美白怎麼做才有效？為迎接夏季，夏季衣服的露膚程度相對高，不少人已經開始為「美白」做準備，希望肌膚能白到發光，而現在也可說是「最佳美白季節」！因為紫外線不算太強、溫度相對舒服，更能擦得住乳液、防曬也不會因為流汗一直掉、較弱的紫外線對於肌膚的破壞力道也相對小，一起來看有效美白技巧＋網友激推有用的美白身體乳推薦！
有效美白技巧1.選對美白成分，對症下藥
我們知道美白要有效，就需要往兩個方向走：一為抑制黑色素合成、二為促進分解黑色素。此外，部分人的膚色不均其實更多是來自於「角質層過厚」，這時候就需要考慮能夠代謝老廢角質的成分，才能讓肌膚看起來亮白，以下是常見的美白成分與對應功效，釐清本身的根本原因，對症下藥：
◾ 美白常見成分.維他命C
「維他命C」可說是保養中最萬能又百搭的成分，同時也因在世界上被發現的早，相關功效的研究及期刊論文也最多，對肌膚的保養效果無庸置疑以外，相關的配方、保存方法也很明確，肯定是最老派、卻永遠不退流行的實力派成分，維他命C也已被證實能做到：
1.對抗自由基、抵禦紫外線造成的傷害
2.美白提亮、淡斑淡疤、加速黑色素代謝、預防色素沉澱
3.協助肌膚促進膠原蛋白生成，做到撫紋抗老、緊緻膨潤
圖片來源：IG@abib.official
◾美白常見成分.維他命B3（=菸鹼醯胺）
維他命B3（菸鹼醯胺）有「萬用型百搭保養」之稱！因為它同時具有美白、抗老、控油、改善痘痘粉刺、改善毛孔問題等功效。其中的美白功能，便是因為維他命B3能「阻斷」黑色素的傳遞、抑制黑色素作用，進而減少黑色素沉澱，做到讓肌膚不容易變黑的美白功效。
◾美白常見成分.傳明酸
傳明酸是衛福部食藥署明列核准使用的美白成分之一！傳明酸具有抑制黑色素形成、防止色素斑出現、均勻膚色的功效，褪黑、除斑的功效甚至比維生素C高出大約50倍，也超出果酸近10倍之多，卻是相對佛系的美白成分，屬於間接的美白效果，需要一段時間才能看出功力。更推薦給容易發炎、過敏、油水失衡、敏感性肌膚有美白需求的人使用，作為「平時預防」和「曬後補救」也很適合。
◾美白常見成分.熊果素
熊果素是來自天然植物提取出來的美白成分！其運作機轉是通過抑制酵素（酪胺酸酶）的活性，減少黑色素跑到肌膚表層的機會，進而做到抑制黑色素的生成，淡化色斑，讓肌膚白皙透亮。
◾美白常見成分.杏仁酸、果酸、水楊酸...酸類家族
這些酸類家族，都能夠改善角質老化、代謝老廢角質、減少肌膚顆粒感、色素沉積等問題，以代謝角質的方式，來做到視覺亮白、膚觸滑嫩的效果。若肌膚容易呈現角質堆積，尤其手肘、膝蓋、屁屁微笑線等容易被摩擦的地方，適合使用。
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有效美白技巧2.美白，也要兼顧保濕
當肌膚缺乏水分，看起來就會乾癟、暗沉又粗糙，這時候不管擦多少美白、吃多少美白產品，美白效果都非常有限！因此在美白的同時，也須兼顧保濕，除了喝足水分，在挑選美白產品時，也可多留意產品是否有添加玻尿酸、胺基酸、天然保濕因子、神經醯胺...等保濕功效的成分，來為美白效果加乘！
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有效美白技巧3.防曬很重要
破壞的速度遠快於保養的速度！因此要讓美白快速、有效，防曬絕對是必須的，除了擦防曬乳，還可多利用陽傘、長袖、長褲等物理性防曬的方式來全面防曬，讓美白效果更好、更明顯。
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看完有效美白的關鍵3技巧，以下來推薦2024網友口碑有感的「美白身體乳」！
2024美白身體乳推薦：妮維雅 煥膚柔嫩奇肌雙管精萃凝乳
少見的雙管劑型身體乳！外管為B5、玻尿酸、海藻糖等保濕精華，內管則分為有加入臉部保養常用成分神經醯胺、二代果酸，減少肌膚暗沉、粗糙與膚色不均的狀況，尤其推薦給手肘、屁屁微笑線、膝蓋、脖子等相對暗沉粗糙的人，亮白有感。
圖片來源：BEAUTY美人圈
妮維雅 煥膚柔嫩奇肌雙管精萃凝乳 200ml，NT.679
2024美白身體乳推薦：雪芙蘭 高效美白乳液
CP值超高，PTT、DCARD推爆的美白身體乳！質地明顯的保濕感，非常好推開且不讓人覺得黏膩，是不少網友心中的夏季身體乳蜜糖，裏頭添加醫美級明星成分穀胱甘肽及維他命C含量最高100倍的超級果實卡卡杜李，有助改善色差、肌膚變亮！
圖片來源：雪芙蘭
雪芙蘭 高效美白乳液 350g，NT.229
2024美白身體乳推薦：DR.WU 杏仁酸亮白煥膚身體乳
身體肌膚易長粉刺的人必收！使用2%杏仁酸及2%水楊酸的複合配方，為肌膚做到去除顆粒感、粗糙感、疙瘩感的效果，並含有洋甘菊及蘆薈萃取，能幫助補水舒緩乾燥不適感，以及維他命e延緩肌膚老化，質地更是優舒服的水感乳液，吸收快，膚觸柔嫩同時清爽不黏膩。
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DR.WU 杏仁酸亮白煥膚身體乳 150ml，NT.900
2024美白身體乳推薦：嬌生 煥采透白乳液
想美白卻擔心肌膚敏感？嬌生這款美白身體乳用起來就能夠相對安心，添加溫和的植萃成分，使肌膚光滑柔嫩零暗沉，同時含有維他命B3，能起到肌膚透亮的作用，味道是可愛又清新的百合花＋梨子香氣，香氣溫和帶有點可愛感。
圖片來源：嬌生
嬌生 煥采透白乳液 500ml，NT.339
2024美白身體乳推薦：White Conc 美白保濕身體水凝乳
榮登日本cosme與樂天的年度冠軍！這款美白身體乳含有高達93%的美容液，以及維他命C衍生物為肌膚做到美白效果。質地事非常舒服的水凝乳，清爽不黏膩好吸收，極度適合夏天使用，味道更是清爽的葡萄柚，不少網友分享：「肌膚變超亮！完全沒有暗沉感了」
圖片來源：IG@white_conc_official
White Conc 美白保濕身體水凝乳 90g，NT.420
2024美白身體乳推薦：寶拉珍選 10％果酸身體乳
添加高濃度10%果酸！尤其針對粗糙膚質、暗沉的膝蓋、手肘、屁屁微笑線等膚色不均特別有感，去除肌膚老廢角質能力強，不僅使膚況變得滑嫩、細緻，視覺上還有些許的拋光感，整個人膚質有亮到在發光的感覺！
圖片來源：寶拉珍選
寶拉珍選 10％果酸身體乳 210ml，NT.1080
2024美白身體乳推薦：Rill® 澳洲天竺葵美白身體乳液
保濕有感、味道超舒服！使用「10%煥白九胜肽」及「2%法國傳明酸」來做到改善黑色素沉澱，提升肌膚美白感受，並搭配天然植物來源的高保濕濃縮精華，增添肌膚的保濕性，味道更是舒服的淡雅天竺葵香氣，一聞就放鬆。
圖片來源：Rill®
Rill® 澳洲天竺葵美白身體乳液 200ml，NT.1680
