年轻人应该如何预防脱发？
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唉，如果我早一点看到这个问题就好了。
也能早点了解对头发养护的重要性，绝对不会再偷懒了。
其实我的发量本身就不是属于很多的那种，小时候邻居们都说我将来一定会大富大贵，因为贵人不顶重发。就是说我的头发少，不属于那种浓密的。
但是虽然说少，也不会像现在这样少。现在我的发量是少的可怜，用皮筋扎起来只有食指粗细。
我是从生完孩子以后掉头发就挺厉害的，经常是用手轻轻捋一下马尾，手上就能看到几根头发的那种。更不要说洗头发、扎头发的时候掉的更多了。
而且我的头发是那种又细又软，还有点发黄，带点自来卷的。经常容易毛躁，打理的时候，不好梳，因为这个也没少掉头发。
我也是今年年初在家没事听书的时候，无意了解到脱发问题的一些小知识的。也才开始学习养护自己的头发，不，准确来说应该是自己的头发毛囊。
因为决定我们是否脱发的，其实不是我们的发质，而是头发毛囊的健康程度。
毛囊的健康，有些因素是不太能调和的，例如遗传因素、疾病因素、激素水平和压力因素。但是也有一些是能控制的，例如来自外界的物理和化学损伤。
减少毛囊损伤，就能减少脱发的烦恼，所以想预防脱发，先要正确洗头，然后要注意日常的养护。
⭕接下来是重点哦，正确的洗头方法来啦~
➡️第一步，把头发充分打湿
一定要记得把头发充分打湿。我习惯洗澡的时候洗头发，这样头发可以充分打湿。不至于刚冲了两下头发，就着急抹洗发水。
头发要充分打湿，是起到清洗的作用，不是清洗头发上的油脂，而是清洗头发上的空气污染PM2.5。空气污染，可以排进我们头发受损因素，尤其是毛囊受损的前三名了。
而这些大部分的污染粒子，直接用水就能冲掉，不用费精力洗，当然一定要把头发充分打湿。
➡️第二步，用洗发水洗发千万不要抓挠
你有没有和我以前一样的习惯，一边抹匀洗发水，一边抓一抓，挠一挠头皮，头上的每一寸都不放过。总觉得这样能洗的更干净，但实际上挠这个动作不可取。
尤其是在产后激素、工作压力大、心理对脱发压力的影响下，毛囊已经很脆弱了，这时候再来一些小小的抓挠损伤，还隔几天甚至每一两天就来一次，毛囊就更扛不住了。
还有一点，很多人洗头发前不注意洗手，指甲里藏了很多细菌，一抓挠，细菌就容易留在脆弱的毛囊上了，严重了容易形成毛囊炎。
接着抓挠完，再用热水一冲，冲掉了毛囊上自带的保护油脂。等洗完头之后，头皮出于保护机制，就会分泌更多的油脂，刚过一天，就发现，哎呀我刚洗的头发，又出油了。
头发出油多，洗的就勤，结果就恶性循环了。这样的洗头方式有多少人中招了？
正确的方法是，要用每根手指的指肚，揉搓头皮，一般两三分钟，就能把整个头皮搓一遍。冲洗的时候不要用太热的水，40度左右的温水就足够用了。
而洗发水的选择如果是油性的头皮、头发，想要控油去屑，可以选择含有活性锌、水杨酸、甘氨酸这类物质的洗发水；干性的选择保湿锁水的，比如保水性更好的氨基酸洗发水，含有滋润效果的谷氨酸、甘氨酸、肌胺酸等成分。
➡️第三步，护发
护发的时候我们都会使用后护发素和发膜，它们不会影响毛囊健康，但是头发顺润，好打理，在梳头发的时候也能减少我们掉发。
需要注意的是，护发素多是油性的，不要直接接触头皮。可以挤到手掌上打匀，轻轻的涂抹在头发上。
我最近习惯先用发膜再用护发素，感觉洗出来的效果更好一些，头发更柔顺。
➡️第四步，干发
不管是自然晾干还是喜欢用吹风机，在擦头发的时候都会看到掉发。在毛巾上，手上，水池边，看到掉头发真的很容易焦虑。
但是也要清楚头发都有生命周期，我们每天正常掉的头发，也有几十根到上百根呢。不要太焦虑，擦头发的时候就正常擦，不会伤害毛囊的。
如果头发很干枯，那可以试着顺着头发生长的方向擦，这样对头发更友好一点。
在吹风机吹头发的时候，最好用自然风和低档温度，出风口不要离头皮太近。吹风机的高温很容易损伤头发和毛囊。
千万不要为了着急吹干头发，就一直用最高最热的那档。
⭕日常养护
今年开始注重养发后，我也选了适合方便使用的巴黎欧莱雅防脱精华液。
这个欧莱雅防脱小水枪我自用效果很好的，现在洗完头发吹干的时候，手上粘落的头发就几根了。以前每次吹头发后手上粘的头发都是一小撮的。
它的核心防脱科技：咖啡因+亚美尼斯分子，能起到1+1>2的作用。
➡️让头皮喝饱咖啡因
咖啡因可以渗透角质层，直达毛囊和发根。唤醒头皮激发毛囊活力，促进头发生长。欧莱雅防脱小水枪含高纯咖啡因，约等于2杯星巴克美式咖啡因含量。
➡️亚美尼斯分子
亚美尼斯是欧莱雅独家专利成分 ，是一种类似于防脱发药物 ，纯度高，防止毛囊过早老化和胶
原蛋白过早硬化 。
亚美尼斯分子可以维护头皮上发根的附着力，让头发牢牢扒在头皮上，强根健发，减少脱发，而且是最高浓度添加。
小喷枪使用也超方便，直接沿着发缝喷一喷，既精准又集中。超细的水喷雾很细腻，喷在头上好吸收还不黏腻。味道也是特调的清香。
喷完以后，用手指肚按摩一下就行，不需要清洗。只要坚持每天使用就可以。
欧莱雅防脱小水枪拥有育发类国家特证，465位皮肤学专家认可，尽可放心使用。
这个防脱小水枪效果好，价格也亲民，作为日常养护使用最合适了。
毛囊的养护在于日常，没有速成的方法，想要预防脱发，平时可不能偷懒了哦~~ @知乎时尚
脱发不再是中老年人的专属问题，年轻人也开始关心起来。今天我们就来说说脱发的正确处理方式。
一、头发变软、变细、局部稀疏，就该警惕脱发了
首先我们来说说脱发的原因。
我们日常所说的脱发，又叫做「秃顶」、「脂溢性脱发」，在医学上称之为 「雄激素性秃发」。
脱发一般出现在 20～30 岁，其中有 1/4 的人在 25 岁以前就开始脱发了。有调查显示，中国男性的脱发率已经达到了 30% 左右。
以前提到脱发，可以说是个男性专属的困扰。但现在很多女性也担心起这个问题来了，经常听女性朋友聚在一起讨论：这段时间因为熬夜头发掉得越来越多、哪种洗发水用了有防脱发效果、什么材质的梳子有利于头皮健康。
那女性朋友的脱发也叫「雄激素性秃发」吗？是的，不管男性、女性脱发，医学上都称为「雄激素性秃发」。不同的是，男性脱发通常表现为前额发迹线的上移或者头顶部的头发稀疏变少。而女性脱发，一般表现为头顶的头发稀疏，较少出现发迹线部位上移，当然，较少出现不是说不会出现。
那是不是每天掉一些头发就是脱发了呢？不是的。我们的头发有自己的生长周期，它们也要经历「生老病死」。如果咱们每天掉发的数量在 50～100 根，都属于正常范围。如果超过 100 根，而且持续超过 3 个月，那就是脱发了。那肯定有人会说：我天天那么忙，哪有那时间去数自己每天掉了多少根头发。
其实，最简单的方法就是，当你发现你的头发比以前变软、变细了，局部变稀疏了，就说明头发出现问题了。
那脱发到底是怎么引起的呢？
首先，脱发是与遗传相关的。
有调查显示，中国男性的脱发， 53.3% 与家族遗传史相关。但是，不代表说，你的长辈脱发，你也一定会脱发；你脱发，孩子就一定会脱发。
在产房中，有些爸爸看到孩子一生出来有一头茂密的头发，就深深地舒了口气。其实，这回松气为时尚早，不是田医生打击这些爸爸，会不会脱发要 18 岁以后才看得出来，老天爷这辈子让你的头发是多是少，得青春期后决定，那才是「终发」。
其次，科学研究表明，脱发与一种 5-α 还原酶有关，这个酶主要与遗传相关，它可以促进雄激素睾酮转化为另一种活性物质，导致毛囊萎缩，头发变细、脱落。这也是目前药物治疗脱发的出发点。
此外，社会压力、生活压力大，经常熬夜，也是不可忽视的因素。目前脱发的人越来越年轻化，与各种压力有很大关系。我在门诊中见到的最年轻的脱发患者，只有 18 岁，他的前额发际线已经到头顶了，也就是说头顶前面二分之一的部位都没有头发了。而女性朋友呢，除了要经历怀孕生产，还要在职场、家庭身兼数职，身体、精神长期超负荷运转，这些都是导致脱发的原因。
二、错误的防脱发方法和正确的防脱发方法
接下来我们就说一说脱发到底能不能治疗和预防。
A. 错误的防脱发方法
在刚发现自己头发开始变少的时候，通常大多数人会去买一瓶防脱洗发水用用，也有人会听自己熟悉的理发师的意见，一年花几千或者上万块钱，做头皮护理；还有的人用生姜搓头皮，吃黑芝麻、核桃，或者是吃何首乌。
这些方法对防治脱发有没有用呢？