跑步膝蓋痛是很常見的問題,不只會阻礙原本的訓練計畫,甚至會導致跑者長期的身體不適。本篇文章將介紹五種常見膝蓋疼痛的原因,以及如何避免這些問題,讓你能夠持續享受跑步的樂趣。
跑步看似簡單,但其實對於核心下肢動態控制的挑戰非常的高,根據研究統計,跑步下肢受傷機率分別膝蓋為50%, 下肢為39%, 腳踝為32%,而最常見為下列幾種。
跑步膝蓋痛是很常見的問題,不只會阻礙原本的訓練計畫,甚至會導致跑者長期的身體不適。本篇文章將介紹五種常見膝蓋疼痛的原因,以及如何避免這些問題,讓你能夠持續享受跑步的樂趣。
跑步看似簡單,但其實對於核心下肢動態控制的挑戰非常的高,根據研究統計,跑步下肢受傷機率分別膝蓋為50%, 下肢為39%, 腳踝為32%,而最常見為下列幾種。