智能睡眠的设备都有哪些，哪种又最有效呢？

最好的方式，就是晚上家里的灯很暗，低于1500K，方便身体分泌褪黑激素。

晚上吃点儿碳水，可以助眠，早上用模拟日出模式的灯唤醒。

然后就是睡眠限制疗法。这个方法在我的文章里有。

现代的生活节奏加快，压力越来越大，睡眠问题已经成为了众多健康领域中最为困扰人们的问题。科技的进步一日千里，智能睡眠仪等助眠神器炙手可热，选择一款适合自己的睡眠仪来帮助舒适睡眠，提高生活和工作质量，就成为很多人特别是备受睡眠问题困扰的人们关心的问题。
今天就为大家带来7款热门品牌智能睡眠仪助眠神器的评测：

1、希楠减压睡眠仪

希楠睡眠仪科学设计，改善失眠，有助舒适睡眠，缓解偏头痛，减轻焦虑忧虑；以头戴式设备发挥作用，避免药物的依赖和副作用，经济实用。可以达到缓解压力，舒缓疲劳，一觉睡到天亮，享受健康生活。

2、靓君美睡眠仪
靓君美睡眠仪运用TSNS刺激波，提高脑内啡肽分泌，阻断痛觉神经的传导，实现轻松缓痛的作用；同事可减轻紧张、焦虑等情绪，帮助患者获得优质睡眠。以头戴式设备发挥作用，避免药物的依赖和副作用，经济实用。轻巧便捷、随心适用操作简单。
推荐指数：★★★★★
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3、木顿睡眠仪
木顿智能睡眠仪帮助舒适睡眠，告别头部不适，减轻烦恼不郁，物理深度舒缓。电脉冲按摩，类针灸手法如婴儿般入睡。提高脑内啡肽分泌头部好放松，舒缓头重脑疼，改善睡眠。
推荐指数：★★★★★
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4、日本Pulseegg助眠仪
Pulseegg是一款来自日本的助眠神器，采用最新科技辅助睡眠。主要通过低周波技术，用手来操纵内心，从而达到助眠的效果，回复健康睡眠，物理改善健康入睡到天亮。
推荐指数：★★★★★
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5、xnuo心诺睡眠仪
xnuo心诺睡眠仪美国品牌，品质保证，超过百万人次关注的睡眠治疗仪。心诺睡眠仪采用CES微电流技术，物理调和拒绝药物副作用。随身携带，适用方便，六档力度调节，怎么舒服怎么来。【查看详细信息】
推荐指数：★★★★★
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不得不说，科技让我们失去了睡眠的能力，但是也在改进我们的睡眠质量！看似矛盾实则确实为我们关上了一扇门又打开了一扇窗！