隋棠身材好、肌膚會發光的4個私房保養！翹臀靠每天深蹲跳100下、洗澡後必做這件事防橘皮….

每次看隋棠分享的照片，都忍不住讚嘆她的好身材，不僅線條緊緻，肌膚更是充滿光澤，這次她成為法國貝膚黛瑪舒益輕沐浴油的代言人，現場當然要請她分享，自己維持身材的祕訣及身體肌膚保養的方式，夏天即將到來，隋棠的建議很值得女孩筆記。

1.每天100下深蹲跳，鍛鍊臀腿線條

隨著年齡增加，臀部的線條也容易隨著地心引力下垂，隋棠在3年前的採訪就提到，因為疫情比較少去健身房，每天一定會在家「深蹲跳100下」，而3年後再問她，這個習慣依然維持。比起單純深蹲、深蹲效跳能多鍛鍊到腿部肌群，一次緊實臀+腿的線條，同時跳起來的動作能提高心肺功能，擁有燃脂的效果。

「當然，如果你從來沒跳過，我不建議一下跳到100下，可以慢慢來，一天三組、一組10下，讓肌肉習慣那個強度，之後再進階、變成一組20下。」隋棠提醒別一下把強度調的太高，很容易放棄。「運動這麼多年，我發現維持身材的成功關鍵不是做多難的運動，或是要把自己操的多累，而是要堅持下去，持之以恆才能成功。」

2.洗澡前伏地挺身，30下做3組

另外，隋棠也很愛在洗澡前做肌力訓練，「做完泡個澡剛好可以舒緩、放鬆肌肉。」她的浴室運動清單是"伏地挺身"30下，重複3組，「一般的伏地挺身對女孩子來說可能有點辛苦，所以我會扶著牆或浴缸做，或者也可以膝蓋著地，把重心放在肩膀和腰部。」

3.用沐浴油泡澡，洗完不用額外擦身體乳

對保養要求速效，隋棠很愛用沐浴油泡澡，「我現在最愛的當然是貝膚黛瑪舒益輕沐浴油，它裡面有豐富保濕配方，泡完肌膚一點都不乾澀，反而非常滑嫩。」而且沐浴油泡澡還有個好處，就是全身都能養膚，「很多女生擦乳液都會忽略到背部，但用泡澡的、背也會滋潤到，非常方便。」

除了隋棠，老公和小朋友也都用貝膚黛瑪沐浴油洗澡，「一方面它PH值5.5夠溫和，不含皂鹼、酒精、人工合成色素，小朋友也能安心用，另外，它還可抑制對肌膚有害的金黃色葡萄球菌，從根本建構肌膚微生態平衡，像我之前只要工作一忙、睡眠不足，肌膚就很容易敏感發癢，用了貝膚黛瑪後，不僅膚況穩定，我還能盡情享受戶外活動，一天多洗幾次澡也不會感到乾澀緊繃。」