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文／楊千儀
你是不是常常覺得自己過於敏感？聽到傷人的話就很容易受傷；將所有的負能量都照單全收；太過在意別人的眼光和批評而感到疲憊，這些都是「高敏群」會出現的狀態，這時候「鈍感力」就是終結這一切的最佳解藥，讓《網路溫度計DailyView》帶你擺脫內耗的世界！
什麼是「鈍感力」？
我們從小就被教導要敏銳地觀察周遭人的感受，因而變得敏感並且容易被他人的評論影響，這樣的「高敏度」造成了許多不必要的內耗，不僅總是放不下過去，還會為未發生的事情感到焦慮，種種龐大的壓力會讓身心失衡、產生不健康的心理狀態。
「鈍感力」一詞出自《失樂園》暢銷日本作家渡邊淳一，可直譯成「遲鈍的力量」，但並非字面上的笨拙或遲緩，是指一種心態上的遲鈍，意指人們能從容地面對生活中的挫折與傷痛，堅定地朝著自己的方向前進，簡言之就是「不焦慮、不敏感、不內耗、不胡思亂想」。曾讀過此書的讀者也產生了強大的共鳴，紛紛表示，「這本書讓我知道，原來我可以一直維持現在的樣子就好了。」、「擁有《鈍感力》，能幫你抵禦世界的急風驟雨。」、「這個世界本來就是用來感受的…但某些時候我確實需要一點讓才華開花結果的鈍感力，強大到足以應付生活。」
在尖銳的時代中 感知的慢一點、鈍一點
身為骨科醫生的渡邊淳一透過自身的經驗，解釋人們為何需要培養「鈍感力」，並指出，「鈍感力就是一種才能，一種能讓人們的才華開花結果、發揚光大的力量」，提到世界上不僅僅存在敏銳、聰明的才能，在這個尖銳的時代，人們必須擁有不為繁瑣動搖的頓感，在愛情中、職場上成為頓感者的話，就能把痛苦的事情轉化成對自己有幫助的養分，更加坦然的生存下去。
日本心理學博士植西聰曾表示，敏感的人在面對困難時容易先預設許多情況，提前產生負面的想法，但若擁有「鈍鈍的」心態，就能避免陷入不必要的情緒漩渦，全神貫注在執行目標上；日本前首相小泉純一郎也曾提到：「對眼前的事情鈍感一點！鈍感力很重要，不要什麼都往心裡去。」；知名中國主持人何炅在節目中曾強調過「鈍感力」的重要，告訴其他藝人要學習對所有訊息都接收的慢一點，才能不被誤導。
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如何擁有「鈍感力」？
1. 當收到別人的評價時，不要總是照單全收，而是轉化成經驗，讓這些負評成為能吸收的能量。
2. 遠離任何讓自己感到不愉快的人事物，停止所有不必要的社交。
3. 一旦下定決心，就不要再在意別人的眼光，按照自己的節奏朝著目標邁進。
4. 不要再關注別人的動態，不過於揣測別人的想法。
5. 不去想還沒發生的事情，不要為未來感到焦慮。
6. 對於誇獎虛心接受，不要過於陶醉或得意忘形。
7. 在不傷害別人的情況下，有話直說，表達自己的想法。
擁有「鈍感力」的6種表現
1. 了解對自己而言什麼才是最重要的，專注於自身，不盲目和他人比較。
2. 迅速忘記不愉快的事情，對別人投射的情緒不過於共感，面對指責和誇讚都不過份感受。
3. 面對糟糕的情況時，能換個角度解決，善於發現契機並直面問題。
4. 不衝動，保持耐心，在看清事情本質前不急於做判斷。
5. 不害怕錯誤與失敗，有勇氣重新挑戰。
6. 有自己的價值觀和判斷力，不過於在意別人的看法。
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