北中南陸續舉辦「新制教召」:各界檢討內容與成效,空軍也討論要不要成立「後備飛行大隊」
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目前國軍在北、中、南都緊鑼密鼓舉辦「新制教召」。先是3月5日到18日在北部舉辦的首場。緊接著從3月12日到25日在中部舉辦,最後則是南部的「砲兵教召」在3月19日登場。
目前國軍在北、中、南都緊鑼密鼓舉辦號稱「最硬教召」的新制教育召集。先是陸軍六軍團206旅步3營,從3月5日到18日在北部舉辦的首場「新制教招」。緊接著陸軍十軍團步兵第257旅,也從3月12日到25日在中部舉辦新制教召。最後則是南部陸軍第八軍團步兵第203旅砲兵營的「砲兵教召」在3月19日登場。
(中央社)俄烏開戰後,全國首場14天砲兵教召3月19日在台南登場,2年多前退伍的少校營部參謀主任宋子帆說,保家衛國不是嘴巴說說,義務役期應從4個月延長到2年,兵員才能接受完整訓練。
「當今4個月的役期只能說是戰鬥營」宋子帆3月19日在台南市仁德區麗池公園教召報到現場告訴《中央社》記者,扣掉例休、新訓及軍訓,4個月役期實際服役時間只剩2個月,根本無法接受完整訓練。
宋子帆於民國88年任軍官,民國108年退伍,他目前任職於南科。退伍2年多的他重新複習軍中專長,他直言義務役期應從4個月延長到2年。
以砲兵而言,宋子帆認為4個月役期是不夠的,國家兵員若欲接受完整訓練,2年時間才能習得應對各種狀況,保家衛國不是口號,不能只是嘴巴說說。
接受教召的下士徐健皓是志願役,6年前退伍後經營雞排店為生,他指出,接受教召需放棄日營業額新台幣7000元至8000元的收入,但面對俄烏戰爭,這次教召是國軍扭轉的機會,也得重新調整。
徐健晧表示,2020年他曾教召7天,對於恢復軍中專長記憶蠻有幫助,他樂意再接受教召,也清楚當前國家的困境。
擔任教召營長的中校郭仲川指出,此次教召將以態度和緩、標準一致,嚴格地要求召員,訓練重點是重新磨練戰技,內容包括編制武器射擊,戰鬥教練及任務訓練等,以激發全民國防意志。
軍方表示,這次教召預定召集320人,但有70人因故請假,報到人數250人,多是台南人,少數來自嘉義及高雄,訓練地區集中在台南市仁德區、大內區及南區。
「新制教召」的內容
而在首場「新制教召」於3月18日結束後,各界也開始檢討內容與成效究竟如何。
針對新制教召的設計理念,《中央社》報導,陸軍第六軍團指揮部指出,新制教召以有效恢復召員戰鬥技能為目的,為使教召員因應各種作戰型態,訓練內容配合期程進行調整,增加行軍宿營、營戰備任務訓練等科目,並置重點於專長複訓、射擊訓練、戰鬥教練及災害防救,加強幹部執行戰備任務能力及士兵戰鬥技能,以驗證新制教育召集訓練成果。
而在具體的課程安排上,《自由時報》報導,「新制教召」共有14天課程,第一階段為報到首日,課程內容為法治教育、警衛勤務;第二階段為第2天至第3天,為專業專長複訓、編制武器機械訓練暨鑑測、戰傷急救;第三階段為第4天至第10天,為編制武器射擊預習、編制武器射擊、連級以下戰鬥教練;第四階段為第11天至13天,為營級戰備任務訓練;第五階段為最後一天,官兵參與綜合座談、裝備保養、裝備收繳後即解召。
肯定與檢討的聲音
對於第一梯「新制教召」的訓練成果,《鏡週刊》報導,國防部長邱國正表示「戰備方面沒有最好,但好中求好」,基本上大家都很認真,國軍也有很充分的準備,這是一個模式,很不錯的話,未來北、中、南各示範區教召都會比照辦理。
除了肯定以外,也傳出檢討的聲音。《中央社》報導,台灣民眾黨立委邱臣遠、張其祿表示,目前新式教召、含現役軍人的實彈射擊仍不足,雷射指標器固然可以降低射擊訓練成本與安全性,卻仍與實彈訓練天差地別。
邱臣遠、張其祿對新式教召提出5大訴求,分別是逐梯次檢討訓練項目實際性、專業專長訓需關聯教員職業、增加實彈射擊頻率及強度、增加戰場情境對抗訓練,並將新式教召納入未來整體防衛構想(ODC)。
空軍也需要「教召」嗎?
在陸軍首梯「新制教召」結束後,也引發其他軍種是否需要辦理教召的討論。
《中國時報》報導,前空軍航空技術學院學務長林毓峯3月18日表示,現行飛行員退役後不用教召,建議國防部考慮飛行員退役後也應教召,並成立「後備飛行大隊」,分擔現役飛行員繁重的勤務壓力。國防部對此回應,將邀集三軍司令部及飛行部隊研擬,退役飛行員是否有教召需求。
新聞來源
- 14天砲兵教召台南登場 退伍軍官籲義務役改為2年(中央社)
- 陸軍:首梯14天新制教育召集 下午解召圓滿落幕(中央社)
- 參與打靶、挖散兵坑、行軍 首批「最硬教召」後備軍人今解召(自由時報)
- 史上最硬14天教召今解召 邱國正:不錯的話,未來各區比照辦理(鏡週刊)
- 盤點新式教召 立委籲增實彈射擊頻率、戰場情境對抗(中央社)
- 退役飛行員納教召 國防部研議(中國時報)
延伸閱讀
- 時代力量主張恢復1年徵兵制,王婉諭:女性不應被排除在「全民國防」之外
- 14天不斷電的教召新制首梯將入營:每天施訓10小時,包含夜間武器射擊訓練
- 教召新規定:退伍8年未召滿4次者擴大編管至12年,明年起試行「每次14天」
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責任編輯:彭振宣
核稿編輯:楊士範
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超過6成壯世代吃錯蛋白質!權威醫師提醒「蛋白質幫助肌肉生長的關鍵是胺基酸組成」!及早儲存「肌本」,老出好成肌!
我們想讓你知道的是
關鍵議題研究中心(TNL Research)於2024年2月進行抽樣調查,收集600份台灣50歲以上壯世代族群的意見,探索壯世代民眾對於補充營養與維持肌肉品質的知識了解程度。
您是「壯世代」嗎?壯世代指的是介於50至70歲、身體尚稱壯碩、心胸與視野則更壯闊的世代。根據國發會的人口推估,未來10年內,壯世代人口將佔台灣人口的一半,成為台灣最主要的年齡層。
但,人們走入壯世代,還真的「壯」嗎?根據最新衛福部106~109年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示,台灣65歲以上民眾,約三分之一的人未達肌肉足夠強壯的標準。肌肉,是維持健康與行動自如的關鍵,肌肉不夠壯,離自由、健康的人生,可是差得遠!
關鍵議題研究中心(TNL Research)在2024年2月進行的「營養補充品知識調查」,發現多數壯世代對於如何維持適當肌肉量、體力,以及如何正確補充營養的觀念並不清楚,很可能面臨肌力不足的風險。現在就從調查結果,一一釐清相關迷思,一起邁向更健康之路!
壯世代追求精彩人生下半場,首重「維持健康與擁有好體力」
絕大多數的壯世代,被問到對自己未來十年的期許時,回答的是「享受和家人互動的美好時光(75.2%)」,其次則是「體驗不同地方的旅行與冒險(54.8%)」,事業成就則不再是壯世代們嚮往的目標。
當被詢問要如何實現期許時,將近7成受訪壯世代都選擇了「維持身心健康並擁有好體力(69.3%)」,遠高於「積蓄財務資源(24.0%)」。確實,如果沒有健康,縱有家財萬貫也無法自由追求幸福。但從接下來的問題會發現到,壯世代們對維持身心健康的方式,尤其是照顧好體力、養護好肌力的部分,有許多認知仍有加強空間,也因而會暴露在不健康的危機當中。
迷思一:要有好肌肉好體力,只要多運動?
調查結果顯示,7成受訪者認為提升體力、存好肌本的最佳方式是增加運動量,其次則是吃營養保健品(62.8%)、攝取含蛋白質的食物(61.2%)。不過,根據專業醫師的建議,吃對蛋白質跟運動是一樣重要的!
老年醫學科專科醫師白惠文指出,大部份人都以為增加肌肉只要運動就好,運動訓練能幫助肌肉維持或增生,但維持肌力的關鍵則是正確的營養補充,兩者缺一不可。
肌肉量夠,才會有好的肌力與健康,而蛋白質是決定壯世代肌肉質量的重要關鍵。人體中的蛋白質每天都在汰舊換新、肌肉每天都在流失,不只要運動,更要攝取足夠的優質蛋白質,透過飲食攝取足量蛋白質因此格外重要,吃得夠才能維持蛋白質代謝平衡。
迷思二:所有蛋白質的營養價值都一樣?
專業的營養知識聽起來難懂,壯世代們確實對此一知半解。事實上,蛋白質的營養價值取決於所含胺基酸的種類和數量,調查發現,僅有46%的受訪者認為蛋白質的營養價值不一樣,代表有超過5成受訪者不清楚蛋白質的營養價值有所差異。
市調報告透露了消費者對蛋白質的迷思,這也進一步代表民眾選擇蛋白質營養品時,面臨的各種疑惑,市場上的蛋白質補充品繁多,從動植物來源到合成配方,每種都宣稱有其獨特的健康益處,然而關於購買營養補充品真正需要關注的事項是什麼呢?
白惠文醫師說明,蛋白質的最小分子是胺基酸,有9種胺基酸身體無法自行製造,稱為必需胺基酸(EAA),必需從食物攝取補充,要選擇含有完整必需胺基酸的蛋白質來攝取,才是最能幫助肌肉生長的優質蛋白質,其中支鏈胺基酸(BCAA)會參與肌肉合成,是所有胺基酸中合成肌肉效率最高的,而HMB則是白胺酸的代謝產物,能有效營養轉換,是啟動蛋白質合成肌肉的關鍵。另外,當身體有老化、病後等特殊狀況,更需要補充能夠建構身體保護力的「保護胺基酸」,其中「精胺酸」能協助身體防禦力、「麩(醯)胺酸」則是人體內最豐富的胺基酸,佔骨骼肌肉60%的胺基酸含量1,參與蛋白質合成有助組織修復。
市調顯示僅有36.3%受訪者在攝取蛋白質會特別注意「胺基酸組成」,顯示有超過6成受訪者不曉得胺基酸組成才是選擇優質蛋白質的關鍵。另外,依國民健康署公布最新的「國人膳食營養素參考攝取量(DRIs)」,19歲以上的成年人,包括高齡者在內,建議男性每天70公克、女性每天60公克的蛋白質攝取量,但根據調查發現,僅有21.1%受訪者會特別注意攝取的蛋白質克數,顯示有將近8成的受訪者不知道要攝取足量的蛋白質也是另一項隱憂。
迷思三:每個人需求的蛋白質營養都一樣?
由於壯世代階段的人在蛋白質消化與吸收方面的能力相較年輕時已有所下降,若攝取品質差的蛋白質,更容易面臨攝取不足的挑戰。行政院主計處調查發現,50歲以上的壯世代民眾,有1/5的人蛋白質攝取不足。白惠文醫師提醒,在日常飲食無法滿足的情況下,直接透過營養品補充更有效率。
胺基酸養復專家「百仕可復易佳」針對壯世代不同肌肉狀態的需求,提供最適合的配方,復易佳全系列由人體需要的關鍵胺基酸「必需胺基酸」以及「保護胺基酸」組成,針對不同需求提供全方位的精準營養補充。
在系列中,「復易佳3000」是針對「日常保養」族群,幫助增強體力、建構保護力;「復易佳6000」針對「病後修護」,是病後補養首選。「復易佳倍基」則針對「強化補充」族群,添加HMB啟動蛋白質幫助肌肉合成。
探索新人生階段:以科學營養陪伴壯世代往健康邁進
不論您何時將要步入壯世代,想擁有豐富幸福的生活,享受和家人互動的美好時光或是體驗不同地方的冒險旅行,提前儲存「肌本」是越早越好!務必吃對優質的蛋白質、搭配足量運動,讓身體越來越健康。吃不夠的蛋白質,就利用胺基酸養復專家「百仕可復易佳」的營養補充品來幫忙,讓百仕可陪伴壯世代們一起「老出好成肌」,用最好的科學營養配方來補充「足量的優質蛋白質」與「必需胺基酸」,讓生命的風景越活越壯闊,一起走得更穩、更長遠。
1Cruzat et al. Nutrients. 2018;10(11):1564. doi:10.3390/nu10111564