卸下憂鬱和重擔的五個禱告

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卸下憂鬱和重擔的五個禱告

特約記者蔡柔德
整理報導
2021/10/14 16:40
31936

卸下憂鬱和重擔的五個禱告

特約記者蔡柔德整理報導
2021/10/14 16:40
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（圖／Shutterstock）

信仰造就, 生活藝文
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工作、感情、家庭…有太多事情使我們操心了！你是否已經很努力，有時卻仍然陷入掙扎中？你是否正承受龐大的壓力與重擔？試試這五個禱告，上帝正在聽你說話。

專欄作家黛比．麥克丹尼爾（Debbie McDaniel）在Ibelieve中提及，神的話語就是生命，當我們選擇默想神的話，向祂禱告時，我們的心便能從這些負面的思想中得著釋放。

黛比．麥克丹尼爾分享五項重點，幫助我們脫離恐懼與憂慮：

一、陷入掙扎的困境，當相信神就在那裡

神在這段經文中，非常清楚地提醒我們不要害怕，因為祂與我們同在。祂是我們的神，使我們剛強。祂樂意幫助我們，用祂公義的右手扶持我們。

神從不沉睡，在任何時刻祂都陪伴、扶持我們，沒有任何解決困難的方式，比在神的膀臂中還要更加安全！

「你不要害怕，因為我與你同在；不要驚惶，因為我是你的神。我必堅固你，我必幫助你；我必用我公義的右手扶持你。」—以賽亞書41：10

親愛的父神，
我所面臨的恐懼和憂慮，時常讓我難以承受。我已經厭倦，且疲憊不堪，被太多的牽掛壓垮了。今天我來到祢面前，將一切都放在祢腳前。我知道，沒有祢，便不可能真正擺脫那些捆鎖我們的事物。

透過祢的大能，我可以得到恢復和更新。我可以擺脫恐懼和憂慮的綑綁，在祢的恩典、真理中前進。感謝祢提醒我，永遠不必害怕，因為祢與我同在，每時每刻都加添給我力量，幫助我渡過難關。聖靈求祢讓我的內心充滿信心，相信祢將使用我參與在祢偉大的計畫和目的中。感謝祢比我們面臨的恐懼更大。

奉耶穌基督的名，阿們。

（圖／Shutterstock）

二、選擇依靠神的平安而非恐懼

如果我們專注於世界上所有的問題，仇敵就會引誘我們陷入恐慌和擔憂。但神要給我們的是平安，這樣的盼望除了在祂裡面，我們沒辦法在這世上找著。

神的話是「生命」，撫慰我們的靈，平靜我們的魂，給予我們面對生活的大能。脫離恐懼和憂慮，實際上是一種選擇。決心不讓它控制我們的生活，選擇保守我們的心。當我們處於不確定的情況中，選擇將注意力焦距在真理上。

我們可能仍然感到害怕，但是可以信靠神；我們可能無法控制環境，但可以相信神必會開路；我們可能不曉得未來將會如何，但可以在全知的神那裡找到安全感。

「應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求，和感謝，將你們所要的告訴神。神所賜、出人意外的平安必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念。」—腓立比書4：6–7

親愛的父神，
今天我選擇信靠而非恐懼。我將眼光從環境中移開，聚焦在祢身上。我選擇從祢而來的喜樂，而非絕望；選擇平安，捨棄憂慮。讓仇敵的謊言不再攪擾我，求祢讓我跨越仇敵的陷阱。我相信祢會保守我們的道路，感謝祢如此愛我，我愛祢，我需要祢。

奉耶穌基督的名，阿們。

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三、神沒有失去主權

當未來充滿了不確定性，憂慮在我們的腦海中佔據太多空間時，神早已給我們應許，承諾保守我們的平安。唯有祂是我們的避難所和力量，是我們患難中隨時的幫助。不論我們面對的是什麼，祂都沒有失去主權。

即便生活混亂，但神仍然堅定、偉大，祂不會因為我們的情況而有所改變。沒有什麼是祂不曉得的，無論我們在今生經歷什麼艱難，祂永遠都能使我們在當中與他得勝。我們可以有信心，神可以將我們生活中每個考驗或破碎的季節，轉化為極大的祝福，塑造我們的靈更加堅毅，並使祂自己得榮耀。

當我們允許神掌權我們的生活時，祂能使不可能變為可能！

「神是我們的避難所，是我們的力量，是我們在患難中隨時的幫助。」—詩篇46：1

親愛的父神，
祢應許我，祢是我遇到困難時的避難所和力量。感謝祢與我同在，不論我今天面臨什麼，我相信祢走在我前面。每一步祢都與我同在，並且保護我。原諒我曾經凡事只靠自己，忘記我需要祢。

原諒我讓恐懼和憂慮控制我的思想和決定。求祢滿足我的需要，即使我還看不到擺脫眼前困境的方法，但我禱告祢會用恩典來遮蓋我。感謝祢天父，祢是全知全能的神，祢對我生命的旨意是美好的，我願意降伏於祢，信靠祢，我的盼望在於祢。

奉耶穌基督的名，阿們。

（圖／Shutterstock）

四、把你所在意的事情都交給祂

在生活中，疲憊與恐懼往往是相輔相成的。恐懼會使我們疲倦，疲倦會讓我們害怕。有時我們需要被提醒，神知道我們的一切。祂明白我們的處境，以及我們所付出的所有。

祂理解我們精疲力竭的感受，並且想把我們從中拉拔出來，讓我們被祂的喜樂所充滿。這個世界，即使是我們所愛的人、事，都不能給我們真正的滿足。唯有認識基督，才能有真正的盼望。

有時候我們很難放下對事情的掌握，不斷將重擔扛在自己肩上。但是神提醒我們，要將重擔交給祂。祂會為我們預備道路，不論我們的壓力有多大，祂將帶給我們更大的平靜跟喜悅。祂使我們能抬頭仰望，定睛在基督的救恩之上，遠離掙扎。

「凡勞苦擔重擔的人可以到我這裡來，我就使你們得安息。」—馬太福音11：28

親愛的父神，
很多時候我不知道該怎麼完全放下，求祢幫助我。情況使我不堪重負，讓我喘不過氣。但祢是願意為我背負重擔，為我開道路的那一位。感謝祢對祢的孩子有極大的憐憫，沒有祢，我將迷失。感謝祢為那些選擇祢的人提供保障，不論我面臨的是什麼挑戰，我都相信祢會帶領我走過。

奉耶穌基督的名，阿們。

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五、神有足夠的力量保護我們

說「我們相信神」很容易，但是卻很難做到。如果我們真的從神身上找到安息和盼望時，沒有什麼能再搖動我們了。我們站在磐石上受到保護，這是我們每天都必須做出的選擇，「住在」那個安歇之所。

許多人可能會發現，自己面對最大的恐懼之一，是擔心所愛的人遭遇不好的事情。但我們並不能總與他們再一起，也不能保護他們免受所有可能發生的傷害。我們只管將這一切交給神，透過禱告找到神話語的大能。神的話是戰勝黑暗的武器，祂必成就祂應許我們的。

然而，神並不保證我們一生平順，事實上，祂可能會讓我們面臨艱難的戰鬥。但祂一遍遍地提醒兒女們，祂定會在其中為我們庇護。

「因他要為你吩咐他的使者，在你行的一切道路上保護你。」—詩篇91：11

親愛的父神，
即使在我不知道的情況下，祢依然像盾牌般包圍著我。感謝祢住在我裡面，我的未來在祢手中。在我與恐懼和憂慮爭鬥的時候，祢的話帶給我安慰，再次提醒我祢的偉大。求祢使我在跟隨祢的路上，看見祢的榮耀和祝福。願我能不斷將祢的光、平安和盼望，映射到如此迫切需要祢醫治的世界，因為唯有在祢裡面，才能找到真正的得勝和救贖。

奉耶穌基督的名，阿們。