歷經離婚、低谷的體悟,趙詠華:人與人間的相處像貓一樣就很好
我們想讓你知道的是
走過一回人生低谷,歌手趙詠華學著不再凡事都要求做到100分,解開了小時候的模範生情結,不再害怕如果做不好,別人就會不喜歡自己。
文:蔣德誼|圖片來源:趙詠華身心靈世界研究中心臉書
編按:唱紅〈最浪漫的事〉、〈求婚〉等膾炙人口歌曲的知名歌手趙詠華,多年來用音樂陪伴著歌迷度過許多幸福的時刻,但她的真實人生,卻不是冒著粉紅泡泡的夢幻故事。歷經離婚、受憂鬱症所苦的生命低谷,她逐漸解開來自原生家庭的心結與創傷,也找到讓自己愉快充實的許多新嘗試,如今她更明白,原來平靜舒心的每一天,就是一種浪漫。
過去提起趙詠華,大多數人一定會知道〈最浪漫的事〉這首成名曲。歌詞唱著:「我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢變老……」如今,當聽這首歌的人們真的要面臨「變老」時,體會到最浪漫的事,或許早和以前不一樣。對趙詠華來說,對幸福的意義,也早已不同。浪漫,如今還重要嗎?或者說,什麼樣的浪漫更長久深刻?
從小參加合唱團、為電視台錄製卡通歌曲的趙詠華,21歲在民歌西餐廳駐唱時被發掘出道,當年歌手的生活其實單純得像公務員,只要按時錄唱片、配合公司到老三台宣傳就好。「我甚至連唱片賣得怎樣都沒概念,要等一季過完,看到支票上的數字才知道。」
後來校園演唱會流行,歌手有比較多機會和歌迷現場互動,但隨著知名度打開後,走在路上開始會被認出來,對於個性自由奔放慣了的趙詠華,一開始也曾感到很不適應。
「其實我私底下是個性、打扮都很中性的女生,但因為後來唱片公司做的歌都偏向甜美、溫柔的風格,我的『人設』只好跟著調整。」
既然〈橄欖樹〉聽37年不會膩,幸福的歌也可以一唱再唱
「最忙碌的時候,我8個月就要出一張專輯,幾乎沒有休息的時間。」〈最浪漫的事〉問世後大紅特紅,就此成為趙詠華的招牌曲,但她坦言,也曾對於「到哪都要我唱這首歌」感到有些倦怠。
有天她在路上遇到一對滿頭銀髮、手牽手散步的中年夫妻,看起來簡直就像是從歌詞裡走出來的人,讓她忍不住多看了一眼。沒想到對方認出她之後,很開心地對她說:「妳是趙詠華!我們都好喜歡妳的那首歌。」
她這才發現,很多人的生活真的和她的音樂連結在一起。
在滾石30周年演唱會時,趙詠華和大前輩齊豫在後台巧遇,齊豫笑咪咪地問她:「華華妳是唱什麼歌啊?」她帶著撒嬌的語氣回答:「還能唱哪首,就是〈最浪漫的事〉呀……」沒想到齊豫笑說:「那很好呀,妳知道我的〈橄欖樹〉,唱了37年哩!」
「我這才發覺,不管聽幾次齊姐唱歌,我一樣會感動,而齊姐也是為了喜歡這首歌的歌迷,認真地一唱再唱。我因此找回為何而唱的初心,就算每次都唱一樣的歌,若能每次都帶給台下不同的人快樂,就是一件幸福的事情。」
▲趙詠華跟齊豫同台唱歌。
「我很慶幸自己的代表作是一首幸福的歌,如果我以悲傷的情歌成名,每唱一次就要往心裡戳一刀,那我的憂鬱症一定更嚴重。」趙詠華說。
從小習慣當聽話的人,離婚經歷憂鬱症才重新找自己
臉上總掛著笑容、說話輕輕柔柔的趙詠華,其實有著複雜多舛的成長背景。她從小在單親環境長大,生父另有家庭、母親在生下她之後又陸續換過幾任交往對象,卻在她19歲時就因癌症過世。
「我從小就非常缺乏安全感,什麼事都要做得很好,大人說什麼我就聽話,因為害怕不乖的話會被拋棄。」她記得小時候有一次自己在家,看到夕陽覺得很漂亮想畫下來,但天色愈來愈暗,她怎麼調都覺得顏色不對,最後整張畫塗成黑色。
後來,她做了心理諮商才知道,通常小孩對父母的言行,不是完全複製、就是完全相反。媽媽曾交過多個男友,感情的不穩定也影響了她。「所以我每段戀愛都談好幾年,覺得硬撐著不分手,最後就會有好結果。」
後來唱片圈環境開始不景氣,趙詠華也順勢走入婚姻,對方是知名獸醫師、婚後她搬到台中,有了另一個「院長夫人」的身分。沒想到才過幾年,就發現前夫有外遇。「當時感覺人生像是被掏空,上無父母、失婚、沒有工作,一離婚之後(憂鬱症)就整個爆發出來,擋都擋不住。」
「最嚴重的時候我是完全不出門、不開燈、電話也不接,一個人坐在角落一直一直哭。朋友來找我的時候我拜託她不要按電鈴,傳簡訊通知我,因為我聽到電鈴聲會崩潰。」
透過心理諮商,她花了近4年,把原生家庭累積的種種創傷和糾結一一整理,「我現在比較可以理解我媽媽,她其實就是一個很愛漂亮、追求浪漫戀愛的女生。其實不需要把爸媽當成沒缺點、一切完美的人,想通這點以後,很多結就解開了。」
另一個讓她平靜的方法,就是抄寫心經。「其實我沒有特定的信仰,但抄經的過程中,因為專注在下筆動作,感覺心情慢慢沉澱,也會不自覺地思考這些文字的意義,好像就默默地被開導了。」
陪伴但各自有空間:人與人的相處 像貓一樣就很好
除了心靈層面的療癒,陪伴她走過低潮的,還有家裡可愛的貓咪們。「年輕的時候我很喜歡狗狗,但有時候狗狗很黏人、會吵,而且你一定要帶牠去外面散步;貓咪大部分時候比較獨立,但還是有一個生命陪伴在旁邊的感覺。」
▲可愛貓咪陪伴,是趙詠華生活中的療癒。
「其實我覺得人與人之間的相處,像貓一樣就很好。雖然說是寵物,但牠其實不需要你寵(笑),平常彼此互不打擾,有一些各自的空間,但妳開心或難過,牠會感覺得到。」
笑稱自己是重度宅女的趙詠華,近來因為疫情更少出門,她在家學做烘焙、跳Zumba,最近甚至開了Podcast分享自己的心情,生活反而充實豐富。「年紀愈長,看待人際關係愈覺得重質不重量。對感情我比較隨緣,但身邊有一群真正彼此信任、互相關心的工作夥伴和好友更重要。」
走過一回人生低谷,她也學著不再凡事都要求做到100分,解開了小時候的模範生情結,不再害怕如果做不好,別人就會不喜歡自己。
「我現在知道人就是沒有完美,有缺憾才是人生啊。過去沒有人教我怎麼快樂,現在我才知道,快樂要靠自己發掘。」她說。
▲烘焙是趙詠華的興趣。
凍齡秘訣是「呆」:少計較,人就不會那麼累
趙詠華笑說:「有時候遇到久沒見面的朋友說我凍齡,我都說那是因為我沒在動腦!少一點計算心思或是鑽牛角尖,人就不會那麼累。」
行動代號:靈活好體力——每天一罐力增飲,優質蛋白質一次補充到位
我們想讓你知道的是
艾益生力增飲,在台灣研發製造,專為國人營養需求及口味喜好設計,提供專業營養照護,滿足每一個人靈活行動的需求。
網路上有一個流傳已久的說法,人的一生中,手上都握著五顆玻璃球,分別是工作、家庭、健康、朋友以及心靈,而你不能讓任何一顆球落地。我們現在生活在一個節奏更快、強度更高,高齡化和少子化同時發生的社會中,每個人的手中玻璃球可能越來越重,甚至越來越多(夢想、經濟壓力、個人成就⋯)。如果我們希望照顧到每一顆玻璃球,勢必要投入更多的心血、付出更多努力。因此,我們需要更有技巧地安排工作時程、提升工作效率。而這一切的前提,在於良好的健康、充沛的體能,所以定期的運動習慣、多元的飲食安排,可以讓我們從生理和心理上,都適時地被好好照顧。當然,如果要對自己再更好一點,不妨選擇優質的營養補充品,用更簡單有效率的方式,從體內為自己打好基礎。
工作越是繁忙,補給更要精準
體力,是反應健康狀況的重要指標。體力下降的原因很多,例如因為年齡增長,人體的肌肉 和力量逐漸減少;缺乏適量運動以及不良的飲食習慣,甚至吸菸喝酒等。另外,人長期處在壓力和焦慮之下,加上睡眠不足,身體沒有獲得充分的休息;或者身體缺乏某些重要營養素,如蛋白質、維生素和礦物質,都可能導致體力下降。
年紀、高壓、缺乏適量運動,造成的體力下降,這個問題財經商業媒體商益總編輯李柏鋒「鋒哥」,最清楚不過了。「媒體業需要跟緊國外的狀況,所以我的工作時間真的蠻長的;而且我的工作基本上都是坐在電腦前處理,一坐下來就是一整天,不要說運動,連動一動的機會都很少。以前覺得沒什麼,但是年齡漸長之後,我發現自己的體力下降的很明顯,不只工作的時候比較容易累,就連爬樓梯也是一下子就覺得很喘。」
媒體業分秒必爭、當機立斷的決策習慣,讓鋒哥立刻下定決心開始運動。「我的習慣是在早上上班之前先運動,運動之後我洗個澡,再舒舒服服、神清氣爽的去上班。我的教練建議我,運動之後最好補充蛋白質,幫助肌肉生長,比方水煮雞胸肉、茶葉蛋這些食物。但是我其實沒那麼多時間準備,所以那時候是覺得有點困擾。」鋒哥的困擾,可能也是很多有運動習慣的人,在補充蛋白質時共同的問題。在解決這個問題之前,我們需要先知道,補充蛋白質為什麼這麼重要呢?
蛋白質是人體必需的營養素,它是人體細胞、組織、器官的主要構成物質,蛋白質能提供熱量,更有助於調節生理機能。除了這些之外,蛋白質還有一個和我們體力狀態息息相關的重要功能——幫助人體肌肉的生長與修復。 蛋白質是構成肌肉組織的主要成分之一,對於肌肉生長和修復來說非常重要。我們在運動時會消耗蛋白質,所以必須加以補充,幫助肌肉修復、增長,除了增進運動表現之外,更能讓體力變好。
「所以我後來發現了力增飲,補充蛋白質就變得很容易,因為它內含好消化的牛奶蛋白和乳清蛋白,直接對應到我的需求。最重要的是,它小小一罐,隨手丟進包包裡,我就可以隨時隨地補充蛋白質。」艾益生力增飲選用了紐西蘭乳源的優質蛋白,以優質蛋白組合——牛奶蛋白加乳清蛋白,有助組織修復、肌肉合成。每一罐艾益生力增飲,在185毫升的輕巧體型中,擁有12.5克,幾乎是兩顆蛋的蛋白質。好消化的優質蛋白質,加上輕巧好攜帶的罐裝包裝,艾益生力增飲一下子就擄獲的鋒哥的心,帶著它運動、工作,健康更有效率。
少負擔又面面俱到,重點是還很好喝
除了優質蛋白質之外,艾益生力增飲的另一特色,就是添加了獨家日本專利的Pharma GABA。艾益生力增飲的GABA來自日本專利原料麩胺酸發酵物粉,有調節生理功能、幫助入睡、幫助提升睡眠品質等作用。關鍵評論網媒體集團財務長龔汝沁(Elaine),就很喜歡在工作之間,藉由力增飲來幫助自己換個心情。「像我今天中午來不及吃午餐,我就開一罐艾益生力增飲來喝,感覺整個人精神更好,可以專注於工作。」
Elaine曾任城邦媒體控股集團總經理及財務長、資誠會計師事務所協理,具有台灣、美國、中國會計師資格,工作繁忙不在話下。「我的工作時間算是比一般人長很多,不過我在這一行待得夠久,很少有什麼問題難得倒我,除非是真正很困難,我都沒有經歷過的事情,才會讓我覺得壓力很大。那壓力大,可能就會讓我不好睡,整個人比較緊繃。」雖然Elaine講得輕鬆,但財務、會計相關的工作,強調邏輯清晰、數字明確,每一步驟都要走得清清楚楚,再加上跨國集團要面對的,是牽一髮動全身的全球趨勢,那沈重的壓力,也不是一般人能扛下來的。
「我一直都有運動的習慣,所以運動後補充蛋白質這件事情,我都知道,也有在做。大家都說最好的蛋白質來源是雞胸肉,但我真的很不喜歡這種白白柴柴的肉,所以我多半選擇去便利商店裡買豆漿來補充蛋白質。」豆漿有豐富的蛋白質,又不含乳糖和膽固醇,是很好的營養補充來源。但是Elaine覺得,它有必須冷藏保存的問題,一定要趕快喝完,再加上無法隨手取得,往往在工作之餘,還要多花時間走到便利商店購買,這著實讓她有一種顧此失彼的感覺。
「所以後來發現艾益生力增飲,不用冰又可以隨身攜帶,我覺得真是太方便了。身為會計師,我簡單做了一個對照,相同容量的低糖豆漿和力增飲,我發現力增飲蛋白質的大概是豆漿的2倍,糖量較少,還有添加綜合的維生素和礦物質。」多了營養,少了負擔,讓Elaine感到更放心。「我其實是一個挑嘴的人,不想把時間浪費在不好吃的東西上。艾益生力增飲喝起來有一點像沖泡式的牛奶,不管是燕麥口味或者原味都蠻順口的,容量又不大,一下子就喝完了,身體該補充的也補充到了,我覺得很棒。」
台灣研發製造,專為國人設計
力增飲專業研發團隊,用心打造優質、便利、好消化又好入口的營養補充品,像是鋒哥和Elaine這樣,長期處於工作繁忙狀態的專業人士;或有運動習慣,想要增加肌肉生長,提升運動表現的青壯年;又或者提前做準備,想要顧好自己行動力的長輩,都是力增飲要照顧的對象。每天一罐雙效蛋白,除了補充優質蛋白質之外,還能同時攝取相當於1.4碗花椰菜的膳食纖維,以及1.2杯牛奶的鈣質,加上它小罐裝、好攜帶、少甜又好喝,連續五天飲用就很有感。
艾益生力增飲,在台灣研發製造,根據國際營養建議指南,以全食物概念打造,專為國人營養需求及口味喜好設計,提供專業營養照護,滿足每一個人靈活行動的需求,現在就試試看。