我的足底筋膜炎治愈过程

前脚底筋膜炎，首先它表现为走路几百米，前足底就会痛一会儿，医院要挂足裹科，半年时间里换了几家大医院都没恢复，基本可以判断为慢性病，每家医院都是连续两三周内服和外用的舒筋活络中药，期间有恢复两三次，但都是走一段路或者吃辣又复发。外用西药扶他林也没效果。后来网上查了一下其他医生的答案，筋膜炎除了是运动劳损外也跟免疫力下降和缺少某些微量元素有关系，根据筋膜炎尿性，经过一个月骚操作，我的脚底就恢复正常了，我还特意去户外跑步半半小时确定足底筋膜炎没复发。以下是个人经验

首先，45度左右的温开水早晚泡脚各一次，目的是舒经活络，泡10-15分钟即可，时间太长反而不好，水里不要放任何药。泡脚期间不要吹到风或者空调

1.走路时，前足尽量不弯曲（下图123位置），用足侧走路（下图456位置）。电单车或者电动滑板用作长距离代步，不能长时间开车，不能爬山，外出尽量100米左右就坐下歇脚，不要给脚底按摩，不能跑步，以上目的都是不拉伸不刺激筋膜的，让可爱的细胞专心修复。起码一个月内都这么走，时间不够就会继续发炎，慢性就是因为反复发炎！

2.淘宝找一对踩屎感的加厚软底拖鞋，以下不是广告，我屏蔽商家了。硬底鞋和运动鞋都不利于恢复，鞋底越棉软越好，多买几款试试，选EVA材质，PVC材质央视曝光有毒

3.调节免疫力补充微量元素，需要大补。适当吃些榴莲，榴莲大补，建议连续3天吃榴莲，一天吃一次，每次几块即可，你会惊喜的发现原来筋膜疼痛的地方减轻了甚至没症状了（特别是肝肾气不足导致的足底疼痛）。商场或者淘宝打些五谷粉，让店家配补肝肾的配方即可。中医认为肝肾气不足也会导致足底发炎，五谷杂粮补肝肾也大补微量元素。晚睡伤肝，所以11点前要睡觉。肝肾正常免疫力自然提升，五谷粉吃一两周左右就行，一天冲一碗即可，平时也可当早餐或者点心。康复后半年以上不要吃辣，医生说理论上可以吃辣，但是我吃辣就复发，2次了，所以别吃辣。以下随机搜索五谷粉，不是广告

4.若你平时几乎没运动或者没做啥家务，那么建议去健身房适当健身，但是筋膜没恢复之前不要用跑步机，想跑跑热身，可以用健身房里的椭圆机或者公园的摇摆器械，注意用足侧发力。

以下是MR核磁共振结果，正常了，自我恭喜哈哈