有唔少客人因為跑步引致運動創傷而搵我治療，例如「拗柴」同「碰撞」等，雖然我可以事後幫佢哋治療，但知道創傷成因同點樣預防都同樣重要。

一、熱身唔夠

跑步前做唔足熱身有機會導致急性受傷，特別係如肌肉拉傷或抽筋等，處理不當容易演變為慢性勞損，如果長期跑步都習慣唔做熱身，會導致肌肉柔軟度不足，更容易受傷 ，所以跑步前嘅熱身係非常重要嘅。

二、跑步姿勢唔正確

如果跑步姿勢唔正確，容易導致長期慢性受傷，即使只係好輕微嘅錯誤跑步姿勢，長時間累積落黎都會衍生唔同嘅痛症。如果你有長期跑步習慣，記得搵專業人士指導跑步嘅姿勢。

當然如果你已經受傷，就要即刻搵我治療啦！

預約熱線/ Whatapps：6463 2727

#跌打 #痛症 #勞損 #舊患 #梁師傅 #按摩 #肩頸 #舒筋活絡