褪黑素和咖啡一起食用会怎么样？

不要这么做。我曾经也想过，早上喝咖啡晚上褪黑素，白天精神，晚上安睡，是不是可以两边便宜占尽。但事实是不可以。

首先褪黑素这个东西，帮助睡眠但是第二天白天会困，这一点大家都知道。而咖啡这个东西，它的作用不是给你补充精神，而是阻拦你睡着。

所以咖啡加褪黑素的综合效果，是明明清醒但又感觉状态不好，甚至有点儿头疼。我曾经以为这样可以增加工作效率所以试了几天，但实际体验是感觉头脑变钝，智商下降，工作中的出错反而增多了。

我不太理解为什么题主重度失眠，白天还要喝黑咖啡。喝咖啡肯定会加重失眠，我属于比较敏感的，早上一起来喝咖啡对我晚上睡觉都有影响。而且咖啡这东西本来就会加重焦虑和神经衰弱，题主应该担心的不是褪黑素，而是一直在喝的咖啡。

题主可以试着把咖啡停掉，单吃褪黑素，先把睡眠问题解决了再说。长期喝咖啡停下来后会感到无力困倦都是正常的，一定要坚持下来。

会影响，黑咖啡、浓茶、黑巧克力等都是直接作用神经的东西，会给身体很大负担。少量、偶尔吃还好，大量吃就是自伤。

你去问问那些心脏不太好的人，喝完咖啡都很不舒服，黑咖啡喝了直接倒了的都有。