血糖正常值是多少？飯前空腹、飯後血糖標準值一次看

血糖正常值多少？

血糖值是代表血液中的葡萄糖濃度，可分成兩大部分，一是在小腸消化醣類食物後吸收的葡萄糖；另一部分則是肝臟自行產生的葡萄糖。血糖值的單位是毫克每公合（mg/dL）。

依照衛福部國民健康署、國民健康署糖尿病手冊等資料，血糖正常值表如下：

糖尿病前期的人很容易進展到真正罹患糖尿病；但是，如果願意調整飲食、運動等生活型態，血糖是有機會逆轉，而回到正常值的。由於糖尿病初期多數沒有症狀，不易發現有血糖異常，因此，定期做糖尿病篩檢相當重要，有助於早期發現、及時治療。

血糖的3種測量方法

1. 飯前／空腹測量方法：早晨起床且空腹8小時以上沒吃任何食物、藥物或打胰島素（可喝少量水），用血糖機檢測，這是採驗一次性試紙上的少量血液樣本中的糖含量，通常來自指尖，可以立即得到結果。
2. 飯後血糖測量方法：進食第一口食物後2小時，用血糖機測量。這是由於在飯後2小時，胃裡面的食物已經全部到達小腸，對食物中的葡萄糖等營養物質的吸收基本完成，可以比較完整地顯示血糖的上升下降（通常也就不會在飯後1小時、飯後3小時做血糖檢測）。
3. 糖化血色素測量方法：可在任何時間採血檢測。當紅血球衰老或被破壞時，會與血液裡的葡萄糖結合，形成糖化血色素。一般紅血球的平均壽命為120天，所以檢測糖化血色素，就可以知道過去2～3個月的平均血糖值。

10大原因影響血糖正常值

依據美國國家醫學圖書館、梅約診所，導致血糖變高、變低而超出正常值的主要原因為：

1. 食物：吃過多食物會讓血糖升高；食物不足則會導致血糖下降。
2. 活動度：身體不活動會讓血糖升高；比平時更多的體力活動或運動，使身體對胰島素更敏感而會降低血糖。
3. 脫水：會升高血糖。
4. 降血糖藥物：糖尿病患未服用足夠胰島素或口服糖尿病藥物，會提高血糖；反之則降低。
5. 其他藥物的副作用：如類固醇（感冒藥中常見）或抗精神病藥物也會提高血糖。
6. 疾病：身體會釋放激素來對抗疾病，因而提高血糖水準。
7. 感染、受傷或手術：會升高血糖水準。
8. 壓力：面對壓力而感到焦慮時，身體會釋出壓力荷爾蒙來應付挑戰，血糖會因而升高。
9. 荷爾蒙變化：會導致激素變化而提高血糖，例如月經期、更年期等。
10. 酒精：尤其空腹喝酒會導致血糖變低。

高血糖、低血糖有什麼風險？

血糖若未控制好，就很可能罹患糖尿病，就好像讓器官浸泡在含糖水的血液裡，很容易產生併發症，且併發症的早期症狀並不明顯，也常常被忽略。

高血糖症狀

若是長期患有（慢性）高血糖，會進一步損害身體內的血管和組織，可能造成重大健康風險，恐怕會導致的併發症有：

• 視網膜病變
• 腎臟病
• 神經病變
• 胃輕癱
• 心臟病
• 中風

另外，國民健康署糖尿病手冊指出，當體內缺乏足夠胰島素時，導致身體的醣類無法被有效利用，可能造成高血糖急症，常見的主要有二種：

• 高滲透壓高血糖症：多發生於第2型糖尿病人、年紀較大者，也經常伴有一些誘發因素，例如感染、中風、急性心肌梗塞、或使用類固醇、利尿劑等藥物，有些病例則是糖尿病的初發症狀。臨床表現最主要是意識狀態逐漸變差，嚴重時會導致昏迷及休克。
• 糖尿病酮酸中毒：主要發生在年輕的第1型糖尿病人，但第2型糖尿病人也會發生。臨床上糖尿病酮酸中毒包括高血糖、血中出現酮體和酸血症等三項要素，其發作經常伴有一些誘發因素，包括感染及中斷胰島素注射等，常見症狀為疲累無力、腹痛、呼吸急促、呼氣有水果味（丙酮）。

低血糖症狀

• 臉色蒼白
• 身體顫抖
• 出汗
• 頭痛
• 饑餓或噁心
• 心跳不規則或過快
• 疲勞
• 易怒或焦慮
• 注意力不集中
• 頭暈目眩
• 嘴唇、舌頭或臉頰刺痛或麻木

低血糖需要立即治療，包括通過高糖食物或飲料或藥物，快速使血糖恢復到標準範圍之內。長期治療則需要確定低血糖的原因，才能夠採取適當的處置和治療方式。

資料來源：克利夫蘭診所、 梅約診所