【專家監製】2024最新十大慢跑鞋推薦排行榜

SW 系列是 MIZUNO 專為亞洲人腳型推出的型號，將 WAVE RIDER 的經典設計直接移植到 4E超寬楦版型上，而且不論男女款都有頗大的尺寸範圍，其中包括28.5cm 的大尺碼女鞋、以及26cm 的小尺碼男鞋等，推薦給有拇指外翻困擾、穿鞋時前腳掌容易感到摩擦或緊繃的人，以及常常找不到合腳尺寸的人。

Essential 系列主打休閒用途，除了有適合跑步的包尖 EVA、鞋尖上翹等設計，整個腳底也有厚實的 EVA 緩衝鞋底幫助吸震，並且鞋底紋路沒有太多凹凸起伏，而是以不同方向的橫紋提升抓地力，尤其適合在平坦的路面上健走或慢跑，推薦給以市區為主要活動範圍的慢跑人士。

這款暱稱為「小飛馬」跑鞋屬於知名的 Air 系列，本次介紹的39除了有寬而厚實的船型底，更比上一代38多一層 Zoom Air 氣墊，能進一步提供更好的避震與推進感，在堅硬的柏油、水泥地面上行走較不容易疲勞。而其略小的版型不僅能讓足圍較窄的人獲得良好的服貼度，腳掌較缺乏肌肉的人也能獲得較好的支撐性。

考量到許多人不適應軟軟的踩踏感，MIZUNO 推出這款不含氣墊的初階跑鞋。內部僅以 EVA 中底做為緩衝，且鞋體前後高度落差只有12mm，穿著感類似一般平底鞋，踩踏感略硬而紮實，但又能吸收快走、小跑步帶來的衝擊，推薦給喜歡紮實踩踏感、以輕運動為主要活動的族群。

Boston 10 是專為參賽而設計的跑鞋，結構上納入 LIGHTSTRIKE PRO 與 LIGHTSTRIKE EVA 雙層緩震科技，以提供兼具柔軟度與回彈性的舒適穿著感。更於鞋內加裝碳纖維版以及 ENERGYRODS穩定推進系統，替跑者提供更好的安定性與推進力，推薦給提升慢跑速度以及打算參加路跑比賽的族群。

TRANSPORT 的定位為多功能鞋款，可適應平日休閒與輕運動等用途，尤其特別的是鞋側有熱壓模製成的 Logo，該片狀結構可提升鞋身對腳背的支撐力，跑跳時比單純的網布結構更有安定感。而其鞋口不僅低於腳踝，鞋舌與後踵之間的距離也較長，有利於維持雙腳的靈活，推薦給慢跑之餘也會從事球類、競技運動的人。

這款跑鞋以獨家研發的 Floatride Energy Foam 緩震科技取代常見的 EVA中底，讓整體重量比前代減少30%左右，兼顧輕量、緩震兩大訴求。其鞋底的立體橫紋不僅順著腳掌的形狀排列，橫紋之間也有足夠的空間讓細小沙粒自然排出，走在泥土、草地上也不至於沾黏太多髒污，推薦給喜歡到各種環境慢跑的人。

日系跑鞋名牌亞瑟士推出的 GEL-Excite 9 不僅有 4E的超寬鞋楦，其尺寸更涵蓋22～33cm，不僅可給國中小的學童穿，身形特別高大或嬌小的成年男性也都能找到合腳的尺寸。而且鞋底不僅包覆鞋尖，支撐範圍也近一步延伸至腳踝的後方，有利於提高倒退跑、爬坡時的支撐力，推薦給跑步場地有坡度、跑步方式多樣化的族群。

本系列的主要特色在於針對足弓內側加強支撐，中足內側結合 DYNAMIC DUOMAX 科技及 TRUSSTIC SYSTEM 科技，穩定支撐雙腳之餘，也為腳踝偏外翻與低足弓跑者提供舒適穿著感。另搭配最新的 GEL 科技於鞋後跟位置提升避震效果，有助減少著地時的痠麻感，推薦給有扁平足傾向、跑步時大拇指及食指容易感到壓迫的人。

腳趾的壓迫感是影響長程跑步最大的阻礙之一，而母子鱷魚推出的這款跑鞋完全秉棄傳統的包覆設計，採用類似夾腳拖的開方式結構解放所有腳趾，同時也將透氣散熱的效果大大提升，更有利於適應台灣高溫潮濕的路跑環境，推薦給想要壓低跑鞋開銷、以及追求最佳透氣度的族群。