【DSE 2020】開考最後準備 DSE狀元:唔好驚 須冷靜面對突發事|香港01|社會新聞

【DSE 2020】開考最後準備 DSE狀元:唔好驚 須冷靜面對突發事

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因應新型冠狀情況而延期開考的2020年度中學文憑試,筆試將下周五(24日)開考。僅餘一星期的時間作最後準備,不少考生心情難免緊張,三位就讀港大的文憑試狀元及榜眼接受《香港01》訪問時建議,考生應調整作息時間,培養早睡早起習慣;應試期間,要有心理準備應對突發情況,例如試場環境嘈吵,臨場要懂得安撫自己,冷靜面對,「同自己講唔好驚,因為你只有一次機會去考好呢個試!」

至於考生的家長,三人認為,可給予子女適當的支持,但毋須過份關心, 「當返係正常學生就得。」

港大醫科二年級生、2018年文憑試狀元傅霆軒及港大牙科二年級生、2018年文憑試狀元沈家浩,分享當年應試心態。(高仲明攝)

宜調節生理時鐘 適應考試時間

文憑試筆試將於下星期五(24日)開考,三位就讀港大的「尖子」包括2018年文憑試狀元傅霆軒、2017年榜眼鄺慶添及2018年狀元沈家浩均表示,筆試開始時間為早上八時半,現階段考生應調節生理時鐘,培養早睡早起習慣,以免應考時提不起精神,影響臨場表現。

鄺慶添認為,備戰期間,充足的睡眠是舒緩壓力方法之一,他每晚至少睡七小時,保持身心健康,「唔瞓我會頭痛。」沈家浩表示,開考前一個月,每日大約溫習六至七小時,分上下午兩節,中間有午飯及小休,晚上放下書本,聽歌或打機休息,盡情放鬆。

兩人表示,應考前考生宜調節生理時鐘,以及早適應考試時間。(高仲明攝)

考場環境嘈吵 狀元:須有心理臨場應變

應試期間,考生壓力較大,傅霆軒表示,溫習期間,考生尚可訂定分數目標,以適度鞭策自己,同時保持平常心面對,「唔好望住個分數做人,心無雜念,入去做到最好就夠,考完唔好再諗,過咗去就算。」

除專注溫習,考生宜有心理準備作臨場應變。沈家浩表示,當年遇到環境較嘈雜的試場,令他應考心情大受影響,「越做越燥」。若考生屆時遇上類似情況,他說,可稍為停頓一會,先安撫個人情緒,冷靜下來後,才繼續作答,「同自己講唔好驚,因為你只有一次機會去考好呢個試。」他說,往後數日在同一試場應考,曾向考評局投訴,但難以受理,最後獲准自備耳塞解決。

傅霆軒表示,考試期間,只須盡力以為,「唔好睇分做人」,以免為自己加諸壓力。(高仲明攝)

步入考場後,唔好望住個分數做人,心無雜念,做到最好就夠。考完唔好再諗,過咗去就算。
2018年文憑試狀元傅霆軒

家長應相信子女能力「唔使隆重其事」

至於作為考生的家長,三人均認為,在備戰時期,家長毋須過於關心,例如突然煮鮑心翅肚,又經常詢問溫習進度,此等均會增加考生的壓力。他們認為,考生若積極備戰,家長應相信子女努力溫習,並以「正常人」看待,「唔使隆重其事」,繼續家常便飯,輕鬆聊天,也是莫大支持。

為有兩手準備,沈家浩建議,考生可帶兩部計算機,試前檢查是否已輸入所須的計算程式。(高仲明攝)

唔好只係溫本書,預計考場嘅情形,冷靜應對。
2018年文憑試狀元沈家浩

鄺慶添寄予考生,這段期間保持身心健康,應考時盡力做好本份就足夠。(高仲明攝)

Stay strong,stay healthy。 做好自己本份就夠。
2017年榜眼鄺慶添

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