徒步的乐趣是什么？
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走過最美“國王之路”步履不停、感恩生活
8月受邀參與了瑞典徒步穿越之旅，和來自全世界各國的朋友一同穿越110公里的瑞典北部山區。健身27年，也經歷過很多驚險刺激的極限運動，這一次終於完成了我人生第一次徒步之旅。在瑞典的6天5夜中，沒有看到肉丸子，反倒吃了20頓脫水餐，口渴就直接舀溪邊的水喝，每天行進20公里，搭帳篷睡野外，純粹原始的徒步生活，也讓我覺得這趟旅程更像一次感恩之旅，認識到我們所擁有的一切都不是理所當然的，同時也要感恩27年前的自己選擇了開始健身，才能讓我這次能夠有充沛的精力享受這趟旅途。
l 途徑無數個“第一次”
徒步回來之後，有很多朋友，包括家人問我，參加徒步印象最深刻的是什麼？講實話，有太多非常深刻的感受，無數個第一次填滿這六天五夜。
- 第一次這麼多天住在山裡面，自己搭帳篷，自己煮飯，去溪邊舀水喝；
- 第一次很多天不洗澡；
- 第一次跟很多人一起走路，看到山裡面景色的轉換，陰晴變幻；
- 第一次看到一邊晴一邊雨，就想朝著陽光走過去；
- 第一次在忙碌的工作當中，脫離手機，通過徒步去沉澱自己
- …
每天醒來只有一個目標就是走路，除此之外，就是想辦法讓自己能吃飽，能有體力，並享受這樣的時光。
l 守護北極圈內“白襯衫”
我們這次徒步的線路地處拉普蘭北極地區，生態環境非常棒，甚至沿路唯一的木屋廁所都可以乾淨到像五星酒店一樣。因此活動的主辦方還特別要求，所有活動參與者需要把徒步過程中產生的垃圾人力背回到目的地，這是一個很棒的要求。
我們在徒步過程中，拉普蘭的風非常大，你可以想像麼…當有人拿出食物準備吃時，團隊當中的所有人都會盯著他手中的食物，不是因為餓，而是時刻準備著用百米衝刺的速度，去挽救被風吹走的包裝袋。因為，整個徒步的線路乾淨到，就像你今天穿了一件嶄新的白襯衫，生怕沾上任何污漬，保護它成為了一種人的本能。
l 徒步完第一時間想做的的事情
我以及瞭解我的團隊工作人員都以為在徒步結束後，我會做的第一件事是打電話給家人，但實際上，當我到達終點的那一刻，只想坐在馬桶上好好上一個廁所，痛痛快快地洗一個熱水澡。因為在6天的行程裡，無論你是誰，你想要上廁所，你只能找一個離開團隊稍遠的地方，在地上挖個坑，上完廁所，再填上；如果你想簡單的洗個澡，對不起…只有男女共浴或者毛巾擦身。這6天也讓我無比懷念日常生活中習以為常的馬桶、淋浴…這也讓我體會到其實這不僅是一次徒步之旅，更是一次感恩之旅，因為人太舒服，太過豐衣足食，就不懂得珍惜所擁有的，覺得一切都是那麼理所應當，總是看到我們沒有的，這趟旅程就是讓我們回到原始，讓我們發現，原來我們已經擁有了這麼多。
團隊是社會的縮影，徒步是人生的縮影
這次瑞典之行我們團隊中大多都是二十多歲的年輕人，起初對於這趟旅程，也都充滿了期待，但是因為沒有做過徒步前的訓練，並且一路上遇到了近幾年最惡劣的雨雪天氣，加上路程大多是石頭路，跨越小溪，頂著大風攀爬近90度的山坡，所以整個過程非常艱辛，而我自身因為經常鍛煉的關係，比較能適應這個強度，但是團隊徒步，就要學著彼此配合，人的一生不可能永遠都碰到完美的團隊，那這樣也就缺少了學習的機會，在整個途中需要大家互相分擔重量，互相加油鼓氣，經過最艱難的頭幾天，大家的凝聚力都變得更強，即便在後半程遇到更難走的路，也可以咬牙迎難而上，順利抵達終點。整個過程其實就是人生，我們不可能事事順遂，會經歷多方面的磨難與考驗，就是要看我們如何面對，如何知難而上。
l 獨家tips，徒步必備
相信很多朋友在徒步之前都會翻盡攻略，把所有必備物品準備得一應俱全，這些攻略在出發前，我也有看過，非常詳盡，但是除此之外，我想提醒大家的是，徒步還需要做好身體上的準備，我們平時提倡的健身、運動其實並不只是要為了瘦跟好看，而是真的讓他們變得有用，這才是健身對於我們真正的意義。一路上我們會遇到各種各樣的情況，醫藥用品只是第二位，更重要的是依靠健身所帶給我們強健的體魄與靈活的身體，保護我們的關節。不要因為這一次的徒步而對身體產生一些永久性的傷害，這樣反倒得不償失，也正是平日的健身積累，讓我能在現在這個年紀，穿越110公里。特別是在路途中遇到一位60歲的參與者，更讓我堅信，十年後我仍然可以。
我希望有徒步計畫的朋友最好提起1-2個月開始給自己的身體做準備，首先需要加強身體的核心訓練，讓我們的身體更加“受控”、更加結實，其次，適當進行“負重”練習，為徒步所需要的背包做籌備。
這次奇妙的旅程帶給我太多太多，想要分享的東西也太多太多，希望今後能有機會能夠給大家分享一些徒步出發前的運動教程，能更好的迎接旅途，更好的享受其中！
谢邀！
文中有中国十大非著名山峰的徒步路线，推荐大家收藏，待有机会进行户外徒步时参考。
徒步，不仅仅止于两条腿千万次重复的前后交替，它涵盖的东西太多，很难用语言精准描述。
狭义上的徒步，指的是平路行走。例如近年比较火的城市徒步路线，像香港的公益金百万行，磨房的百公里徒步等。
广义上的徒步，指的是低海拔登山和非登顶的雪山路线。例如香港的麦理浩径，武功山，船底顶，狼塔线等。
▲闪米特2014年麦理浩径重装徒步
徒步带来的乐趣虽然因人而异，但有几项是被大多数人认同的。
1.容易结交志同道合的朋友
户外徒步活动中，人与人之间的关系相对比较纯粹，没有同事圈和熟人圈那么功利。
徒步活动一般有三不问原则：不问年龄，不问职业，不问收入。没有这三个问题，就没有了社会地位和财富的标签，彼此之间都是平等的徒步伙伴。
在这样的徒步队伍中，没人关注你是富人还是屌丝，是官员还是领导，大家只追捧体能和经验技术最牛的人。
当然，偶尔也会有难以放下身份标签的人，参加到徒步队伍里。
几年前的一次船底顶非商业徒步活动中，有三位驴友因为跟不上队伍步速，被领队劝退。但其中一位豪气干云地吼道：“你知道我是谁吗？我是三千工人的老板，我抛下厂里的三千工人，来跟你爬山，你居然让我下撤？”
大家想尽办法让他理解，你有多少名工人和你的户外能力毫无关系，而且如果他不下撤，整个队伍都会因为他的拖累而陷入危险境地。其他两名队员知难而退，平安下撤到罗坑。而这位老板却坚持不下撤。
领队为了团队安全，只好带了大队伍先走，慢腾腾走在后面的这位老板，最终不得不在风雨中的乱石坡露营。
这件事虽然没有闹出人命，但当时在户外论坛掀起轩然大波。这位时时不忘自己是三千工人老板的徒步者，扬言要请律师状告领队，状告户外活动发帖论坛。
尽管偶尔发生这样的小插曲，但徒步活动依然是摆脱社会标签，单纯依靠自己的户外实力去结交朋友的好方式。
我生活中的不少好友，都是在徒步过程中结识的，至今都保持着很单纯友好的情谊。
▲闪米特2010年惠州四方山徒步
2.能看到多许多优美的风景
并不是每个风景漂亮的地方，都会被开发成旅游景点。徒步，能让你发现许多之前不曾注意到，未曾被圈起来的美景。
我以前很难理解，为什么有些人喜欢跑到山顶大声吼叫，像神经病一样。后来自己爬山多了，在山顶举目四望，周围只有呼呼风声，远处层峦叠嶂，近处森林青翠葱茏，感觉自身如此渺小，那种环境中，特别想大吼大叫，想听到自己的回声。
下山后，之前觉得烦心的事，居然变微得不足道了。它们也许是被优美的风景过滤掉了，也许是被山谷的回声吸进去了。
▲闪米特2009年鹅凰嶂徒步
3.锻炼身体
大多数健身方法，都因为枯燥很难让人坚持。但徒步，无论选择公路还是山野，开阔的视野，不断变换的风景，身边的益友，都能让我们轻松愉悦地完成身体锻炼。
还有什么比拥有健康的身体，能给人带来更大乐趣的呢。
4.心灵的修行
最后说个貌似玄，却是许多人切身体会到的乐趣。对于许多爱好者而言，徒步，就是一场身体和心灵的修行。
我们在路上，一步一步追逐另一个自己，走到险峰处，看到绝色美景，会恍然觉得，即使身后繁华落尽也能淡然处之。
当你体能还强悍时，会走得身心舒畅，当你精疲力竭时，就像跌入人生低谷，但熬过去了，又会豁然开朗。
这正是徒步的魅力所在。我们在双脚的前后交替中，体魄日渐强壮，精神慢慢放松。我们学会了坚持、忍耐，学会怎样去面对孤独、害怕，也学会必要的放弃……
▲闪米特2012年大东山徒步
最后，推荐一些徒步线路给大家。
一些城市徒步路线和景点徒步路线（如虎跳峡）我就不罗列在这里了，很多网站都有相关信息。列一下中国十大非著名山峰的徒步路线吧，刚好之前有知友咨询过。
中国十大非著名山峰的徒步路线：
1. 韭菜岭
海拔高度：2009.3米
地理位置：位于湖南道县西部，与广西交界处。
在中国南方巍峨的五岭之一——都庞岭腹地，有一坐高矗入云的山峰——韭菜岭，号称湖南的K2。
位于湖南永州道县月岩林场，岭上野韭如茵，是都庞岭的主峰，山的西麓有一个面积3平方公里四周高山原始森林环绕，中间绿草繁茂，碧水涟绮的盆地，她就是数百年来瑶族几度寻根，向往回归的圣地——千家洞。
▲闪米特2010年韭菜岭徒步
2.船底顶
海拔高度：1586米
地理位置：位于韶关市曲江区罗坑镇
由于顶峰酷像船底而得名。
船底顶位于广东省清远市辖市英德和韶关市曲江区交接处，由于顶峰酷像船底而得名。主峰海拔1586米，是两市的交界的最高峰。
船底顶的西边就是乳源大峡谷，山高谷深，地势险要，山峰连绵起伏，很有气势。在高嶂顶一带，经常可以看到云雾，石门台是省自然保护区，有很清澈的溪谷，自然景观不错。
船底顶，几乎涵盖丛林、草坡、碎石坡、巨石阵、溪谷等各种山野地貌，被称为是“广东自虐巅峰之作”的“魔鬼级”线路。
▲闪米特2017年船底顶徒步
3. 九顶山
海拔高度：4984米
地理位置：四川阿坝茂县境内，位于四川盆地西缘，属岷山山系龙门山脉。
九顶山以奇峰异树、雪山峡谷、草甸湖泊及羯羌文化闻名，是大自然的杰作，也是户外运动的天堂
4. 扎尕那山
海拔高度：3970米
地理位置：甘肃省迭部县益哇乡境内，属迭山山脉。
扎尕那山山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地。
5. 武功山
海拔高度：1918.3米
地理位置：位于江西西部，属罗霄山脉北段。
武功山位于中国江西省中西部，属罗霄山脉北支，地理坐标介于东经114°10′-114°17′和北纬27°25′-27°35′之间，山体呈东北——西南走向，自江西萍乡市芦溪县、吉安市安福县，宜春市袁州区，绵延120余千米，总面积约970平方千米。
6. 小五台山
海拔高度：2882米
地理位置：位于河北，为太行山最高峰。。
小五台山是恒山余脉，桑干河与拒马河分水岭，河北省最高山峰。
位于省境西部偏北，呈东北—西南走向，长约45公里，面积1800平方公里。因有东、西、南、北、中5高峰，俗称五台；又因较五台山低，故名小五台山。以东台最高，海拔2882米，为华北地区高峰之一。
小五台山草木丰美、生态优良、人文遗迹众多，是北方驴友的集结地，也是业余登山爱好者的入门山。
7. 螯山
海拔高度：海拔3475米
地理位置：秦岭中段，陕西太白县境内。
螯山位于太白山以西，也叫西太白，是太白山的一部分。海拔3475米，是陕西的第二高峰，同太白山拔仙台地区一样，有着迷人的风景，但道路更加艰险，强度更大。
动植物种类非常丰富，石海遗迹遍布山坡，山间云雾缭绕，气象万千，风云变幻无常，令人猝不及防。
8. 海陀山
海拔高度：2241米
地理位置：海陀山位于延庆县与河北赤城县交界处。
海坨山位于延庆县张山营镇北部与河北赤城县交界处，距延庆约18公里，距北京130公里，属军都山系。主峰海拔2241米，为北京第二高峰，延庆县第一高峰。
由于山势高，气温每升高100米降低0.6度，山顶与延庆县城高差1700米，气温比延庆低十余度，由此引起植物垂直分布明显，海拔1800米以上为高山草甸类型植被。
局部降水丰富，夏季形成“海坨飞雨”奇观。冬季形成“海坨戴雪”奇观。
海坨山以典型的北温带山地森林生态系统著称，它以其多变的景观、难易适中的线路，成为京郊户外运动爱好者的大本营
9. 雪岭
海拔高度：4344米
地理位置：昆明市东川区境内。
雪岭景区介于轿子雪山与九龙风景区之间。“滇中第一高峰”雪岭，海拨4344米，是拱王山主峰，山顶大半年积雪。
昆明市东川区境内。雪岭山势险峻，立体气候明显。这里奇特的冰蚀地貌，万亩杜鹃花海及高山天池、七彩瀑布共同构成了“滇中第一峰”的绝世美景。
雪岭山势险峻，立体气候明显。这里奇特的冰蚀地貌，万亩杜鹃花海及高山天池、七彩瀑布共同构成了“滇中第一峰”的绝世美景。
10. 佛顶山
海拔高度：1869.3米
地理位置：位于石阡县、施秉县、镇远县三县交界处。
佛顶山是贵州东部仅次于梵净山的第二大高山，位于石阡县西南缘。与梵净山相同，历史上曾是黔东佛教圣地。
佛顶山保存完整的中亚热带常绿阔叶林，黔东佛教圣地及仡佬族文化的深厚底蕴，让它在多山的西部仍显得卓尔不群。
PS,担心太耗流量，就不每个放图片了。
