錦織圭選手的訓練

 2016/8/2 早上10:00

甫獲(7/31)加拿大大師賽(Rogers Cup)亞軍的錦織圭(Kei Nishikori)緩緩地走進位於美國佛羅里達州的 IMG 網球學校的球場，毫不起眼的他先跟球場上練球的捷克老將Radek Stepanek打聲招呼，再跟坐在椅子上休息的我國小將何承叡點點頭，然後在他身旁坐下，仔細地穿好右腳的護具，綁緊鞋帶，再踢踢鞋子確認是否舒服，然後提起球拍走進球場。剎時，整個10面球場都安靜下來，好像獅子王進入叢林巡視，豺狼虎豹都噤聲一樣，原來球王的風範是這樣的！

其實再早一點何承叡的經紀人范力東(Olivier Van Lindonk)跑來看承叡練球，就隱約猜測錦織圭會來(因為他們兩個是同一個經紀人)，接下來看到一高一矮的日本人(高的是教練，矮的是新聞官)，體能師，陪打跟教練(Dante Bottini)，就更確定錦織圭會來，但不能解釋的是為何看到他，全球場會悄然無聲!?

首先Dante教練陪他暖身，程序就跟電視上要比賽前的熱身一樣，底線+網前+扣殺+發球，然後隔壁場剛跟Stepanek比賽的職業選手進來，這個職業選手是ATP排名93的英國選手Jordan Thompson， 然後他們在幹啥我不清楚，因為我在回家的路上，回去是要通知國內知名網球教練刀神跟我一起看，順便錄影起來給大家看!

這段錄影的時間大約在10:45~11:30，我又做了一下濃縮，讓我們一起看看錦織圭到底訓練了甚麼?

對! 很平凡無奇的反拍切球(直線，斜線)，正拍(直線，斜線)，反拍(直線，斜線)，正反拍上網球(Approach Shot)，正反拍截擊+扣殺，一區二區接發球(T點，外角，近身)，最後一二區發球(T點，外角，近身)，結束收操! 通通很平凡! 但是很完整!

然後就如下圖：

對! 就是將這些平凡事做到最好，才能成就偉大的事! 才能讓一個身材號稱178公分(我看絕對沒有)的平凡小子成就不平凡的事業！

我相信人生也是如此!

p.s. 90分鐘的訓練，大約練10 分鐘會休息3分鐘，除了喝水，錦織圭都會脫下右腳的鞋子(因為有穿黑色的護具)，休息時偶而會調皮一下(胯下擊球...)！我想人生也應如此，該做的，努力做，但要常常休息，常常放鬆!

p.s.錦織圭的訓練一向很完整，他跟承叡第一次兩小時的訓練情況，請參考這裡。

p.s. 刀神和我在臉書成立了一個社團-台灣青少年網球交流站，有興趣歡迎加入。