内家拳
啥年代了，还有人信“站桩和健身房撸铁是矛盾的”这个概念？ 这个概念最早就是一群练传武的“大师们”为了突显自己多厉害，多科学刻意编出来的说法。 通过贬低别人来抬高自己，无耻！什么健身房练的是蛮力、拙力，站桩就是为了去掉僵力巴拉巴拉的。 我就想请传武“大师”们解释一下“举重”这项运动，请正面回答。 传武癌患者看到这里可以退散了，去找个举重运动员问问，下面内容你们看不明白的。继续（ 我尽量准确描述，如有疏…
锻炼是没有任何可能练出丹田的； 丹田需要开窍后，造化出来； 背经，读书，打坐，运动，冥想，臆想，妄想，绝对不会有丹田的； 打开玄窍需要用药，九死一生，试试就知道； 造化丹田还是需要药，坐着使劲想，造不出丹田来； 遇不到启蒙人带你修，自己就别异想天开了； 千万修者，都是臆想的丹田，没有真的；
禅意修行，感悟人生，心随境转。
公众号—道医术
谢邀 1．两脚分开，与肩同宽。 2．调整身心，放松身体，平稳呼吸，心态平和。 3．稍屈膝，似蹲似站，双手合抱，两手高度在胸腹之间，五指撑开，两手心相对，两手距离以舒服为度，呈抱球状。 站桩最重要的就是让身体放松下来，这中间有几个要领需要我们认真把握。 第一点就是虚顶领劲。就是把头往上微微顶着，就好像有一根线拉着头，这时候，颈部是舒展的，下腭是微微的含着，这时候会感觉到头轻轻地往上顶着，练久了，会感觉到思…
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内家外家是清末才有的概念，但流传不广，之于为什么流传不广……是因为当时好多武人不认字又买不起书（清代雕版书都很贵，齐白石学画时一本《芥子园画谱》还要找乡绅去借），饭都吃不饱呢，争什么内外家。 转到民国时西北军的武痴将军张之江为了推广国术，在原来清代的武术典籍和评述上内外家的概念又摘了出来，和杭州报的编辑共同撰文详细的写了内外家的区别，然后刊登在了杭州报、申报这一系大报上，一经刊发民国武术届轰动，…
匿名用户
内家拳的真正秘密 第一部分 各位练武术的朋友，请你们先把手头儿上的功夫放一放。我要告诉你们一个秘密，这个秘密在长达半个多世纪以来无人揭晓。而今天终于被找出了答案。这个答案是多年来我一直想知道的，我想也应该是大家一直都想知道的。那就是咱们的 武术前辈们在与人交手中是如何做到抖手人飞、犯者立扑的？这其中的道理是什麽，怎样练才能达到呢？这个问题一直困扰着我们。多少年来大家一直在猜测。因为这种功夫一直被拳…
前面补一条，三步功夫和三层境界不是一回事 三步功夫是练拳指导，方向正确，功夫下到，自然会有 三层境界是丹道的东西，除了下功夫，还有一些机缘问题 我只是练拳，只能略略说说三步功夫的东西，丹道不懂，但是请各位不要把两件事情混为一谈，多说一句关于三层境界的话，在下愚见，唯修 自然而然 ，但是能登顶否，莫要强求，人生总有一件两件困住自己的事情，即使不能解脱，也求一个安住 首先不管是学传统武术（非套路）还是现代…
孙宋形意参研系列之二
起心动念，知行合一。
承上文 2、 四要定形 安炉置鼎当修持无极桩听息放松到一定程度时，周身骨均节会有松动、脱开的感觉。当脚踝最终都出现关节松脱的感觉时，顺着此种感觉，让身体躯干自然下沉一点，两膝顺着脚尖的方向微微外开一点，但不要超过脚尖。两膝一开，两腹股沟自然张开，档内成圆拱形。尾闾不再被臀肉夹裹，因此可以自然下沉一点，带动骨盆向下沉坐，练习者感觉身体坐在了两腿组成的凳子上。 如果内感觉精细敏感的人，可以感觉到腰椎五节…
物质具有能量，能量改变物质。 不管练什么，不管追求什么改变，都要练能量蓄发。练不出来能量蓄发，什么也改变不了，什么也求不到。 人体正常的能量蓄发方式是使用肌肉紧张收缩发力，但肌肉紧张收缩发力并不是人体唯一的一种能量蓄发方式。 大家可以观察一下猴子等物种，看看具有与人体一样肌肉结构的猴子，为什么其动作模式与人体截然不同。 大家还可以观察一下婴儿，看看婴儿动作时双方使用肌肉紧张收缩发力。 还可以看一下人…
能懂就答，乐于分享
一门功夫，完整的训练流程，是体能，技能，心理，智能四个部分； [图片] 一般要看你的长期规划，如果以年来计划，可以先侧重技术训练，然后进行大量的辅助体能训练。 如果是技术训练，先练非制约技术，就是个人在安全的前提下完成的动作，甚至包括打沙包，打靶。而制约技术主要是围绕人，在彼此动态下的模拟训练。 [图片] [图片] 在学习技术的同时，需要大量的阅历，观看一些赛事的录相，扩展自己的思路，经验，如果每一次的经验都要通过实战获得，会…
德国MTT运动康复师，FMS高级评估师，Kinesio贴扎师
因为桩功的进入的门槛低，容易普及，大众健身里可以起到简单经济实惠有效的动作内容很多，但到达而调整气血，平衡阴阳的，桩功算为数不多的一个训练。 常规的桩功，有站桩，坐桩，躺桩之分。有能力站的人练站桩，因病不能站立的人群可以选择后两种。 我自己练习站桩有3年多，最开始练习无极桩的动桩，再练习混元桩，后面跟的老师不同，又在无极桩的静桩和混元桩上有了细节的调整，体会如下： 1.至人之息以踵，这是黄帝内经里提到…
孙宋形意参研系列之一
起心动念，知行合一。
众口难调啊。 本来开专栏想专写一些通俗易懂的东西，就是给大家将传武里一些比较不好理解的东西解读清楚。这是我本来初衷的。 结果第一篇文刚发出，就有不少要求比较深入的解读传统内家拳的呼声了。 好吧，姑且陆续贴出部分我闲来写的自我思索文章供大家一笑。用来顶账。 下面是正文。 写这篇的文章的发心，是想给研习孙氏武学的同门提供一些参考。前一段时间返乡探亲，和当地孙门的朋友交流，发现他们除了形意、太极、八卦三个…