大家都說3C時代需要多補充葉黃素，可是到底葉黃素是什麼？為什麼葉黃素對我們這麼重要？強光對黃斑部有什麼影響？今天來跟大家聊聊他們之間的關係。

1. 類胡蘿蔔家族一員

提到護眼營養素，首先一定要提到類胡蘿蔔素家族，他們主要有兩大功能：轉化為維生素Ａ，進而促進視覺敏銳度;及抑制氧化壓力，防止光線對眼睛的傷害。

而存在我們血液中最主要有以下幾種，如胡蘿蔔素. 茄紅素及今天要討論的主角-葉黃素。

2. 黃斑部擁有身體最高濃度的「黃斑色素」

葉黃素也被稱作「黃斑色素」，因為只有他能直接進出視網膜抵達黃斑部，並均勻的存在黃斑部。

黃斑部位於視網膜正中央，主管我們的中心視力。由於黃斑部本身的構造，讓它可處理非常細緻的視覺需求，我們之所以能夠「對焦」物體，正與黃斑部中心位置的「中心小凹」有關，這裡充滿了整個眼睛最高密度的感光細胞，能夠快速地轉換影像訊息，如果長期接強光刺激，將會傷害對焦與清晰的功能。

3. 葉黃素為何是吃的防曬乳？

黃斑色素能吸收460nm波長左右的藍光，因此能中和藍光對視網膜的傷害，而其優異的抗氧化能力，亦能掃除光線傷害所產生的自由基，葉黃素是抵抗光線傷害的重要物質，有助黃斑部的防光機制和功能。因此在3C時代可以說是光線刺激的最佳防衛者。

經過以上說明，大家是不是對黃斑部、葉黃素和3C強光間的關係有更進一步的認識，也更清楚葉黃素對眼睛防曬的重要性！

提醒大家維護3C時代眼睛防護力的同時，除了持續不間斷的葉黃素補充，也要注意使用時間，適當的休息並避免於大太陽下盯著螢幕太久，才能長期維持眼睛的健康。