高血压吃什么好?

高血压患者应该多吃些这些食物：

土豆、菠菜、西蓝花 、牛奶、豆制品、鱼类等富含钙的食物可以帮助降低血压；

燕麦和糙米、豆类 、水果、 坚果、绿叶蔬菜富含纤维，有助于控制血压；

血压患者还应该限制食盐的摄入，避免过多的饮酒和咖啡因的摄入。

高血压的治疗

在被诊断为高血压的早期，医生通常会建议你改变生活方式和习惯，以控制血压。比如:少盐的健康饮食;定期和可行的体育活动;健康控制体重或减肥;放弃饮酒和吸烟;

然而，对于许多患者来说，由于既定的习惯或无法改变他们通常的生活方式，这些努力很难实施。因此，疾病会进展到需要药物治疗。

一般来说，抗高血压药物通过放松血管壁或增加肾脏对盐和水的清除来降低血压。同时，来自β受体阳滞剂组的药物会降低心率，迫使心脏以较小的力量跳动。即使患者严格按照处方服药，并且组合使用四种高血压药物中的三种，也可能无法实现控制，并且高血压可能持续存在。

此外，这些药物中的大多数都有令人难以消除的副作用，如头痛、头晕、皮疹、便秘、口渴加剧、需要经常上厕所等，这些副作用可能会对生活质量产生负面影响。

干细胞在心血管治疗中的应用

高血压患者不得不在其余生中接受抗高血压治疗，面临这些药物的耐受性问题及其引起的副作用。然而，较近有一种方法可以改善血管的状态，刺激受损组织的再生，并对身体产生全面的再生作用。

这种治疗我们称之为再生医学，我们今天要说的是再生医学中的干细胞治疗。

心血管治疗的再生方法已经研究了几十年。较方便、安全和被广泛研究的方法包括给成人间充质干细胞(MSCs)，它们很容易获得和培养。根据较新数据，这种类型的干细胞产生诸如生长因子、细胞因子、外泌体和微RNA等活性物质，这些物质促进受损心肌和血管的再生过程。

骨髓间充质于细胞还可以刺激新血管的形成和受损血管的修复，有助于改善心肌的血流和营养供应。根据其他研究，移植的干细胞刺激内源性干细胞内部的幕集。因此，这些可以使包括心血管组织在内的所有身体组织恢复活力。

干细胞治疗的总体效果

以细胞为基础的治疗一般以静脉或局部输送患者自身或供体的干细胞。导入的细胞到达受损区域，刺激局部再生过程，产生生物活性分子。这也改善了患者的整个身体状态。干细胞不仅在治疗高血压方面有明显的效果，在治疗神经退行性疾病、心血管疾病、内分泌疾病、肌肉骨骼疾病和其他疾病的疗效已得到证实。

目前国内的干细胞治疗需在具有细胞临床应用资质的细胞工程单位进行，一些三甲医院也有干细胞临床应用转化项目。

在中国生活快速发展今天，人们生活水平质量有了很大的提升，饮食种类多样化，但也正因如此不加节制的饮食习惯，导致各种慢性疾病高发，比如常见的高血压，高血糖，高血脂等慢性疾病。

尤其是随着现在患有高血压的人群越来越多，对于很多高血压患者来说，可能经常会听到医生说建议低钠饮食，意思也就是说少吃盐，尽量保持清淡。

一旦惹上这些慢性病，那就得「管住嘴」了，但究竟什么能吃、什么不能吃，还是有很多人不清楚。

高血压患者，多吃以下食物，能有助于控制、降低血压。

1、富含钾的食物

建议每人每天摄入钾2000mg，50岁以上人群的摄入量为2500mg。

想摄入足够的钾，推荐每天这么吃：

2、富含钙的食物

3、富含优质蛋白的食物

建议每人每天摄入蛋白质50～65g。

想摄入足够的蛋白质，推荐每天这么吃：

高血压，这些

减盐要注意：

• 可以用低钠盐代替普通食用盐；
• 尽量在家吃，减少外出就餐的次数和频率；
• 烹饪时调味料放1~2种，可以使用菌菇类、藻类，或者八角、肉桂、辣椒等天然食物或香料提升菜肴的风味；
• 出锅前再放盐，或加点醋，可以在少盐的基础上，提升咸味。

2、限糖

每天糖的摄入量要尽量控制在25g以下，大约是普通不锈钢勺5勺的量。

减糖要注意：

高血压患者要学会看食品外包装的成分表，如糖（或碳水化合物），这样才能对自己吃进去的总糖量有所了解并有意识地控制。

3、限油

每天食用油的摄入量要控制在25g以下，大约是白色陶瓷汤勺的2勺半。

减油要注意：

除了量以外，食用油最好以植物食用油为主，即玉米油、花生油、大豆油、菜籽油等等，也能有助于控制血压。

当然，想要管控好血压

光靠饮食控制还不够，按医嘱用药、控制体重、坚持运动等，也需一并做到才行哦。

最后根据我控制调理高血压的效果，我推荐大家试一试咱们威海紫光的功能性保健食品，从平衡五脏，提升身体免疫力的途径出发，降压效果非常明显，我的血压原来是96/145，吃了2周就神奇的降到了87/129，恢复正常。吃的主要有辅酶q10,破壁灵芝孢子粉，西洋参熟地黄枸杞子胶囊，纳豆红曲胶囊和葛根苦瓜铬胶囊。高血压的朋友可以参考