青山腹地
青山腹地是香港西北端一片劃作操炮區的貧瘠劣地，長年來經過炮火洗練及風化沖刷，形成各種旱有的裂谷與沖溝。
| 良景邨 | 良田坳 | 五渡水 | 月牙谷 | 青松紅壑 | 花朗古道 | 北朗 | 龍鼓灘 | |||||||
| ｜ | 20 min | ｜ | 1 hr | ｜ | 20 min | ｜ | 20 min | ｜ | 35 min | ｜ | 40 min | ｜ | 5 min | ｜ |
由良景邨第二座後方沿車路上坡，在接近良田坳前的左方小徑輕輕登山。左首道分二途，取右方山腰徑到達山坳處。往谷中下走五渡水，越過谷中走至一個河溪圍繞的小土丘。在此處不需越溪，在左方沿溪旁小徑走，再接崎嶇浮滑的登山路上走。此後右走平緩徑至另一道溪流雙清溪，越溪上攀便至一光禿土丘，由此處可直視月牙谷。
朝月牙谷方向的山徑下降後，在右方崖邊小徑上攀步至谷頂。此後往西循明確脊線行走，取靠左之山徑，直達青松紅壑。隨後循西南方之沙泥徑下走，跨過小溪，接相對著青松紅壑南方的脊線，右轉上攀山丘。西方下降至大冷水，左踏數步跨溪續上攀小丘，再沿徑上走一小段右接花朗古道。
最後順著花朗古道西降，過了破爛水壩及小溪後，走抵北朗，再循車路往龍鼓灘路之巴士站。
| 起點 | ||
| 巴士 58M。58X 號 | 各區 - 良景邨 (良景邨下車) |
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| 小巴 48S | 旺角 - 良景邨 (良景邨下車) |
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| 終點 | ||
| 巴士 K52 號 | 龍鼓灘 - 屯門站 (龍鼓灘上車) |
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- 部分路段位於屬軍事禁區之內，切勿於練習射擊的日子進入該區。新聞處每月均發出新聞稿，公佈下一個月份進行射擊練習的日期及時間。在政府的新聞資料庫中，亦可以「射擊練習」搜索有關資料或留意當天的電台廣播。此外，亦須留意該區有否因射擊練習而插上紅旗(日間)或掛置紅燈(夜間)。
- 操炮區內或仍藏有炮彈等危險品，切勿觸摸或撿拾異物。
- 部分路徑散亂不清，需有經驗人士陪同，及攜帶地圖及指南針等定向工具。
- 部分路段為沖刷風化的的沙石徑，路線經過沖溝及懸崖，具危險性。
- 部分路段茂密或藏有沼澤，必須留意。
- 花朗古道有不少巨石縫隙，行走時必須小心。
青山腹地深受人為與自然力量的相互作用，造就獨特而險隘、荒涼中顯生機的絕崖溝壑。路線潛伏各種危險，遊者必須準備充足及小心行走。
數年前攀登青山時曾淺嘗青山腹地之偏遠荒涼，往後又從良景走往下白泥感受當中的黃沙劣土。這次深入腹地，要領略箇中最為人稱道的奇異絕景。
幅員遼闊的腹地被不少旅者認為是迷一樣的地帶。為了這趟旅程，切實的下了不少工夫，準備工作要比以往任何一道路線更加徹底。從細閱遊記、檢視相片、鑽研地圖，以至比對衛星地圖及三維地型，都在準備範圍之內。當中比較困擾的是要理解文字描述的路線。只因旅者前往方法不一，也有偏離原定路線的情況，甚至所示方向互相矛盾。
經過一番研究，結論是：青山腹地杯渡山(青山)範圍內的名勝概括為月牙谷、青松紅壑、方包石、花香爐頂及皇帝巖；注意要點為繁複交錯的路徑、碎石浮沙的路況、暗藏的沼澤地帶、潛伏崩塌危險的險崖深坑，以及操炮訓練遺下的爆炸品；路線上的模糊點大致有三，首個為五渡水的路向、其次是青松紅壑後越溪至對面的山崗、三是由該山崗跨過大冷水至花朗古道。清楚理解要點後，最後以網絡上三維地圖模擬計劃行程，對路線周遭的地型總算了解個十之七八，信心滿滿的準備翌日出發。
這日氣溫約30度，偏熱但涼風清勁。我們從良景邨往上走，在接近良田坳前的左方小徑輕輕登山，省卻由良田坳上落山崗的力氣。由此經山腰徑便到達是日起點的山坳處。從此處下望的山谷畫面，雖然已在腦海中出現不下十次，還是要實地仔細參詳一番：谷中一個河溪圍繞的小土丘，居中一點綠，便是首個目標五渡水；右方的兩道登山徑，並非此路線所經之處；左上方一清晰裂谷，是為月牙谷。若從衛星地圖下瞰，此谷也是清晰易辨。我們由山坳輕步下降，可見谷中的青蔥草木。走近五渡水，一道清溪潺潺，兩旁樹木紅綠相伴，景致靜美怡人，與想像中的西北荒地恰考相反。據說此處為五道溪水匯流之地，故名五渡水。至於何來五道，就不得而知了。
隨後跨溪踏上前述的小土丘，再接上一黃土山崗，月牙谷乍現眼前。這新月狀的裂谷內彎均是崩塌直崖，崖中深陷狹窄。數叢樹木附崖而生，盡顯傲氣。我們從外彎上的懸崖小徑上攀，視覺加倍震撼。雖然山徑並不十分崎嶇浮滑，但左側兩步外已是畢直險崖，走來也要步步為營。步至谷頂，已見安全，便在樹下休息。
此處往西是條明確脊線，對面也有一道清晰脊線，應是剛才跨溪前支線所連接之道路。而不遠處右方有一裂谷，我們捨棄前往此谷的右路，取偏左山徑，不一刻便到達青松紅壑。
此谷的溝壑崖壁不比月牙谷的深墜急直，然而其形如窩，裂幅狀若狗牙，起伏如火；沙土略帶赤紅，色澤如焰，儼如火焰谷。數棵青松在溝床生長，有如絕境求生。相比月牙谷，青松紅壑更有奇岩勝地之風。
循西南之沙泥徑下走，跨過小溪，轉眼便可上攀山丘。眼下淺谷中是大冷水河溪，據悉向西面較右方的一片青草地暗藏沼澤。遊人如果隨此溪上溯一小段，當可到達方包石。我們礙於前路未明，略過不走。我們以一小山崗為目標，經過大冷水後上攀小丘沿徑走至花朗古道。
踏上花朗古道右轉，循橫腰山徑漸漸下降。途中見一道支線上引，應可直登花香爐頂。當然，這處仍要留待下次再訪。這古道除了初段以外，多是林蔭下頗為茂密的狹徑。沿路也得當心偶爾隱藏於草木巨岩間的裂縫深坑，否則一不留神便會失足墮下達數米深的縫隙。我們沿古道下降，走抵北朗，接著走至龍鼓灘完成青山腹地之荒野行。
是次旅程一如計劃，在行進中確認幾個重要位置，清楚看清下一目標的方向前進，再依靠事前搜集的資料，使我們在途中安然渡過數個模糊點(當然要感謝網友遊記內所提供的資料及圖片囉)。或許有部分讀者認為筆者的準備工夫有點太過，不過從個人角度而言，在安全的情況下順利完成這迷亂區域中的路線，滿足感還是蠻大的。沒有把船撞翻，才可繼續出航。