有哪些值得推荐的「久坐神器」？
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这，这是一个久坐的屁股蛋，
而这，只是你久坐一个最小的危害，还有其他大大小小的健康危机，
久坐的危害，一个视频给你解释清楚，
最近搜罗了一些久坐神器，拯救996上班卒，
▶电脑升降桌
▶人体工学椅子
▶人体工学坐垫
▶腰垫
▶护腰带
▶脚踏板
▶电脑升降桌
久坐的最好解决方法还是不坐，不过，也不是就是站立办公最好，
最科学的方法是坐站交替式办公，可以2小时坐着办公，之后1小时站立办公，这样交替着来，以此来减少单一办公姿势对身体的持续损害。
台式电脑，笔记本电脑，适用的支架不同。
台式电脑用这款
♥我选支架的时候，必须满足平视才行。那么高度必须 足够高。
平视公式，给大家借鉴:
身高-15-15-75=你平视的高度，也就是你要买的支架的高度，如果达到这高度，那么你可以直接购买。一定能保护到颈椎腰椎。
公式分解:
15: 从顶到你眼睛的距离。
15: 显示屏的中心距离。
75: 国标办公桌的高度。
这个支架是由2块桌面组成，而且是升降不干涉，也高是说2个桌面都是单独升降。
那么为什么要做这样设计？
这体验后，非常棒，原因是:
解决颈椎舒适度，和肩膀的疲劳度。市场上99%支架，显示器与键盘的距离是固定，无法满足颈，肩的高度需求，这样根本上，无法解决亚健康问题。
笔记本电脑用这款
✔ 按我研究的平视高度公式: 身高-15-15-75=平视高度，78cm是非常高，190身高可以平视。此桌子高度可达78cm，这意味着能让平视，这就解决颈椎腰椎病的根源，不做低头族，有效舒缓颈椎问题。
✔ 坐下，站立，都有24个高度与及不同角度组成，因此坐着工作，同样平视来保护。
✔ 此桌子也是市场唯一有角度可调，舒缓手腕疲劳，这一点是比较到位的。
如果你实在不想站起来，那就尽量把电脑垫高，把一切东西垫高，坐着时切记不要低头，
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▶人体工学椅子
相同薪资条件下，每天必须工作 8 小时但和你屁股在一起的是一把价值一万块的人体工学椅，只用工作 6 小时但只能坐在一把硬邦邦的普通椅子上，你会怎么选？
人体工学概念官方解释是，
人体工学椅是以“人体工程学”为理论，对人们在使用椅子的过程中各个数据进行汇总，研发出的适合人体正确坐姿、可以调整舒适度的电脑作业椅子。
emm，还是很模糊，用婴语翻译一下，
一把椅子只有在特别适合使用者身体尺寸、工作岗位和当前任务之时，才能说它符合人体工学。
人体工学椅子贵是贵了点，但是坐在上面连续工作三、四个小时后，能轻松站起来而不是一副快死的样子，我就觉得这椅子几千块也值回票价了。
毕竟现在除了床，我们花在椅子上的时间是最多了。
人体工学基本满足我三点需求，
1 久坐不累
2 随意调整
3 可以午睡
1 久坐不累
是因为腰部有一个支撑，腰部支撑是整把椅子技术含量最高的一个部件。
好的椅子在坐上去后，必须能为第四及第五腰椎处提供适当的支撑力。
这种支撑是种被包裹住的支撑，并不是力度越大越好，
那样坐久了会有被硬物顶着的感觉，反而更累。
2 随意调整
我可以随意变换姿势，累的时候可以后仰放松一下，
有研究说，椅子的倾斜角度为 135° 左右椎间盘的压力最小，
3 可以午睡
中午就算只睡20分钟，半小时，一整个下午都不会犯困，工作也有精神，
我很讨厌趴着睡，因为中午吃饱会挤压肚皮，而且会压迫眼球和头部的神经，
有条件的话，躺着睡最理想，
不多说，详细的看这篇
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▶人体工学坐垫
讲真，没有一把椅子是绝对完美的，而且人体工学椅子毕竟很贵，在办公室不能随随便便换椅子，选一块坐垫也不失为一个好方法。
这块龟壳坐垫（SitSmart）很妙，
球形的龟壳托起屁股，受力就不会全压在屁股和腰椎上，坐久也不累，
从调整日常坐姿开始，久了形成肌肉记忆的话，体态会更好看，而且不会有腰腿疼痛的小毛病，小小一个坐垫作用还挺大。
详细的看这篇，详细解读7块坐垫，
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▶腰垫
解决了坐的问题，背也不可能保证坐着的时候都是直的，有时候还是会不自觉往后靠，来个腰垫支撑下腰，能放松一下挺直的背部肌肉，
环抱式设计，背托会根据你的姿势自动调整受力方向，把脊柱受到的压力转移到背板去，做你的后背支持，背部自然就挺直了
详细的看这篇，详细解读3块腰垫 ，
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▶护腰带
久坐时，屁股和腰椎承受的力是最大的，久坐得护腰，护腰带是我常年必备，
吹一下它的自发热功能，冬天来大姨妈的时候真的好舒服，暖腰暖宫，
还有一种是这样的，
运用三角力学原理，通过小腿来分担腰部压力，同时牵引腰部挺直，
而且携带穿戴都方便，
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▶脚踏板
办公室有这玩意，不止是减肥这么简单
✔ 通过这个脚踏板，让我能运动找点乐趣之余，还真能让头脑清醒。
✔ 高低度，只需要按住开关即时任意调节，这也是我入手的唯一原因。因为全平台唯一一个能做到这一点，其他要么没有高度（这个重点，没有达到30cm以上，我用来干嘛？不如拿个鞋盒放在桌子下垫一下脚，但满足不了我，傻子似的。）所以高度非常重要，呆会说这个作用。
✔ 上面说到，任意调，是指不用手去调，用脚轻轻压，就能升。市场上有一款手调，那非常不合理，难道我每调一下高度，都可弯下腰去调，调好要放脚，太臭了桌底。所以，这一款，非常满意，打动我的地方，不用弯腰不用手调。
✔ 表面的突点，我非常，光脚去搓，哈哈，有按摩的感觉，到位。不要搓太久，皮掉了。哈哈
✔ 午睡，我是最棒的，升到最高，把腿放上，椅子配合，有平躺的享受。午睡，本来就需要这样，才舒坦。
✔ 高低调节，腿部舒缓，血液循环，新陈代谢，是有的，当我到手当天，抬高腿3分钟，要放下，血液循环感觉冲上来，真爽，明显感觉，精神了。
✔ 久坐办公，腰不好，肩不好，颈不好，盆骨不好，这个好像都有集中的效果。
午睡的必备品
-------- 我是有底线的 --------
看了这篇的帅锅镁铝还看了以下这些，
人体工学椅子最全选购指南（2020/10更新）
常在家办公，一周也得坐上差不多40小时，算是久坐一族了，所以装备不能差。
1.Augment Ratio电动升降桌
——家里谁用都合适，一键升降，有时我还能站着办公。
2.Herman Miller Flo笔记本电脑悬挂支架
——可调角度与高度支架，对双眼与颈部友好。
3.Herman Miller Aeron 座椅
——有腰骶承托功能，坐或半躺都合适。
4.微软人体工学键鼠套装
——久坐键盘族的福音。
最后，感谢老婆的公司两年前提供这些设备给她homebase办公所用（该公司并未规定员工家属不能用，我使用并未违规）。四件东西加起来近三万吧，我自己是不会舍得买的。
以前就用宜家爆款几百元，靠硬拉两百多公斤练出的下背部硬扛，倒也没啥问题。
所以呢，如果有一个强健的身体（比如强健的腰背肌群），也许更能抵御久坐带来的一些危害。