葉酸又稱為維生素B9，由於人體無法自行合成葉酸，因此需要藉由食物或是保健品補充，若是缺乏葉酸可能會導致貧血、禿頭等後遺症，本篇文章為大家推薦13款補充「葉酸」的保健食品～孕婦或是正在備孕的你趕快筆記起來吧！
「葉酸」推薦：13款葉酸保健食品
- mitas美胎適／mamaru媽媽露
- Doctor's Best, 全活性葉酸
- 21st Century, 葉酸營養片
- Life Extension, 優化葉酸
- Natural Factors, 葉酸
- Source Naturals, 超級亞葉酸片
- Mason Natural, 葉酸
- Solgar, 葉酸
- NaturesPlus, 葉酸
- Nature Made, 葉酸
- Futurebiotics, 橙皮葉酸
- Solaray, 葉酸
- DHC葉酸
【葉酸的服用時間】
葉酸又被稱為維生素B9，啟新診所說明，補充維他命B群的時間點，建議在早餐飯後食用，可達到最佳的吸收及迎接一天挑戰的效果。不要在睡前服用，避免精力旺盛，恐怕會影響睡眠。最好以自己的體質與生活作息為依據，調整出最適合自己狀況的服用時間。
【孕婦為什麼要補充葉酸？】
根據衛生福利部資料說明，葉酸能幫助胎兒神經系統的發育與活化，如果懷孕初期葉酸缺乏，可能導致胎兒腦及脊髓先天性神經管缺陷、出生體重過輕等風險，此時孕婦也容易出現疲倦、情緒低落、暈眩、貧血、自發性流產、早產等情形。有懷孕計畫的婦女，應在備孕期多加攝取富含葉酸的天然食物，在良好健康狀態下懷孕，讓寶寶健全發展。
【缺乏葉酸會怎樣？】
根據啟新診所說明，人體缺乏葉酸可能會有下列後遺症：
- 血清濃度下降，骨髓中紅血球製造會發生問題。
- 引發巨紅血球性貧血，即紅血球數目減少。
- 輕微精神症狀，如健忘、迷糊、情緒低落等。
- 小朋友葉酸不足會生長遲緩，並影響智能。
- 老年性聽力衰退或失聰，葉酸和維他命B12偏低會惡化聽力系統的神經和血管功能。
- 虛弱無力、失眠、躁動不安。
- 懷孕婦女容易早產、難產，產下先天缺陷嬰兒。
此外，葉酸不足還會引發口腔潰爛、消化及吸收不良、氣喘、浮腫、腹瀉，精神不振、月經不順等；嚴重缺乏會引發貧血、動脈血管疾病、下痢、胃潰瘍、禿頭等毛病。
mitas美胎適
備孕期間攝取的葉酸保健品
- 日本人氣No.1備孕葉酸-獨創葉酸與暖宮的混合搭配。
- 特別含有生藥與中藥的暖宮配方，改善體寒況狀。
- 除此之外更提供超過20種備孕期間所需重要營養素，可以幫助葉酸吸收。
- 提供更好的備孕準備。
份量： 120粒／包
每錠葉酸含量：400微克
每日建議攝取：備孕期間每日 4 粒膠囊，或遵照醫生指示。請勿超過推薦劑量。
價錢：NT$960(定期方案）
mamru媽媽露
懷孕期間攝取的葉酸保健品
- 含有日本厚生勞動署建議每日葉酸攝取量，以及懷孕期間容易缺乏的鐵質、維他命、礦物質等多種營養。為寶寶與媽媽提供重要的營養素All-in-one。
- 更加入消化道活絡配方，有助解決懷孕期間的胃部問題以及身材管理。
份量： 120粒／包
每錠葉酸含量：400微克
每日建議攝取：懷孕中每日 4 粒膠囊，或遵照醫生指示。請勿超過推薦劑量。
價錢：NT$960(定期方案）
Doctor's Best, 全活性葉酸
21st Century, 葉酸營養片
Life Extension, 優化葉酸
Mason Natural, 葉酸
Solgar, 葉酸
Futurebiotics, 橙皮葉酸
Watch Next
