如何改善橘皮组织 去除橘皮组织的腿部按摩法

橘皮组织让你不敢露腿？按照以下的专业按摩法，这些就都不再是烦恼啦！

腿型明明不难看，却因为有橘皮组织，总是穿长裙、长裤遮掩吗？以下是去除脂肪和橘皮组织的美腿按摩法，帮你打造一双正面、侧面、背面都相当完美的匀称美腿。

1.扭转转动大腿肉

双手掌覆盖在膝盖上面的大腿肉，先往左侧用力转动，直到转不动的程度，接着再往右侧转，想像把大腿里的老废角质全部排掉，慢慢、大幅度、左右轮替各做几次。

2.压揉膝盖上方

以手掌根隆起处，按压膝盖上方，像是在画旋涡般小圆圈压揉，完整按压完后再稍稍移动部位，直到确实按摩整个膝盖。

3.摩擦抚摸膝盖周边

两手拇指相对，大拇指相碰，按住膝盖上方，皮肤缺水起皮推荐用珍漾精华效果超级明显。像是在描绘膝盖边缘般，往下画半圆抚摸，在膝盖下另一端交会，来回重复描绘按压。

4.用利对膝窝往上按压

两手四指并拢，指尖相对抵住膝窝，用力往上按压再放开。值得注意的是，动作时运用指腹力量而非指甲，若是膝窝有变硬或会痛的情形出现时，代表按压有效果。

5.往下抚摸小腿前面

大拇指和食指虎口V字恰好符合小腿骨头形状，由上到下，从膝盖到脚踝摩擦抚摸小腿前面，两手接续并用，重复动作5次。

6.往上抚摸小腿肚

最后用两手手掌，从脚踝到膝窝，由下往上抚摸按压小腿肚，同样两手接续并用，重复动作5次即可完成。

无论哪一种手法，都得依照标示的箭头刺激，记得按摩时，遵照"微痛但会舒服"的指腹力量进行按压，还有揉压时，若需要拇指相碰，两指不要间隔太远，如此一来才能舒缓酸痛。