮比較敏感,或是對洗護髮品、染髮劑成分產生過敏、刺激的人,就可能會導致頭皮發紅、發癢,並產生頭皮屑。這時應避免過度清潔,並將洗髮程序簡化。

5.不常洗頭(油性頭皮屑):
如果不常洗頭,也沒有定期做頭皮去角質,就有可能因為油脂與老廢角質堆積而形成頭皮屑。

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「頭皮屑」如何改善?

woman having problem with hair loss
bymuratdeniz//Getty Images

如果你的頭皮屑狀況比較輕微(短期現象、肌膚沒有發紅不適),通常可以透過頭皮屑專用或是較溫和中性的洗髮精來改善;如果頭皮屑症狀明顯或稍微嚴重,就要去就診並請醫師為你診斷,確認病因再進行治療改善,通常會以處方洗髮精、類固醇藥膏等治療方式。

洗頭頻率適當即可,切勿過度清潔;如果頭皮敏弱可以透過縮短洗頭時間、用溫冷水沖洗等方式減緩不適感。

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頭皮屑問題不是一時半刻就能改善的,一定要有耐心的去養護。如果你有頭皮屑困擾,記得不要以為是洗不乾淨而過度清潔,而是使用溫和的洗髮精並適度地將頭皮與頭髮清潔乾淨。如果症況嚴重與想要更準確的改善,一定要去看醫生再做調理。同時生活作息也要做調整,才能讓頭皮更健康喔!

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