快訊
2. 睡眠不足：可能影響身體機能、降低出汗率。
3. 飲水不足：體內水分含量不足易引發脫水。
4. 曾經中暑：易中暑原因可能與體質、基因或身體狀況有關。
5. 藥物治療：有服用過敏的抗組織胺、利尿劑、瀉藥等等，影響身體的散熱。
6. 體重過重：身體生產過多熱量，降低身體散熱能力。
7. 非法藥物：如海洛因、古柯鹼、安非他命、搖頭丸。
8. 進出溫差大的地方：長時間處在冷氣房，突然到戶外，可能身體無法負荷。
9. 無法正常排汗：身體的熱量無法透過流汗來調節體溫，容易中暑。
現在天氣越來越熱，大家要小心中暑，會引起身體的不舒服，強況嚴重者甚至會喪命，大家千萬要記得下面預防中暑的5個方法！
1. 避免長時間待在戶外
上午10 ~14點盡量避免待在戶外、避免在大太陽底下運動。長時間需要待在外面的人，要適時選擇陰涼處休息。
2. 做好防曬
外出前20-30分鐘先擦防曬乳，或是帶陽傘、太陽眼鏡、帽子、長袖衣物做遮蔽。
3. 多補充水份
隨身攜帶白開水，補充水分，最好每一小時都喝一杯水 (約250CC)，不要大口喝冰水、冰飲料、喝酒。
4. 待在通風處
選擇通風、有風扇、空調地方 (例如: 公共圖書館、百貨公司、賣場)，盡量不要一直待在密閉空間 (例如: 車子、樓梯間、倉庫等地方)。
5. 穿著寬鬆衣物
穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服，材質部分可以選擇棉、麻、絲質等衣物。
如果你有下面6種症狀其中一種，那你很有可能已經中暑，千萬要留意自己的身體狀況。
► 症狀1：體溫升高、皮膚變紅、呼吸心跳加快
如果摸一下皮膚，發現特別熱，或者皮膚乾燥發紅，都有可能是中暑訊號。
► 症狀2：頭昏、頭痛、臉發熱、想吐
出現以上症狀，就是中暑了，有時候可能引發腹痛，嚴重者會意識不清醒。
► 症狀3：身體懶懶的、全身無力、有想吐的感覺
雖然天氣熱本身讓人的活動力降低，但如果有想吐、全身無力感，那可能是中暑。
► 症狀4：瘋狂冒汗、無法排汗
一直出汗，怎麼擦也擦不乾，或是很熱但都不會流汗，都有可能是中暑了。
► 症狀5：肌肉痛、手腳抽筋
當手、腳、肚子出現抽筋，很可能是它在「喊熱」，一定要記得去看醫生。
► 症狀6：突然沒反應，沒辦法走路
如果有個人，你怎麼喊他他都沒反應，趕快看看他是不是中暑了。或者突然沒辦法站起來、走路，這已經是重度中暑，要趕快送醫院！
如果發現有人疑似中暑，要記得趕快做下列5步驟：陰涼、脫衣、散熱、補水、送醫。
1. 盡快移離高熱環境、讓中暑者待在涼快地方。
2. 鬆脫中暑者身上衣物，方便散熱、恢復呼吸。
3. 用水擦拭身體、幫他搧風、降溫。
4. 讓中暑者喝加鹽巴的水、或稀釋的電解質飲料。
5. 如果中暑者昏迷不醒(超過10分鐘)，要盡快撥打119、送醫處理。
症狀：頭暈、冷汗、一時意識不清。
解決：待在涼爽的地方休息，保持頭低腳高就能緩解情況。
2. 熱疲勞
症狀：全身無力、嘔吐、頭痛。
解決：先補充鹽水或運動飲料，保持頭低腳高就能緩解情況。
3. 熱衰竭
症狀：臉色蒼白、虛弱、噁心、嘔吐、頭痛，體溫約在37℃～40℃。
解決：立即將患者移至陰涼處，除去外衣、潑灑些微冷水或擦拭身體，補充水分或電解質飲料，立即送醫。
4. 熱痙攣
症狀：手腳痙攣、肌肉抽搐或疼痛。
解決：立即休息補充鹽分，用一公升水，放9g食鹽，做成生理鹽水喝掉。
5. 熱中暑
症狀：又稱「中暑」，皮膚乾熱、無汗、頭暈、心跳過快、抽搐、休克。
解決：立即將患者移至陰涼處，情況未改善需立即送醫，
6. 日射病
症狀：體溫飆高、無法講話、意識不清。
解決：將患者移至陰涼處，叫救護車！
