什么是髌骨炎？

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髌腱位于膝关节的前方, 是连接髌骨 (膝盖骨) 与小腿胫骨之间的一条肌腱, 起着伸膝和限制髌骨过度上滑、稳定髌骨位置的作用。髌腱炎是指髌腱受损或出现炎症。

髌腱炎也称为“跳跃者膝”或“跑步者膝”。在排球，篮球或田径等运动的运动员中最常见。对于大多数人来说，髌腱炎的治疗一般采取物理疗法，以拉伸和增强膝盖周围的肌肉为主。

髌腱炎有哪些症状呢？

1、髌腱炎的临床表现为蹲跳痛、上下楼梯痛、下蹲时腿打软, 但行走平路不受影响。

2、查体可及髌尖或髌腱部有压痛, 髌腱变粗。

3、单脚蹲起试验阳性 (病人单腿下蹲, 逐渐下蹲到90°~135°时出现疼痛、发软, 蹲下后单腿不能起立)。

4、抗阻伸膝试验阳性 (90°左右最痛) 。根据慢性髌腱炎的临床表现，髌腱炎疼痛的发展顺序：运动后出现疼痛；运动开始和运动后出现疼痛；平常出现疼痛，比如上下楼梯或站起；髌腱撕裂。

为什么会发生髌腱炎？

过度使用是髌腱炎的常见原因，跑步、跳跃或大负荷重量训练过程中，髌腱长期反复承受大负荷牵拉，使得髌腱及其腱围和髌骨周缘腱附着点受到损伤，机体修复损伤的速度赶不上损伤的速度，引发这些位置的炎症和疼痛。长期以往，在受到过度牵拉的腱止点末端区, 会发生血管痉挛, 引起局部缺血变性。

引起髌腱炎的风险因素如下：

1、跑跳：跑步和跳跃是引起髌腱炎常见的原因，训练量不合理，短期内训练负荷增加过大等，都有可能导致髌腱的损伤。

2、肌肉紧张：股四头肌或腘绳肌的紧张会增加髌腱的损伤风险。

3、肌肉力量不均衡：腿部肌肉力量不平衡造成髌腱受到不均衡的拉力, 特别是大腿前侧的股四头肌的内侧肌肉缺乏力量, 会影响到髌骨的稳定而造成髌腱发炎。

4、股四头肌和髌腱力线问题：力线问题会影响到肌腱所受的拉力, 特别是在跳跃落地时, 髌腱受力不均衡，也是损伤风险之一。

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