高血壓雖是家喻戶曉之病，但正確防治高血壓病的知識，卻遠未達到"家喻戶曉"。 以致近年來發病率逐年增高，中風、心肌梗死、心力衰竭、腎功能障礙等併發症不僅沒有下降，反而與日俱增，每年因高血壓及其併發症致死致殘者何止成千上萬！ 高血壓已成為心腦血管病的罪魁禍首，人類的頭號殺手！
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誘發高血壓的4大原因：
一、嚴重缺乏運動
長期缺乏運動是高血壓患者的通病，適當的運動可以促進心臟的小血管擴大、延長、增多，可以改善心肌的供氧狀況，改善心肌代謝，改善血液的中脂質代謝。
二、過度肥胖
體型過胖是導致高血壓的一個重要原因，因為身體里的脂肪太多會擠壓血管，當血管受到擠壓后，血液迴圈的通道會變窄，這意味著需要更多的動力支撐才能流通，而血液流通動力加大，血管的壓力變大，就形成了高血壓。
三、缺水
高血压的另一个原因是血液干涸，所以我们身体里需要的是硬水里面钙离子和镁离子，这些微量元素可以有效调节血管平滑肌细胞舒缩功能，如果身体里缺乏这些物质，就会导致血管发生痉挛，最终会导致血压升高。
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四、肾脏疾病影响
有许多疾病也会导致高血压，如先天性泌尿道畸形，天性肾脏发育不全，先天性泌尿道畸形，隐匿性肾炎、肾盂肾炎等疾病。
高血壓要控制血壓，綜合治理更有效
高血壓除了日常的控制方法，堅持運動、保持好心情、戒煙酒、必要的還要堅持藥物控制和科學的食療配合。
降血壓，中醫推薦火麻茶，它是清淡的茶，基本不含有茶鹼，是純中藥配製，具有很好的降低血壓，以及增強血管彈性的作用，亦而還有通便功能，老年人可以適當飲用。
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我當時因為頭痛，去醫院買葯，順便量了血壓，高壓165，低壓115，因為害怕我回家喝了火麻茶，一次4包，連喝了幾天。 幾天后醫生再次給我開藥，順便量了血壓，量的高壓是150，低壓90，我覺得火麻茶有效果，頭痛也好了。
注意：高血壓患者飲食應限制脂肪攝入，少吃油炸食品、糕點、動物內臟、甜食，多食新鮮蔬菜、水果、魚、蘑菇、低脂奶製品等。
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