足底筋膜炎适合穿什么跑鞋？

「疑似足底筋膜炎或肌肉拉伤」，表示你的跑姿很可能存在推蹬、主动踩地等错误。

这些错误跑姿，不仅仅会带来疼痛，疼痛只是「跑错」的信号，而且会降低你的跑步效率，延长触地时间，从结果看，就是跑的很累、难以有效加速，成绩很难有明显提升。

所以，即便换双跑鞋，忍着伤痛去跑，想跑出更好的成绩几乎是不可能的。

如果硬要给个建议，短期来看，现在没有机会进行专项跑步技术训练来纠正跑姿了，你需要一些具有防护性能的工具，暂时借来做「拐杖」，帮你跑过这次的考试。

建议去看看那些「功能性跑鞋」，底比较厚的，尤其是后跟有缓冲的。虽然作为教练，我们并不建议穿这种跑鞋，但对于目前的你而言，「拄拐杖」总比「硬碰硬」强。

不要把「跑好」这件事寄望在跑鞋上，它们的功能远比你想象的有限，而你自己的能力远比你想象的更强。考完试，如果以后还要跑步，建议好好学习「怎么跑」。

对于一千米而言，直接上轻薄的跑鞋就可以了，足底筋膜炎也就不舒服而已，这么短距离上造不成什么实质性伤害。为了缓解足底筋膜炎的不适而增加內足弓支撑会增加重量拖累速度。

实在是一公里距离都忍不住，就寻找一下这类冷门的强支撑竞速鞋吧：

1、asics ds racer

2、saucony fastwitch

3、brooks asteria