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葡萄糖胺能夠保護人體的膝蓋、腰部等關節部位,但由於其會隨著年齡增長而逐漸流失,因此可藉由保健食品加以補充。然而目前市面上的產品種類多不勝數,有些添加軟骨素,有的則結合了玻尿酸等元素,且各自所具有的保養功能也不盡相同,不禁令消費者感到眼花撩亂、難以抉擇。
為了解決這樣的問題,本次將會說明葡萄糖胺保健食品的選購要點,並以排行榜的形式介紹多款有著好口碑的產品,當中囊括了 Move Free、LAC、DHC 等國際品牌,亦有台鹽生技、馬玉山等台灣在地廠商;其後更會分享建議用量以及各種注意事項,大家不妨將本文作為參考,藉以篩選出適合自己的商品。
透過開箱實測及專家意見,提供推薦商品相關資訊。 為了讓每月400萬名使用者享受最完美的選擇體驗,從美妝、日用品、家電到金融服務等各領域,每日努力不懈地製作全新內容。
葡萄糖胺是人體組織中的胺基酸單醣,它是軟骨基質及關節液的主成分之一,人體可以自行生成並提供關節保護。但隨著年齡增長,體內葡萄糖胺的合成速度會變得不及消耗速度,一旦缺乏便可能造成關節退化與磨損。而雖然蝦乾、菇類等食品中亦含有葡萄糖胺,但若論及便利性與效率,仍建議可透過保健食品來適度補充。
首先將說明挑選葡萄糖胺保健食品時的注意事項,並劃分為不同的重點加以剖析,讓大家可作為購買前的參考。
雖然衛服部並未明文建議葡萄糖胺的攝取量,不過根據研究指出,一天可依250~1500mg為基準服用。此外若為過敏體質的話,則可能得避開原料包含來自蝦蟹的甲殼素的商品,挑選以玉米製成的款式。
而葡萄糖胺根據不同製程,可分成硫酸鹽、鹽酸鹽及乙醯葡萄糖胺三種類型。其中以硫酸鹽類為主成分的葡萄糖胺,目前是被衛服部列為處方用藥;而其他兩類的葡萄糖胺則常見於營養補充品之中,在一般電商通路、藥妝店皆可買到,購買時也可以多多留意內含的成分。
葡萄糖胺保健食品中常會添加其他的營養成分,以產生更好的效益。以下將逐一介紹各自的特徵與差別。
膠原蛋白向來以養顏美容的功能著稱,其中二型膠原蛋白(UC2)中更是蘊含著大量軟骨,且同樣會依年歲增長而開始減少,故很適合女性與葡萄糖胺一起服用。另外,也有許多葡萄糖胺保健食品中添加了玻尿酸,可供注重美容的消費者一併參考。
由於軟骨素與葡萄糖胺都是有助維護關節的成分,故兩者結合之下可讓人期待獲得更加卓越的效果。另一方面,不少人或許對於 MSM(methylsulfonylmethane,甲基硫醯基甲烷)不甚熟悉,但它同樣對關節具有保護作用,並逐漸被廣泛應用在保健食品之中,屬於目前備受關注的保健新星。
市面上絕大多數的葡萄糖胺保健食品皆為錠劑或膠囊,也有部份產品以顆粒或果凍的型態製作而成,並可溶解於水中飲用,各位應考量自己偏好的服用方式,以利養成持續補充的習慣。
另外,每日的建議用量亦是選擇時的重點之一,由於每款商品的含量不同,有些每天僅需3顆,有的則可能得攝取10顆以上。雖然服用的數量越少越輕鬆,但顆粒大小相對地也會隨之提升,恐讓人難以吞嚥,故大家務必先仔細確認,並盡可能挑選不易感到負擔的款式。
想要維持生活中的行動力,在選擇產品時除了注意葡萄糖胺含量、製程外,挑選複方成份的產品更能一次補充多種營養素,發揮加乘效果。
來自 momo購物、屈臣氏長年位居銷售冠軍品牌——大研生醫的「UC2/UCII-動易動非變性二型膠原蛋白」以足量的多國專利 UC-ll®非變性二型膠原蛋搭配足量的專利Mobilee®玻尿酸,能有效潤滑不卡關、增進日常活動的靈活度,非常適合熱愛戶外運動的消費者。
值得一提的還有美國MSM與microActive®微活化薑黃素,不僅加強提升舒適度、更能維持長效吸收,讓所有吃進去的成分更有效率地發揮作用,輕鬆自如迎接每一個活力滿滿的日子。
商品 | 圖片 | 價格 | 推薦重點 | |
---|---|---|---|---|
1 | 得意人生 新二型膠原蛋白 玻尿酸 葡萄糖胺 | 均衡配合多種成分 | ||
2 | MURAD 固步立膠囊 | 原料與製程皆講究 | ||
3 | 馬玉山 營養全榖堅果奶 葡萄糖胺配方 | 每日一杯即能輕鬆補給 | ||
4 | Move Free 葡萄糖胺錠 加強型 | 高濃度的單一配方 | ||
5 | DHC 葡萄糖胺錠 | 價格實惠,易於吞服 | ||
6 | 桂格 天地合補葡萄糖胺飲 | 採用珍貴漢方材料 | ||
7 | 恩吉萊 高純度液態葡萄糖胺 | 素食者也可安心飲用 | ||
8 | Move Free 葡萄糖胺+軟骨素+MSM+維生素D+鈣錠 | 多達五種主要營養素 | ||
9 | LAC 敏力捷果凍 | 毫無負擔的酸甜口味 | ||
10 | 台鹽生技 膠原葡萄糖胺MSM飲 | 衛生且便於攜帶 |
在食用葡萄糖胺保健食品時,務必要遵照產品說明中的每日建議攝取量,否則將可能會導致胃痛、胃酸、便秘、腹瀉等現象,尤其是本身腸胃較弱的人更需多加留意,以免造成身體不適。
如果是對甲殼類過敏的使用者,便不宜挑選來源為蝦蟹類的葡萄糖胺;至於另有說法指出葡萄糖胺會加強華法林(Warfarin)等抗凝血藥物,故有在服用的患者也須避免攝取。另外,針對糖尿病、高脂血症、高血壓等慢性病患者,亦建議在購買前先諮詢專業醫師為佳。
由於影響著保健食品價格的原因不計其數,除了成分來源之外,製造地、進口關稅、產品型態與包裝,甚至銷售通路都會左右售價的訂定,因此消費者不妨留意產品中的添加成分,並尋找值得信賴且符合需求的品項即可。
不管是何種保健食品,都務必要詳讀包裝上的建議用量、用法以及警語,並考量目前正在服用的藥物或是患有的慢性疾病,遵照指示以正確攝取;若是不確定自己是否適宜,亦可諮詢專業醫師的意見以策萬全。
雖然能透過保健食品輕鬆補給營養,但仍需留意日常飲食及作息,並以健康的生活型態為主、保健食品為輔,才是最正確的保健之道。
前面提到葡萄糖胺常與其他營養成分組合使用,而如果所選用的錠劑非複方款,想要挑選其他營養食品做搭配的話,也可以繼續閱讀以下文章的介紹,配合自身欲獲得的元素購買適合的種類。
以上便是本次的葡萄糖胺保健食品介紹,大家是否對其保養功能都有了更深的認識呢?因為目前市面上絕大多數的補品都為複方,因此建議大家可慢慢享受挑選的過程,仔細瀏覽各種添加成分所具備的作用,並找出適合自己身體狀況的類型,藉此打造活動自如的舒適生活。
第1名: 得意人生|新二型膠原蛋白 玻尿酸 葡萄糖胺
第2名: MURAD|固步立膠囊
第3名: 馬玉山|營養全榖堅果奶 葡萄糖胺配方
第4名: Move Free |葡萄糖胺錠 加強型
第5名: DHC|葡萄糖胺錠
看更多排名商品介紹參考製造商、品牌官網及各大電商通路內容所製作。
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