怎么预防青光眼？

1、坚持体育锻炼

适当的体育锻炼能使人体的血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。

2、注意用眼

建议大家不要长时间读书、看报或在黑暗及弱光下工作、逗留，看电视要有一个弱光灯照明。因为在黑暗环境下瞳孔处于开大状态，容易堵塞房角，诱发青光眼急性发作。

3、不要暴饮暴食

暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。特别是老年人饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

4、多喝绿茶

据研究人员分析，茶中含有抗氧化剂、抗炎和神经保护的化学物质，这些化学物质的抗氧化和延缓神经退变的作用可能有助于预防青光眼的发生。

青光眼，中医称为“绿内障”，是常见眼病之一，也是失明的一个重要原因。

青光眼有原发性、继发性和先天性之分。继发性青光眼是继其他眼病(如瞳神干缺等)发生的；先天性青光眼是因眼内部发育不良所致；原发性青光眼，又可以分为非充血性(慢性单纯性青光眼)和充血性(急性、慢性青光眼)青光眼两种。青光眼多见于40岁以上的人，且女性居多。

急性青光眼的症状是：眼内压突然增高，眼睛及额部异常胀痛，病人眼睛发红，黑眼珠变成像蒸汽样的淡灰色，瞳孔散大，眼珠硬如石子，视力迅速减退，同时伴有偏头痛、恶心、呕吐等症状，所以，此病有时容易被误认为是肠胃病。青光眼如果治疗及时，症状可以缓解或消失，使视力恢复，否则，容易很快失明。

患慢性青光眼的病人，平时症状不明显，眼睛不红不痛，只是视力慢慢下降，看东西的范围(视野)逐渐缩小，在早晨和晚上仅有眼睛不舒服感或发胀，看灯光时发现有红绿圈。如果出现上述情况，应该及时去医院检查，如果不及早诊治，视力便逐渐减退，后期会导致失明。

预防青光眼的关键是日常生活要有规律，适当注意休息睡眠，避免过度劳累和情绪波动；平时少吃酸辣刺激性食物，不吸烟，不喝浓茶，不饮酒，多吃些蔬菜；保持大便通畅；阅读书报或做针线活时，光线要充足。