「知己知彼，百戰百勝！」在眾多預防措施中，想用口罩來達到阻絕病毒的效果，得先了解病毒的特性。永齡健康基金會郭孝齡醫師分析，病毒傳染的方式常見有三種，一種是飛沫、一種是空氣，再來就是接觸傳染。從流感病毒開始，其實大家都知道飛沫傳染，是裡面最大宗的隱憂，飛沫傳染的預防方式，第一個步驟就是戴口罩。因為病毒需要靠著飛沫作為媒介才能夠移動，當患者打噴嚏、咳嗽時，便會散發出一定的病毒量，每一次咳嗽大約可以釋放出5萬隻病毒、打一次噴嚏大概就是10萬隻的病毒，且有1千～4萬粒的飛沫，一飛就能飛到大概2公尺之遠！
飛沫可以落在空氣裡，也能落在很多不同的表面，所以戴口罩的重要性，就在於預防飛沫入侵到口腔裡面、甚至進一步侵入呼吸道。郭孝齡醫師解釋，口罩可以杜絕5微米大小的顆粒，病毒大小大概是1到5微米大小，而流感病毒更小，大概只有100奈米的大小，你或許會疑惑，「那病毒這麼小，還是會跑進口罩縫隙阿！」但事實上，只要阻擋了飛沫，就能夠限制病毒的移動，因此還是能藉此達到防護的效用。
口罩防疫關鍵時刻報你知
現在口罩要實名制購買，政府規定每人一星期限購兩片，還引發藥局排隊潮。怎樣把口罩「用在刀口上」，是每個人都要知道的課題，到底哪些時候一定要戴口罩呢？郭孝齡醫師說，首先得檢視自己主要活動範圍，舉例來說，第一線醫護人員一定要戴口罩；那像是在鄉下務農、種植作物，因為周遭空氣流通、也並沒有暴露在風險之中，這樣的狀況就可以不用戴口罩；中央疾管署也說，有呼吸道症狀、免疫力低弱、慢性病患者，需要戴口罩；去醫院看病、陪病、探病，或是出入人多擁擠、密閉空間等場合，也需要戴口罩、勤洗手。
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戴口罩正確4步驟一個不能少！
「正確戴口罩，一定比『擁有口罩』更重要！」醫師提醒．戴口罩前一定要記得先用肥皂洗手，萬一沒有辦法用水和肥皂洗手，至少要用酒精來消毒。
- 打開口罩，有顏色的那一面朝外面，白色的朝裡面。
- 對準自己的鼻子戴上口罩，耳帶沿著掛好、固定在耳朵上。
- 口罩上面藏有一個鐵絲的那一側要在上方，把鐵絲側覆蓋在鼻樑上。輕輕按壓讓鐵絲能夠彎曲好服貼，務必要密合。
- 將口罩往下面拉開，翻蓋住整個下巴。
如何確認口罩有沒有戴好？
- 可以試著用鼻子吐氣看看，一邊吐氣、一邊調整口罩的範圍，直到你覺得眼睛不會感到有吐氣的氣息。
- 若有戴眼鏡，當你吐氣時眼鏡會起霧，就代表你戴口罩可能有「漏氣」的狀況。
- 口罩未密合、露出口鼻、正反面戴錯、上下戴相反，都是常見的NG戴法。
浪費口罩？這動作很多人都做錯！
如果戴著口罩的時後，你突然打了噴嚏、流鼻水，此時就建議把口罩摘下來丟棄，換上新的口罩。也有不少人會不自覺用手去接觸口罩汙染面和內面，或是單邊掛著口罩講電話、做其他事情，其實也都是錯誤的用法。
「各位想想，口罩幫您擋住許多病毒的口沫，那您摘下口罩的同時，如果您摸了污染的地方，就是口罩的外面，那它也可能會造成你下一步的感染！這時候我們就白白浪費戴口罩的效能了！」郭醫師強調，知道「如何脫口罩」絕對也如懂得戴口罩般重要。
- 拿下口罩的時候，請拿耳帶、橡皮帶取下口罩。
- 把外面那一層包在內部反摺，以免病毒接觸面再度汙染。（可是如果兩面都有汙染，比如說曾打噴嚏、弄濕，那就不一定要去反摺它）
- 如果有咳嗽流鼻水的症狀，或者是去探病，請將脫下的口罩放在夾鏈袋封好，丟到有蓋子的垃圾桶裡面。脫下的口罩千萬不要放在桌上或是其它地方，一定要馬上丟棄。
- 脫完口罩，最後一定要馬上用肥皂洗手。
如果只是要暫時拿下口罩喝水，可以先拿一張衛生紙擺在桌上，用正確的方式摘下口罩，汙染面朝上、內面朝下（接觸衛生紙那一面），完成動作前後都記得要洗手。再次戴上口罩時可以用衛生紙輔助按壓鐵絲、幫助密合。但調整後也建議再洗手消毒。
想延長口罩使用壽命，可以用精油、酒精噴霧來消毒口罩嗎？對此，郭醫師認為，若用液體噴霧來消毒口罩，可能會造成口罩潮濕，降低防禦病毒的能力，並不太建議。
戴口罩就足夠防疫了嗎？
病毒藉由飛沫傳染，下一個步驟可能會變成接觸性傳染，因為飛沫飛了一段距離之後，它會落在不同的表面，接觸口罩表面其實就是接觸性傳染的一種可能，因此需要仰賴我們要勤洗手、正確洗手的重要性。下一個單元，會再向您介紹如何正確洗手，千萬別錯過！
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