鋼琴女神李元玲「丁字褲蜜桃臀」性感破表～直言：練臀不是三個月就見效，要三年以上！

Elle

2019年8月30日上午12:04

PHOTO CREDIT: ＠cathrynli

來自馬來西亞李元玲擁有「鋼琴女神」封號，熱愛健身的她身材好到完全不科學～除了超強的琴藝、芭蕾舞者身份，李元玲也因火辣漂亮的外型曾被范冰冰助理挖掘，拍攝過《愛瘋狂》、《盂蘭神功》等片。身高 170 公分體重僅 45 公斤的她，現在只有體脂14%！曾有感而發說到：「我不是什麼美女，所以才想靠才能和健身來補回缺陷！」堅信好身材絕對不會憑空掉下來，所以每天都會到健身房鍛鍊，並搭配赤字飲食法、戒糖習慣，超強毅力令人敬佩～一起來看看...

赤字（calories deficit）飲食法

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李元玲（@cathrynli）分享的貼文於 PDT 2019 年 6月月 25 日下午 6:44 張貼

李元玲曾在臉書分享：「瘦身期間她都是採取赤字（calories deficit）飲食法，也就是說攝取的熱量必須小於消耗的熱量」

飲食原則公開

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李元玲（@cathrynli）分享的貼文於 PDT 2019 年 8月月 24 日下午 8:46 張貼

飲食是瘦身非常重要的一環，李元玲為了維持身材會減少澱粉的攝取量，並以白肉、蔬菜等膳食纖維為主～飲食原則配比：澱粉 <20%、白肉 30%、紅肉 <10%、膳食纖維 >40%、鈉 <10%。

戒糖很重要

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李元玲（@cathrynli）分享的貼文於 PDT 2019 年 8月月 16 日下午 9:30 張貼

糖份是身材、皮膚的殺手，擁有完美身材的李元玲也執行戒糖的習慣，她一個星期7天中有5天完全不碰糖，2天只會放縱自己攝取少量糖份，飲料的部分除了水之外，只喝無糖咖啡或無糖茶。

每天都要上健身房

個性直率的李元玲深受粉絲喜愛，李元玲表示：「好身材絕對不是憑空掉下來的！我每天都上健身房，只要訓練拿捏得好，找個私人教練為自己量身訂做一套合適的訓練，也可以練出苗條但結實的身型。」

美臀必須勤練3年

就算是女生也忍不住多看幾眼的絕世美臀真的讓人超羨慕！李元玲直白的說：「練臀不是三個月就見效，是三年以上」所以想要蜜桃臀的女生們只的要乖乖認真上健身房苦練！

原地舉高手跳400次去水腫

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李元玲（@cathrynli）分享的貼文於 PDT 2019 年 6月月 6 日下午 9:55 張貼

健身狂人李元玲也深受水腫困擾，於是她研發了屬於自己的一套方法，只要原地舉高手跳400次，每200次休息5分鐘，去水腫的效果就非常顯著！

身材健康才是王道

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李元玲（@cathrynli）分享的貼文於 PDT 2019 年 6月月 19 日上午 8:40 張貼

李元玲分享：「很多女生天生基因就很好，就算沒運動也很瘦很美，但運動的好處不只是完美的身材更是幫身體打好基礎，不要到30歲時身體就感覺像40歲容易疲累，所以瘦不是王道，身材健康才是！」

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