弹钢琴时肩膀后面疼痛，是什么原因造成的，怎么改正？
18 个回答
姑且猜测是启蒙阶段没有从“大关节”开始，也就是先要确保从肩关节以及整个手臂都要学会把重量放下来，而不是僵硬紧张的。然后才会逐渐进入“小关节”也就是腕关节、3个手指关节的使用。一开始不先强调好大关节的放松的话，大部分初学者，特别是成人，都会习惯性肩膀紧张、端肩耸肩等等，随着学琴时间的推移、程度的上升，这个毛病也会越积累越重，造成疼痛。
如果是已经习惯性肩膀紧张了，是需要花费一定的功夫才能改正，也需要从比较简单的作品一点点过渡，直到正确的肌肉记忆形成并稳定。
姑且推荐一些方法：
1.开始练琴前先做几组肩绕环运动，确保肩膀是可以自由活动的松弛状态。
2.试着做“拿起杯子喝水”的动作，这个过程中肩膀和手臂都是相对放松而积极的状态。
3.孙韵老师的“弹钢琴前的放松操”也是很棒的一个方法，可以更加彻底地从根子上解决放松问题，很推荐在放松方面遇到困难的小伙伴去看看：https://appk6kugdwn8113.h5.xiaoeknow.com/content_page/eyJ0eXBlIjoiMyIsInJlc291cmNlX3R5cGUiOiI2IiwicmVzb3VyY2VfaWQiOiJwXzVmN2IxODhiZTRiMGU5NWE4OWMyNmE3MCIsInByb2R1Y3RfaWQiOiJwXzVmN2IxODhiZTRiMGU5NWE4OWMyNmE3MCIsImFwcF9pZCI6ImFwcEs2a3VnZFdOODExMyIsInNoYXJlX3VzZXJfaWQiOiJ1XzVmMzAxZjY0Mzk2NTRfOFJjQmQwOWNRSiIsInNoYXJlX3R5cGUiOjUsInNjZW5lIjoiXHU5MDgwXHU4YmY3XHU5NGZlXHU2M2E1In0?sw=1
因人而异。
同样的姿势，有的人痛，有的人不痛，实在难受的话，还是到医院检查一下。
不过根据我的观察，弹钢琴的人里那些特别爱运动的，基本没有这些毛病。
建议你做做力量练习，不用撸铁，自重就可以。