如何评价丹尼尔·利伯曼的《贪婪的多巴胺》？

#普及读物# # [美] 丹尼尔·利伯曼与迈克尔·E. 朗 合著 # 100% #纸质书

和《自私的基因》一脉相承，趣味性略胜一筹，内容更少一些，可读性更高一些，看起来更容易上手一些。

《自私的基因》这本6年前买回来的书，当时已经是30周年的纪念版，而这本《贪婪的多巴胺》则是2018年完稿，2019年首次出版的。从人类对自身了解的角度，经过30多年，自然有很多新内容加了进来。可能是职业病使然，当时看《自私的基因》这一本时，被第九章“两性战争”161页对卵子大小的准确性错误描述劝退了，当然也有很多生物课的常识都忘光了，影响自己理解很多复杂的描述，以至于没有认真看完后半本，也没有输出书评。但是当我看完这本新出的《贪婪的多巴胺》之后，觉得应该带着审慎地态度，将没有看完的结束掉，而有一种演化和渐进感，能够比较地去看30多年来，我们对自身的生物学认知，是如何一步步艰难推进的。错误就是一个个被发现而纠正的，正如螺旋上升的DNA本身。

如果说《自私的基因》讲的是“遗传基因在人类和动物各种行为的存续性上发挥的作用及其意义”，那么这本《贪婪的多巴胺》讲的就是“人类的行为是如何被多巴胺所控制，又和其他因素产生复杂交互作用的”。

回到《贪婪的多巴胺》这本书本身，不用看作者的国籍，从内容上就能看出来，因为全文用了完整一章，将自由和保守的美国两党人士的各种角力和调查对比，来说明了多巴胺在不同政治群体上的特征。其他章也是如此，不管说的是爱情的冲动，毒品的上瘾，环境的掌控等等，除去了动物实验部分，绝大多数都是以美国人为样本或例子进行描述的。因此，作为一本畅销书，请对其中所有结论或推断类的东西，保持审慎，因为其信度和效度（如有）都局限于美国，而且大部分内容是定性分析，而不是定量分析。

多巴胺，代表着对未来未知的无尽向往和不懈追求，是“预期分子”，它永远让我们不自觉地追求“更多，更快，更强”，而目标一旦实现，就瞬间停息了。比如第一章，用尽浑身解数追求异性，但一旦得手，就立刻感到乏味。

而“当下分子”，是一系列的神经递质，包括血清素、催产素、内啡肽、内源性大麻素、血管升压素等，能够让我们享受当下，感受此刻的愉悦，不再着眼于未来，成就长期的亲密关系。这是对多巴胺的互补性存在。

但是，冲动是魔鬼，我们不能一味冲锋而失去控制。经过中脑边缘回路的多巴胺，叫做“多巴胺欲望回路”，而来自中脑皮层回路的则是“多巴胺控制回路”，它能够管理欲望多巴胺不可控的冲动，进行计算和规划，控制各种情况，找回一种“掌控感”，将澎湃的原始能量引向对我们有利的终点，像是一辆汽车的方向盘。比如，让我们更有韧性，更加有效地规划未来。

这两种回路更像是一个天平，一对拍档，但这部分的理论内容，文中提及较少，很快进入了实例中。

多巴胺的回路让我们超越了空间和时间的阻碍，主宰了世界，征服了一座座高峰，但同时，也让我们走上了一条更黑暗的道路，一条“上瘾、背叛和痛苦的道路”，甚至让人类“跌进深渊”。

最后，让我们看看这本书本来长长的英文名，比起中文译名，它的内涵更丰富一些，而多巴胺/dopamine这个词其实并未出现：

“The Molecule of More - How a Single Chemical in Your Brain Drives Love, Sex, and Creativity

- And Will Determine the Fate of the Human Race”

《贪婪的多巴胺》是心理学家丹尼尔·利伯曼的作品，深入探讨了多巴胺这种神经递质如何驱动人类的欲望、成瘾以及其在现代社会中的影响。本书提供了一个独特的视角来理解人类行为背后复杂的生理和心理机制。

利伯曼博士运用大量的科学研究和数据，详尽地解释了多巴胺在人脑中的作用机制，以及它是如何影响我们的行为和情感的。作者不仅仅停留在生物学层面，而是将多巴胺的研究与现代社会中的各种现象——如社交媒体成瘾、购物冲动、赌博等联系起来，提供了一个更为全面的视角来看待这些社会问题。

书中不仅仅是理论阐述，作者还提供了关于如何控制和利用多巴胺来改善生活质量的建议。这些实用性的建议有助于读者在实际生活中应用书中的知识。非常值得一读。

以下是该书的经典语录：

1.多巴胺不是快乐的制造者，而是对意外的反应，即对可能性和预期的反应。

2.我们的大脑生来渴求意外之喜，也因此期盼未来，每个激动人心的梦想都在那里萌生。但当任何事情，包括爱情变得习以为常时，那种兴奋感就悄然溜走，而我们的注意力又被其他新奇的事物吸引了。

3.多巴胺有一个非常特殊的职责：最大化利用未来的资源，追求更好的事物。

4.爱情必须从远体经验转向近体经验——从追求到拥有，从翘首期盼到精心呵护。这些技能差别很大，这就是为什么爱情的本质在经过一段时间之后会变化，也是为什么对很多人来说，爱情在多巴胺兴奋或所谓浪漫之后会消逝。

5.由新奇引发的多巴胺不会一直持续下去。爱情中的浪漫总会最终消逝，然后我们就会面临一个抉择——我们可以过渡到另一种爱，这种爱由平日里对对方的欣赏所滋养。

6.“当下分子”：包括血清素、催产素、内啡肽（相当于大脑自产的吗啡）和内源性大麻素（相当于大脑自产的大麻）。与通过多巴胺得到的来自预期的愉悦相反，这些化学物质会给我们带来由感觉和情感引发的愉悦。

7.当一件有利于我们持久生存的东西出现时，不必去多想，多巴胺会让我们现在就得到它，不管我们喜不喜欢，或者现在是否需要它。

8.放纵自己的欲望并不一定会带来快乐，因为你想要的不一定是你喜欢的。

9.克服上瘾需要付出巨大的力量、决心和支持。不要轻易招惹多巴胺，它的反击会让人招架不住。

10.吸烟的唯一目的是上瘾，这样就可以减轻渴望带来的不适感，由此让人体验到快乐，就像一个整天抱着石头的人，终于放下石头时会感觉一身轻松。

11.多巴胺通过不同的大脑回路也会产生不同的功能，并朝着一个共同的目标前进，这个恒久的目标就是让未来更美好。