頭號粉絲Leo Sir，"台上一分鐘，台下十年功"，加油呀！
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【同行一天系列：警察學院操練及槍械訓練總督察盧宜頌】
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【同行一天系列：警察學院操練及槍械訓練總督察盧宜頌】
有種訓練很刻苦，直至受訓者從那天起能同步辨別前後，亦不調亂左右為止：步操訓練是也。
步操訓練是歷屆見習督察及學警的必修課，亦是一位普通市民蛻變成為真正警察的過程。
見證、引導及監督這個過程的警察學院操練及槍械訓練總督察盧宜頌Leo Sir，曾任警訊主持，廣為觀眾熟悉的是他在電視上毫不吝惜的笑容可掬，但對見習督察及學警來說，Leo教官的笑臉是他們齊整踏過「淚痕」後，難能可貴的肯定。
步向操場，Leo Sir指著地上一條條平衡筆直的痕跡說：「這些是多年來見習督察及學警進行步操訓練的印記，我們稱這些充滿淚與汗的痕跡『淚痕』。」
「當年我任教見習督察班副班主任期間，有一位學員在步操訓練的初期動作不協調，她感到非常氣餒。經過一眾步操教官的悉心教導後，她在結業上步操表現非常出色。現在的她信心十足，在警務工作上能發揮所長，表現傑出，並且得到上級的認同。」
Leo Sir加入警隊21年，曾任操練及槍械訓練高級督察、訓練及職員關係主任、警民關係主任、及區行動主任。
對Leo Sir來說，他21年前從學院結業，今天重返操場，最難忘的，總是以自身成長，成就新一代成長的事。
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警察學院操練及槍械訓練總督察盧宜頌的一天
早上七時半返抵警察學院，瀏覽電郵及日程以跟進當日訓練及工作。在換上制服後，到操場監督學警及見習督察進行晨早步操訓練，檢閱學員制服及儀容，督導學警進行升旗儀式訓練。而下午時段巡查見習督察營房及監督步操教官訓練課程的步操訓練。
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