長久期待的無壓生活為什麼會變成無聊歲月？
今年5月底，我再也受不了排山倒海般的工作壓力，遂跟主管表明：「老娘不幹了！」當然啦，這是內心小劇場的台詞，檯面上我是這樣說的：「不好意思，我的身體健康亮紅燈了，我必須提前退休。」我有眼疾、心血管疾病、更年期焦慮、手腳麻痛、難以入眠等等問題是實情，但自己內心清楚，懶惰才是離職主因。
主管慰留無效，建議我先休假再做確定。假期的前10天我樂翻了，看書、追劇、爬山，開心得不得了。假休完，公司因疫情而實施居家工作。算是WFH讓我認清自己的能耐吧，有一天，和主管聊天時脫口而出：「居家好無趣，一個人和一台電腦，無言無語無互動，好想去辦公室上班哦。」
主管大笑：「是不是？妳根本沒準備好，怎麼退休啊？我等一下把妳的離職申請文件軋碎，繼續工作吧。」
我後來想想，自己還真是沒本事退休，因為，我從未認真規劃退休生活，僅憑感覺和衝動去跟現實較勁。
（沒有充實的規劃，退休後的無壓生活很可能變成無聊的時光。照片來源：xFrame）
現實打敗了美麗夢想，激起我深思，要如何才能擁有「好好享受退休生活」的本事？
想要享受退休生活，先培養4個本事
1. 培養穩健的投資本事
很多投資機構會嚇唬我們，退休金需要多少個千萬才足夠。其實，每個人對生活品質要求不同，每個月只要3萬元開銷的人，和每個月需要10萬元生活費、且每年都要出國旅遊者的退休金額鐵定不同。
存足退休本金後，必須有個地方讓它繼續長大。全放定存那可不行，一來通貨膨脹會偷走你的錢；再者，坐吃山空的憂慮會讓你無法享有優質生活。
但投資有風險，老本可承受不起太大的風險，那怎麼辦呢？唯一的辦法就是在退休前學會穩健的投資方式，做好風險控管，才不至於人云亦云、賠掉老本。
擁有投資本事，保全退休本金，享有被動收入，讓退休生活築立於穩定的現金流上，這是退休的基礎。
2. 培養一個「被需要」的本事
人類很奇怪，是一種需要與被需要的動物，一旦退休，無論你的職位有多高，被需要的感覺都會歸零。
不被需要的感受很失落，每天睜開眼睛會問自己：「今天要幹嘛？」沒有重心的生活很可怕，茫茫然，心發慌，不多久，身心會垮。
（與人交際、分享經驗，能讓人感覺被需要，而非茫然空虛。照片來源：xFrame）
我認識一位長輩，10年前辦理退休，第一年遊山玩水，精神奕奕、笑容滿面，第二年卻足不出戶，她跟大家說：「沒意思啊！有什麼好玩的，山就是山，水就是水而已。」她的「而已」是不少上班族的夢寐以求，之所以夢寐以求，因為相較於日常它是很少發生的事，但若度假變成日常，那反過來看，工作就是夢寐以求的事了。
培養一個被需要的本事，當成日常工作，不一定要全日班，半日也很好，當有勞力或心力付出時，活著才會有期待，那些山水在期待下也才會是美景。
3.培養持續運動的本事
我們很容易一眼就認出哪些人有運動習慣，哪些人沒有。那些體型好、活力充沛的人，10個有9個半擁有運動習慣。同樣體重，有運動習慣的人，看起來體態會較好，原因是脂肪和肌肉的多寡讓視覺效果不同。
（擁有運動習慣的人，不只體態、精神較好，生活也較易產生幸福感。照片來源：xFrame）
運動不只能讓體態變好看，還能：
- 增加肌力，減少關節疼痛或腰痠背痛。
- 增加流汗量，減少毒素積存體內，提升免疫力。
- 提升活力與睡眠品質。
- 產生幸福感。
相反的，沒有運動習慣的人，容易生病、沒有力氣，提不起勁從事社交，整日癱在電視機前殺時間，彷彿在等待死亡的到來，生命逐漸變得隱晦又無趣。
4. 培養助人的本事
幫助別人需要善念，善念是一門本事，如何養成？從感恩開始。生活瑣事，事事都值得感恩，明白受人者多，就會滋生回饋之心，這就是善念。
（對生活抱持感恩的心、回饋給他人，亦是退休快樂之本。照片來源：xFrame）
助人沒有大小事的分別，單單扶持視障朋友過馬路，足以令自己油然喜悅。小時候童子軍訓誡「助人為快樂之本」，果真不是虛言，外顯是我們在幫助別人，內在是自己獲得。
以上4點是我退休前需要準備的本事，你呢？你需要這些本事嗎？
關於作者│宋紫菱，曾是三總護理師，目前是銀行資深業務經理；曾是重度憂鬱症患者，目前是樂活一族。用腦賺錢、用心玩樂，用情經營部落格。
