婚姻諮商改善夫妻關係？了解婚姻諮商好處、過程和費用

婚姻諮商是什麼？

婚姻諮商（英文 Marriage Counseling），也有人稱為伴侶諮商，是透過專業心理師引導，試圖改善伴侶關係、解決關係中的問題的過程。

婚姻諮商可以分為幾類：像是婚前諮商、婚姻諮商、外遇諮商、離婚諮商等，可以讓你和配偶更加順利地溝通，協助解決衝突、了解彼此想法，進一步找到共識，改善關係。

婚姻諮商流程介紹

心理諮商師在面對不同的個案，可能採取不同的步驟與程序，諮商次數也會依據不同的婚姻狀況有所調整。通常會先針對雙方進行初步面談，評估伴侶之間的問題，再設立目標，並決定分開諮商或一起諮商。

心理諮商師馬度芸建議，婚姻諮商前，可以先想一想：

1. 你對婚姻的定義和渴望是什麼？
2. 另一半對婚姻的想法，你知道嗎？

人是會改變的，可以隨時思考這兩個問題。

在婚姻諮商中，由於心理師面對的往往是兩個人，因此必須具備與兩位當事人互動的能力，不能顧此失彼，並且要讓雙方都能投入在晤談中。

當伴侶一起進行婚姻諮商時，心理師要各別觀察雙方，及兩人間的互動。馬度芸心理諮商師指出，婚姻諮商盡量還是建議兩個人一起參與，如果兩個人都在場，諮商師可以馬上觀察到兩個人的互動模式、表情和一些相處時的小動作，但若是只有一個人的個別諮商就觀察不到。

婚姻諮商好處有哪些？

婚姻諮商有以下幾個好處：

1. 重啟兩人之間已經出現裂痕的「溝通橋樑」，重新建立伴侶雙方的溝通管道
2. 藉由客觀、專業的引導，增進伴侶間的表達、聆聽等互動，協助伴侶找出、釐清問題，並協助協調出共識
3. 改善彼此間的衝突矛盾，無論是要修復關係或想離婚，都可藉由婚姻諮商，來釐清並解決問題

諮商心理師馬度芸認為，婚姻諮商不會勸合或勸離，而是協助雙方溝通、了解盲點、化解誤會。

如果兩人願意繼續婚姻，諮商心理師會幫忙讓療癒之路更順利；至於決定要分開，透過婚姻諮商能讓雙方心中釋然，不會有這麼多恨、委屈，雙方都能了解分開只是一個決定，能減少分開對兩人帶來的傷害。

何時需要婚姻諮商？

當伴侶已無法有效溝通，容易讓問題陷入惡性循環，此時就能考慮婚姻諮商，幫助雙方攤開彼此的感受，藉由心理諮商師客觀地判斷問題、釐清現況，有助打造更健康的關係及溝通方式。

諮商心理師馬度芸指出，婚姻諮商的意義是增加溝通，之後能不能再繼續走下去，全看兩個人的意願，因此諮商成功跟諮商失敗並不是用是否離婚、分手來作判斷。

婚姻出現什麼狀況需要專家協助？馬度芸心理諮商師指出，當你發現關係中衝突模式一再重複時，可能就可以考慮婚姻諮商，協助雙方找出問題所在。

婚姻及家庭治療師葛里尼歐．丹頓（Ashley N. Grinonneau-Denton）建議，不要將治療視為危機的解決之道，而是視之為健康生活的一環。她表示，「每對伴侶都應該採行預防措施，以維持關係的健康，就像上健身房一樣。如果伴侶不練習關係和情緒上的『肌肉』，會變得虛弱無力，讓關係面臨更多受到傷害的機會。」

婚姻諮商有用嗎？

有些人好奇，遇到感情問題，也可以找親友吐露心事、尋求建議，為什麼需要做婚姻諮商？婚姻諮商和找親友抒發婚姻困境，有什麼不同嗎？

最大的關鍵在於，專業諮商是受過訓練，經過國家考試認證的醫事人員，會針對個案的狀況，做不同於一般聊天的對話，在對談的時候不是僅針對內容作反應，還會考慮許多主客觀因素，以及不同諮商理論或諮商技術的觀點，找出最適合或是對個案最有幫助的角度進行諮商。

但跟朋友訴苦時，朋友可能會因為彼此間的情誼甚至是價值觀與利益的不同，而無法給出中肯或不帶偏見的意見，問題也不一定真的能獲得解決。

婚姻諮商費用高嗎？

婚姻諮商費用沒有法令規範，無任何公定標準，端看心理諮商師個人經歷、資深與否、擅長領域及知名度、所在地區等有所不同。

市面上的婚姻諮商費用，一次約落在3,000元～8,000元不等，時間長度約80～90分鐘不等，不過費用高低和專業程度不見得畫上等號，尋求諮商的當事人主動積極與否和諮商品質關係更加密切。

值得注意的是，婚姻諮商難以一蹴可及，通常會需要數次療程。馬度芸心理諮商師指出，婚諮諮商的次數會依各個派別、個案狀況有所不同，「以台灣來說，我會先請他們考慮4～6次，之後3方要做評估，有沒有達到想要的目標，或者是我們有什麼收穫，或是重新聚焦，討論下一個目標是什麼，那以美國來說，短期的婚姻諮商大約是8～12次左右。」

免費婚姻諮商資源哪裡找？

馬度芸諮商心理師指出，由於婚姻諮商許要經過特殊的訓練，健保的身心科門診多半沒有提供婚姻諮商，只有提供個別諮商，因此多半可能在私人心理諮商所比較容易找到。

坊間還是有一些婚姻諮商免費機構可以參考，例如：家庭教育中心、張老師、生命線諮商等，但因為大多是由電話、網路進行，成效可能比較有限。

各地政府每年都有提供國民免費心理諮商服務，只要是心裡有困擾的時候，都可以尋求心理師的幫助，雖然不一定屬於婚姻諮商，但仍能進行和婚姻關係有關的心理諮商協助，可透過各縣市衛生局、社區心理衛生中心尋找相關資訊，如：

• 台北市免費/平價心理諮商服務
• 台中市免費/平價心理諮商服務
• 台南免費/平價心理諮商服務
• 高雄免費/平價心理諮商服務

線上婚姻諮商如何進行？

預約線上心理諮商的方式與現場諮商類似，可透過填寫網路表單或電話進行預約，媒合適合的心理師，諮商時間時，出現在線上等候即可。

開始諮商前，心理師應會先約定好進行線上心理諮商的軟體，且需選擇一個安靜、不被打擾的空間進行線上心理諮商，並確保網路訊號的正常。

個案需要在會談開始前出示身份證明，確認身分，心理師有義務對您的諮商內容保密，且雙方皆不得在未經對方同意之下，自行錄音、錄影、截圖。值得注意的是，如果心理師評估個案狀態不適合線上心理諮商，將視情況回到面對面諮商，或轉介醫療機構。